logo

Tento jav je známy mnohým. Niektorí z času na čas trpia nespavosťou, počas chronickej únavy alebo stresu, zatiaľ čo iní sú neustále trýznení. Poruchy spánku sa často obávajú a očakávajúcich matiek. Prečo sa nespavosť objaví počas tehotenstva? Je to hrozba pre vývoj plodu? Tiež čo robiť alebo urobiť pre tehotné ženy, ktoré veľmi spia?

Prečo sa nespavosť objaví neskoro v tehotenstve

Toto sa nazýva porucha spánku, ktorá sa vyznačuje nedostatočným zaspávaním, krátkym trvaním a kvalitou spánku. Na prvý pohľad malý problém, ale v skutočnosti výrazne ovplyvňuje kvalitu života človeka a čo povedať o budúcich matkách!

Ich porucha spánku je bežnejšia v posledných mesiacoch tehotenstva. Ale v prvých dňoch sa mnohí sťažujú, že počas 7-8 hodín spánku nedosiahnu dostatok spánku a sú neustále ospalí.

Existuje niekoľko dôvodov pre nespavosť v treťom trimestri. A predovšetkým je to rastúce lůno, ktoré vytvára váhu a nepohodlie pre všetky vnútorné orgány. Nočné výlety na toaletu sa zhoršujú, pretože močový mechúr je neustále pod tlakom a nočné kŕče lýtkových svalov, pálenie záhy.

Hmotnosť dieťaťa taktiež zvyšuje zaťaženie kostry, čo vedie k bolesti a pocitu ťažkosti, ktoré neprejdú ani v noci. A pružná pokožka spôsobuje svrbenie a zabraňuje tomu, aby žena spala normálne. Strach z pôrodu je ďalším dôležitým faktorom, najmä ak je tehotenstvo prvé. Preto veľa budúcich matiek má nočné mory. Keď sa obávajú ich opakovania, nemôžu zaspať.

Celkovo nespavosť neovplyvňuje dieťa v tomto čase. Ale ak si myslíte, že plod a mama sú jeden celok, potom jej porucha spánku a dieťa v maternici robia to nepokojné.

Ako sa vysporiadať s nespavosťou s tehotnými ženami

Najlepšou cestou je zabrániť tomu. Už v počiatočných štádiách nosenia batole musí žena dosiahnuť určitý poriadok v jej živote, dodržiavať režim, aby sa organizmus ľahšie prispôsobil nákladom a novú úlohu. Choď do postele súčasne. To ženskému telu pomáha ľahšie a rýchlejšie spať. Najdôležitejšie prípady by mali byť naplánované na prvú polovicu dňa.

Ak sa žena sama rozhodne spať jednu hodinu alebo dve popoludní, potom to pravdepodobne zabráni tomu, aby večer večer zaspala. V tomto prípade stojí za to snažiť sa vzdať spánku počas dňa. Môže sa nahradiť čítaním, pomalým chodom v parku alebo inými aktivitami, ktoré umožňujú telo odpočinúť a prinášať potešenie.

Veľmi dôležitá je kvalita jedla, najmä večera. Žiadny čaj, káva, čokoláda, kakao, mastné mäso, vyprážané nemožno použiť! Tri hodiny pred spaním, len mäkké jedlo by malo vstúpiť do žalúdka očakávanej matky. Na večeru sa odporúča konzumovať zeleninu, ryby, obilniny a mliečne výrobky.

Miestnosť, v ktorej budúci matka spí, nesmie obsahovať predmety, ktoré ju rozptýlia. Je to tikajúce hodiny, televízia, rádio. Áno, atribúty na spánok by mali byť vhodné: ortopedický matrac, posteľ z prirodzenej tkaniny, pohodlný vankúš.

Obaja terapeuti a gynekológovia odporúčajú, aby ženy prechádzali vo večerných hodinách za každého počasia. Nechajte ich byť aspoň pol hodinu po večeri. To umožní žene obohatiť dodávku kyslíka, odstrániť napätie. Ak tehotná žena sprevádza tehotnú ženu na jej prechádzke, jej prínos bude ešte vyšší.

Bezprostredne pred spaním sa odporúča užívať relaxačnú kúpeľ s bujónmi citrónového lekára, levandule a mäty. Je možné svietiť jednu hodinu pred lampou snov s arómami s olejmi rovnakých tráv. Upokojujúci kadidlo vás čoskoro usnie.

Môžete požiadať svojho manžela, aby urobil relaxačnú masáž chrbta, nohy.

Ak tehotná žena nemôže zaspať do 30 minút, je lepšie vstávať, ísť zo spálne, počúvať tichú hudbu, čítať a ísť do postele znova len s výskytom ospanlivosti. Zdvihnite svoje brucho, spievajte uši na ukolébavku, nezabudnite na príjemné chvíle detstva.

Žiadna žena by nemala užívať žiadne sedatívne lieky bez konzultácie s lekárom. Jediná vec, ktorú sa môžete pokúsiť piť, je pohár teplého mlieka s medom, infúziou máty, citrónovým balzamom. Odporúča sa ich konzumovať 30 až 40 minút pred spaním.

Ak žena vie, že príčina jej nespavosti spočíva v strachu z pôrodu, stojí za to navštíviť terapeuta, poraďte sa s psychológa.

40 týždňov

od tehotenstva až po pôrod

  • hlavná
  • Kalendár
  • Nespavosť v 38. týždni tehotenstva

Nespavosť v 38. týždni tehotenstva

Nespavosť v tehotenstve

Niektorí lekári dospeli k záveru, že nespavosť je jedným z príznakov tehotenstva. Preto ženy, ktoré už majú deti, často počujú radu: "Zobuď sa, keď máš príležitosť!".

Najprv musíte pochopiť, že nespavosť je symptóm, ktorý sa prejavuje v tehotenstve kvôli procesom v budúcom tele matky. Často často začínajú poruchy spánku u tehotných žien v prvom trimestri. V takýchto počiatočných štádiách tehotenstva je manifestácia nespavosti spojená s hormonálnymi zmenami v tele. Napríklad s nárastom hladiny progesterónu. Na druhej strane, každý týždeň tehotenstva zvyšuje príčiny porúch spánku. Nespavosť v 38. týždni tehotenstva je spôsobená tým, že každá snaha si vyžaduje veľké úsilie. V dolnej časti brucha je pocit ťažkosti a tiež zmäkčenie krčka maternice. Nie je tak ľahké nájsť pohodlnú polohu pre spánok, pretože žalúdok je dostatočne veľký. Z tých istých dôvodov môže žena trpieť nespavosťou v 39. týždni tehotenstva. A tak až do narodenia.

Príčiny nespavosti môžu byť nielen fyziologické, ale aj psychologické.

Medzi fyziologické príčiny nespavosti počas tehotenstva patria:

  • bolesť v dolnej časti chrbta a chrbta;
  • nutkanie na močenie sa stáva častejšie, pretože pre močový mechúr nie je veľa miesta kvôli nárastu maternice;
  • krútenie plodu;
  • pálenie záhy;
  • kŕče;
  • dýchavičnosť.

Psychologické príčiny nespavosti, prejavujúce sa počas tehotenstva, sú spôsobené:

  • chronická únava;
  • nočné mory;
  • nervový stres (stres).

Každá z týchto príčin môže spôsobiť, že žena stratila spánok. Môžu sa okrem iného kombinovať. Je dosť veľa tipov ako sa brániť nespavosti počas tehotenstva. Ale nesnažte sa ich naplniť všetkými. Budete musieť vybrať niekoľko, ktoré vyhovujú vášmu prípadu.

Ak ste zvyknutí na silný a dlhší spánok v noci, potom v počiatočných štádiách tehotenstva vyvolajú nespavosť nielen fyzickú nepríjemnosť, ale tiež ovplyvňujú vašu náladu počas dňa. Preto začne ráno bojovať o normálny spánok a nezabúdajte, že kvalita a trvanie spánku závisí viac od vašej každodennej rutiny.

Snažte sa vyhýbať preexponovaniu. Únava, ktorá sa nahromadí počas dňa, niekedy vedie k tomu, že nie je tak ľahké sa oddýchnuť. Ak je príčinou nespavosti počas tehotenstva nočné mory, povedzte im napríklad o manželovi alebo matke. Predpokladá sa, že takáto diskusia môže byť efektívnym nástrojom, ktorý pomáha bojovať proti strachu zo snov, ktoré vás mučia.

V priebehu dňa nechodíte príliš často do spálne. Typ lôžka, ktorý pripomína nespavosť, môže pomôcť zvýšiť váš strach. A je celkom možné, že nebude večer tak ľahké zaspať. Ak váš režim zahŕňa denný spánok, potom je lepšie vzdať sa tohto zvyku na niekoľko dní. Alebo skráťte čas potrebný na spánok.

Existuje množstvo aktivít, ktoré súvisia s takzvanou hygienou spánku:

  • predtým, než idete spať, je lepšie jesť ťažké jedlo;
  • Vyhnite sa stresovým situáciám, rovnako ako emočnému stresu;
  • pred spaním si vezmite teplý kúpeľ (sprcha);
  • piť menej vo večerných hodinách;
  • pred odchodom do postele môžete piť šálku mlieka (teplej), alebo bylinný čaj (len nie tónovanie);
  • ak naozaj chcete mať uhryznutie, potom urobte morčací sendvič, pretože v mäse tohto vtáka obsahuje tryptofán, ktorý má utišujúci účinok;
  • svrbenie môže pomôcť pleťové mlieko, ktoré je potrebné rozšíriť pokožku žalúdka;
  • stane sa tiež, že sex môže byť použitý ako liek pre jednu z žien.

A samozrejme, v boji proti nespavosti počas tehotenstva, je lepšie nepoužívať také lieky ako prášky na spanie.

Nespavosť v tehotenstve

Neskôr sa ukázalo, že metlou nespavosť 78% tehotných žien, a v tom čase som veľké starosti, nespavosť ovplyvňuje rastúce v brušku omrvinky, a šklbanie pri tejto príležitosti som spal menej a zaspávanie zložitejšie.

Problémy so spánkom sa môžu vyskytnúť v prvom trimestri av druhom sne sa náhle normalizuje. Všeobecne by som rád poznamenal, že druhý trimester mi osobne považoval za najjednoduchšie a najpriateľnejšie. Ale v treťom trimestri, pred narodením, nespavosť je jednou z častých a závažných komplikácií tehotenstva.

Takže čo spôsobuje nespavosť?

Čo najskôr, dôvod spočíva v hormonálnych zmenách v tele ženy. Takto mobilizujeme zdroje nášho tela a vedieme ich do stavu "bojovej pripravenosti", ktorá jednoducho neumožňuje uvoľniť sa. Pri raste tohto pojmu sa príčiny porúch spánku tiež zvyšujú. Ide predovšetkým o fyziologickú zmenu:

- ťažkosti pri hľadaní pohodlného držania tela (zvýšená hmotnosť a rastúce brucho spôsobujú, že tento proces je veľmi ťažký);

- bolesť chrbta a dolnej časti chrbta;

- časté nočné nutkanie na močenie (rozšírené lisy maternice na močový mechúr, teraz sa musí vyprázdňovať oveľa častejšie);

- Pálení žalúdka (narušenie gastrointestinálneho traktu je vo všeobecnosti charakteristické pre tehotenstvo);

- kŕče (hlavne často sa tehotné ženy sťažujú na kŕče v nohách);

- svrbenie brucha v dôsledku pretiahnutia kože;

- dýchavičnosť (zvýšená telesná hmotnosť sťažuje dýchanie, navyše lisuje maternicu do pľúc);

- nervové napätie, stres (strach z nadchádzajúcich zmien, úzkosť pre dieťa, strach z pôrodu);

Jeden z uvedených dôvodov stačí na otravu nočného pokoja, ale predstavte si, či sa kombinujú? Ale budeme sa vyrovnávať s prekliatym nespavosťou, to je dobrý prostriedok. Ich celý arzenál, ale môžete mať len jeden.

Po prvé, postarajte sa, aby sa deň pre vás nestal skúškou preexpirácie. Únava nahromadená v priebehu dňa sťažuje uvoľnenie. Ak ste zvyknutí spať na chvíľu počas dňa, skúste sa zriecť tento zvyk na niekoľko dní alebo aspoň skrátiť celodenný spánok - možno obnoví nočný spánok.

Ak ste trýznení nočnými mormami, o ktorých sme už hovorili, potom ste si pozorne prečítali článok "Nočné mory tehotných žien" a nevedeli sa s nimi bojovať a vyhrať. Prečítajte si tipy článku.

Tichý spánok je podporovaný chôdzou na čerstvom vzduchu, plávanie, nie veľmi ťažké fyzické cvičenia.

Nejedzte pred spaním, plný žalúdok vám nedá pocit pohodlia.

Pred spaním si vezmite teplú kúpeľ alebo sprchu. Vo vani môžete pridať odvar z harmančeka alebo niekoľko kvapiek niektorých aromatických olejov (napríklad levanduľa) - to vám pomôže oddýchnuť.

Snažte sa piť menej v noci (uistite sa, že celková denná spotreba vody je 6-8 poháre), bude to pomôže vyrovnať sa s príčinou nespavosti, ako je potreba časté vyprázdňovanie močového mechúra.

Pred spaním vypite šálku teplého mlieka (ak sa vám nepáči chuť mlieka, môžete pridať škoricu, trochu medu alebo cukru v krvi) alebo bylinkový čaj (v tomto prípade často odporúčajú Harmanček má relaxačný účinok). Ale od bežného pleťového krému čaj (nehovoriac o kávu!) Musí byť zlikvidovaný. Mimochodom, v mlieku obsahuje tryptofán, ktorý môže byť s názvom mäkké prírodné uspávací - látka má upokojujúci účinok.

Môžete jesť pred jedlom malý sendvič s vareným morčacím (mäso tohto vtáka je tiež bohaté na tryptofán).

Ak máte pocit slabosti vo večerných hodinách, závrat, vaša srdcová frekvencia sa stáva rýchla, možno príčinou nespavosti je hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi). V tomto prípade môžete pomôcť sladému čaju, šťave alebo len kúsku cukru (a povedzte im o týchto príznakoch lekárovi, aby potvrdil alebo poprel túto diagnózu a podnikol príslušné opatrenia).

Pred odchodom do lôžka roztiahnite pleť brušným krémom, čo môže zabrániť svrbeniu.

Spýtajte sa svojho manžela alebo niekoho, kto sa k vám blíži pred spaním, aby vám poskytol masáž: poskytne príležitosť na odpočinok, zmierni bolesť chrbta a pásu, noha a členkovú masáž pomôžu vyhnúť sa kŕčom.

Niekto bude zaspávať... sex. Ak nemáte zdravotné kontraindikácie na sex, cítite túžbu a viete, že zvyčajne po sexe máte tendenciu spať - prečo nie?

Dávajte si pozor, aby spálňa nebola vypchatá, dobre vetrajte izbu pred spaním.

Tehotná žena potrebuje veľa vankúšov (nie menej ako 3), aby spala v rôznych tvaroch a veľkostiach. Ak sa vám podarí zakúpiť špeciálny vankúš pre tehotné ženy - má klinový tvar a je špeciálne navrhnutý tak, aby ho dal pod brucho. Po pôrode ju môžete použiť počas kŕmenia. Vankúše možno umiestniť pod bok, pod krk medzi nohy; Môžete pokrývať celý matrac s vankúšmi - také zdokonalené lôžko bude mať lepšie tvar tela. Pozrite sa na pohodlné držanie tela, v ktorom môžete zaspať. Nebudete môcť spať na žalúdku a na chrbte - to znamená, že budete musieť ležať na vašej strane (niektorí lekári sa domnievajú, že je lepšie vľavo - tak sa prietok krvi do maternice zvyšuje). Položte jeden vankúš pod brucho, druhý upnutý medzi kolenami, ak máte bolesť v chrbte a v páse, môžete si nabiť ďalší vankúš po boku. Niekedy sa ženám odporúča, aby spali v pozícii embrya (nie je potrebné pripomínať, aké je fyziologické, budem len povedať, že tým, že stimuluje krvný obeh, podporuje maximálnu relaxáciu všetkých svalov). Môžete si dať ďalší vankúš pod hlavu - v niektorých prípadoch to nielen uľahčuje dýchanie, ale tiež sa ukáže ako účinný prostriedok na pálenie záhy.

Ak sa vám nedarí zaspať do pol hodiny, vstať, ísť do inej miestnosti, listovať časopisu alebo si prečítať knihu, ktorá by mohla vanout štart snov sa pliesť, počúvať upokojujúcu hudbu, alebo uchopiť tipovacej krížovku (po krížoviek som zaspal takmer okamžite), a ísť do postele Len keď cítite prístup spánku.

A pokiaľ ide o spacie pilulky, je lepšie, aby ste ich nezobrali vo svojej pozícii. Dokonca aj keď vaša tehotná priateľka vypila prášok na spanie alebo bola upozornená súcitnou predajnou v lekárni. Zvlášť sú nebezpečné v prvom trimestri, kedy dochádza k aktívnej tvorbe embryonálneho tkaniva av budúcnosti aj na spacie pilulky väčšie škody než dobré.

Čo sa stane s matkou?

Máma je konštantný stav únavy

Placenta matky výrazne vzrástla. V tejto chvíli váži od jedného do dvoch kilogramov. Častá únava, slabosť, chabý spánok sa vyskytuje u mnohých žien počas tohto obdobia. Už je dosť ťažké sa pohybovať a často chcú len ležať spať. Harbinger narodení sa stále viac pripomína v rôznych časoch dňa.

Na zlepšenie nočného spánku môžete v noci piť pohár teplého mlieka. Spať najlepšie na vašej strane, ak je to potrebné, môžete dať špeciálny vankúš pod žalúdok alebo nohy, takže to bolo pohodlnejšie.

Ak je to krátky kamenný žalúdok, znamená to, že tam sú takzvané Brexton-Hicks boje. Dajú sa ľahko odlíšiť od bežných bojov.

  1. Po prvé, falošné záchvaty sa zastavia pol hodiny.
  2. Po druhé, pri chôdzi alebo počas teplej sprchy ustúpia.
  3. Po tretie, takéto zápasy sú nepravidelné.

Často počas tohto obdobia sa žena obáva častého opuchu nohy. Aby ste tomu zabránili, musíte sedieť a kráčať čo najmenej. Aby sa zabránilo opuchu v 38. týždni tehotenstva, lekári odporúčajú vyhnúť sa konzumácii veľa slaných jedál.

Prsia sa stávajú oveľa väčšími a veľmi často sa počas tohto obdobia objaví prvé kolostrum. Najlepšie je nakupovať v tomto čase podprsenky z hustého prírodného tkaniny.

Čo sa stane s dieťaťom?

Dieťa rýchlo získava váhu

Dieťa už dosiahlo požadovanú hmotnosť. V priemere je v súčasnosti hmotnosť dieťaťa približne tri kilogramy. Rast sa pohybuje od 48 do 50 centimetrov. Dostane potravu, ako predtým, cez placentu. V 38 týždňoch by malo mať dieťa už všetky váhy a chumáčiky zmiznúť.

Krútenie plodu v 38. týždni tehotenstva je výrazne znížené. Dôvodom je skutočnosť, že dieťa je veľmi tesné v maternici a je pre neho už ťažké sa pohybovať. Ale na rozdiel od predošlých šokov, počas tohto obdobia sa poruchy stanú presnejšími, čo znamená, že dieťa je už pripravené na život v našom svete.

Ak matka čaká na chlapca, potom len v tomto období je proces uvoľnenia semenníkov do miešku. Osemnásty ôsmy týždeň tehotenstva znamená, že dieťa už má úplne potlačiť hlavu. Zvyčajne po 38 týždňoch lekári počúvajú tlkot srdca dieťaťa. 120 až 160 úderov za minútu sa považujú za normu. V deň, keď dieťa získa maximálne 30 gramov, pretože už získal svoju základnú váhu.

Cezarská časť

Podľa údajov môže vymenovať cisársky rez

Plod v 38. týždni tehotenstva sa považuje za plne rozvinutý a pripravený na normálny život. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sú ženy predpísané cisárskym rezom v 38. týždni tehotenstva:

  • Nesprávne umiestnenie placenty;
  • Zhubné nádory v pohlavných orgánoch;
  • Riziko pretrhnutia steny maternice alebo predchádzajúceho stehu po cisárskom rezu;
  • Nedostatok práce.

Nebojte sa tejto operácie, pretože niekedy je to jediná šanca na záchranu života dieťaťa a matky. V závislosti na indikáciách je cisársky rez predpísaný buď v celých 38 týždňoch, alebo čaká na prirodzený nástup pôrodu. Operácia sa vykonáva v celkovej anestézii alebo pri epidurálnej anestézii.

Pridelenia pri 38. týždni tehotenstva

Rôzne vypúšťanie - rôzne dôsledky

Prideľovanie v tomto období sa u žien považuje za normálne. Je veľmi dôležité sledovať ich a byť schopní rozlíšiť medzi prirodzenými výbojmi pred narodením a takými výbojmi, ktoré sa nepovažujú za normálne.

Tehotenstvo vo veku 38 až 39 týždňov môže sprevádzať malé množstvo výtoku mlieka. Také sekréty majú kyslý zápach a jednotnú konzistenciu.

Ak spozorujete výtok vo forme hlienu s malými žilami krvi, nebojte sa. Takéto vyprázdnenie naznačuje, že korek postupne opúšťa, čo znamená, že veľmi skoro sa stretnete s vaším dieťaťom.

Zvýraznenie zelenej farby, ktorá je sprevádzaná nepríjemným zápachom a konzistenciou tvarohu, je zvonček.

Najčastejšie to znamená, že ide o infekciu. Mnohé ženy majú takú infekčnú chorobu ako drozd, to je v tomto čase. Situácia vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. V takýchto prípadoch vymenujte špeciálne vaginálne sviečky, ktoré za pár dní vás ušetria z tohto problému. Veľké nebezpečenstvo spôsobuje krvácanie. Keď sa objavia, musíte naliehavo navštíviť gynekológa. Takéto vyprázdnenie môže naznačovať, že dochádza k prerušeniu placenty. To je veľmi vážne, pretože v tomto prípade predstavuje hrozbu priamo pre život matky a dieťaťa.

Niekedy si môžete všimnúť veľmi tekutý výtok, podobne ako zakalená voda. To naznačuje, že dochádza k úniku plodovej vody. V tomto prípade sa môžete buď aktívne pripraviť na nástup práce, alebo to môže znamenať zlý stav membrán.

Pôrod v 38. týždni tehotenstva, ako v každom ďalšom týždni tehotenstva, sa môže považovať za začatý, ak dôjde k vyprázdneniu plodovej vody alebo k pravidelným bojom, ktoré sa neprestanú vyskytnúť.

Čo potrebujete mať v tomto termíne?

Rodičia sa zaoberajú nákupom vecí pre dieťa

Ak ste tehotná už 38 týždňov, je čas sa postarať o veno pre dieťa. Kúpte vopred veci pre materskú nemocnicu a prvé týždne života dieťaťa doma. Potom je nepravdepodobné, že nájdeš čas. Aj v mnohých materských nemocniciach v súčasnosti podpisujú výmennú kartu. Rozhodnite sa, kde chcete porodiť. Môžete rokovať s lekárom osobne, alebo môžete ísť do nemocnice jednoducho zavolaním sanitky.

Zvyčajne v nemocnici uvádzajú zoznam vecí, ktoré žena potrebuje s ňou na prijatie. Najdôležitejšia je výmena karty, pretože obsahuje všetky informácie o zdravotnom stave vás a vášho dieťaťa. Ak ste sa rozhodli pre narodenie partnera, musíte skontrolovať, či jej manžel mal všetky potrebné testy, ktoré sú potrebné na jeho rodinu.

Harbinger zrodenia

Prekurzory sú definované niekoľkými parametrami

Pred pôrodom sú zvyčajne niektoré príznaky, ktoré tiež naznačujú skorý nástup pôrodu. Pre primiparov je obzvlášť dôležité, aby o nich vedeli.

  1. Po prvé, maternicový tón mierne stúpa. Vytáhne dno svojho žalúdka.
  2. Po druhé, dochádza k miernemu úbytku hmotnosti. Nohy sa znervózňujú.
  3. Po tretie, žalúdok klesá oveľa nižšie. Nevoľnosť a zvracanie zmiznú.
  4. Po štvrté, existujú sekréty.

Tiež bolesť kostí sa často zhoršuje, keď sa panva pohybuje od seba tak, aby dieťa mohlo prechádzať cez pôrodný kanál bez problémov.

Ak spozorujete častý hnačku, ktorá je sprevádzaná veľkým opuchom nohy a silným zvýšením hmotnosti, stojí za to obrátiť sa na gynekológa. Takéto príznaky môžu byť znakom eklampsie. Ale stojí za to vedieť, že hnačka tiež naznačuje skorý nástup pôrodu, pretože sa telo očisťuje.

Čo za normálnych okolností môže byť pre ženu choré?

Zubná kosť začína ublížiť

Malé nepríjemné pocity a bolesť u žien po 38 týždňoch sa považujú za absolútne normálne. Ak to beda bolí, znamená to, že existuje príprava väzov a kĺbov. Dieťa počas práce musí prechádzať náročnou cestou a telo matky musí byť pripravené, aby prešiel touto cestou čo najľahšie. Dieťa výrazne narástlo, čím sa pre matku zhoršilo, zaťaženie sa zvyšovalo a posun ťažiska.

Tiež často tuniku v dolnej časti brucha. Dôvodom tohto javu je, že dieťa kleslo na veľmi nízku úroveň a tak vyvíja tlak na kosti. Aj ženy majú často bolesť v siróme. Príčinou takejto bolesti sa považuje tlak na femorálny nerv.

Problémy, ktoré sa môžu objaviť v termíne 38 týždňov

Problémom môže byť nespavosť

Nespavosť v 38. týždni tehotenstva sa považuje za jeden z najbežnejších problémov, ku ktorému dochádza presne na konci tretieho trimestra. Príčiny nespavosti sú rôzne, emocionálne alebo fyzické. Často žena dlho nespí, pretože sa nemôže pohodlne usadiť v posteli. Nezabudnite na časté bolesti na konci tretieho trimestra. Trápi pálenie záhy, dýchavičnosť a mnoho ďalších nepríjemných faktorov. Ak hovoríme o emocionálnom dôvode, je to o tom, čo žena prechádza pre dieťa.

Často je strach z pôrodu. Súvisí s procesom pracovnej aktivity vo všeobecnosti a so strachom z bolesti a nevedomosti. Ak sa nespavosť často trápi, mali by ste sa poradiť s lekárom, nemôžete piť drogy sami. Jediná vec, ktorú môžete urobiť sami, je prehodnotiť stravu. V noci je nežiaduce jesť veľa. Večera by nemala byť veľmi mastná a ťažká. Je ťažké, aby sa organizmus vyrovnal s veľkým množstvom jedla, ak je v noci konzumovaný.

38 Pôrodný týždeň tehotenstva sa niekedy stáva hranicou, keď môže byť suchá. K dnešnému dňu nie je definovaná presná príčina nedostatku vody v 38. týždni tehotenstva. Bohužiaľ diagnostika takejto choroby nie je tak jednoduchá. Nezdá sa to. Žena sa môže cítiť skvele a ani nepochybuje, že je problém. Iba lekár môže urobiť presnú diagnózu. Symptómy podvýživy sú:

  • veľké rozdiely vo veľkosti maternice;
  • malá veľkosť brucha s dlhodobým účinkom.

Na stanovenie presnej diagnózy sa predpísalo množstvo testov, ako je ultrazvuk, dopplerografia, všeobecné močové a krvné testy, KGT a náter na infekciu.

Čo môžete urobiť na konci tretieho trimestra?

Mama je už teoreticky pripravená na dieťa

Prezrite si všetky odporúčania týkajúce sa dojčenia, aby ste sa pripravili na tento proces. Môžete vidieť video, kde odborníci vám povedia, ako správne kŕmiť a na akých miestach. Na fórach mamičiek nájdete tiež niekoľko tipov.

Tiež veľa mamičiek chce robiť fotografie o tejto úžasnej fáze života. Najčastejšie sa fotky odoberajú na 38. týždeň tehotenstva, pretože bruška je už dosť veľká a veľmi krásna. Nepopierajte si potešenie. Sex na 38. týždeň tehotenstva sa pre zdravú ženu nepovažuje za nebezpečný, preto sa neobmedzujte.

(1 Priemerné hodnotenie: 4.00 z 5) Načítavam.

38 týždňov tehotenstva - žalúdok, wiggling, vývoj plodu, foto, uzi | DoctorFM.ru

  • Otázky a odpovede

Takže 9,5 pôrodných mesiacov tehotenstva (alebo 8,5 bežných mesiacov) skončilo. Ďalšie dva týždne najviac - a mama konečne uvidí svoje dieťa. Samozrejme, niekedy tehotné ženy porodia 42 týždňov, ale väčšinou sa narodí v priebehu 38-40 týždňov. Na blížiaci sa pôrod povedať mnoho faktorov - produkuje oxytocín spôsobuje mamičky smäd prácu a túžba dať do domu, aby pred pôrodom, spadol brucho prináša úľavu, kontrakcie sa viac bolestivé a rytmické.

Ak máte pocit, že telo je pripravený k odchodu a sú práve začína - nestrácajte čas re-skontrolovať, či všetko, čo ste sa zhromažďujú na výlet do nemocnice, nechajte budúce zoznam pápež potrebné veci po prepustení z nemocnice, navštíviť kozmetický salón - pretože po nebudete môcť čoskoro urobiť pedikúru a manikúru!

V 38 týždňoch tehotenstva je hmotnosť dieťaťa najmenej 3000 g a jeho dĺžka presahuje 47 cm. Jeho veľkosť a stupeň zrelosti orgánov naznačujú, že je úplne pripravený na pôrod. Zatiaľ čo on stále jes cez placentu, ktorá môže vážiť až dva kilogramy, ale je schopný jesť a materské mlieko, ak sa narodí v 38 týždňoch tehotenstva.

Koľko mesiacov uplynulo? Už prešiel deväť a pol roka pôrodníctva (v jednom pôrodnom mesiaci - 28 dní alebo presne štyri týždne).

Čo sa deje?

V 38 týždňoch tehotenstva vaše dieťa nerastie tak intenzívne ako predtým - napokon všetky jeho orgány a systémy sú plne formované a je absolútne pripravený na nezávislý život.

V tejto dobe dieťa nezíska viac ako tridsať gramov za deň, respektíve, a mama by nemala pridať veľkú váhu. Hlavným dôvodom pre zvýšenie telesnej hmotnosti je v súčasnosti opuch. Snažte sa jesť správne, nejedzte príliš veľa sladkého a tučného jedla, obmedzte sa v tekutine - takže výskyt edémov bude možné výrazne znížiť, ak im nebude zabránené.

Veľmi závažné príznaky, ktoré okamžite potrebujú odísť do nemocnice, sú bolesť hlavy, hnačka, závraty spojené s ťažkým opuchom a vysokým krvným tlakom. Ide o preeklampsiu, ktorá je mimoriadne nebezpečná pre matku aj pre dieťa. Všimnite si niektorých z týchto príznakov, zavolajte sanitku a urgentne prejdite do nemocnice. Vďaka včasnej pomoci vám a dieťaťu nič nehrozí.

Plod v 38. týždni tehotenstva a jeho vývoj

Vaše dieťa je plne tvorený: pľúca sú pripravení dýchať vzduch, srdce je schopný poskytnúť celého tela krvou, obličiek a čriev pravidelne odstráni z tela škodlivé látky, a mozog dozrela natoľko, že dieťa mohlo byť z matky.

Dieťa stráca Lanugo a vernix stále pohľadná - on už nazhromaždil dostatočné tukové zásoby, takže telo a tvár dieťa stane očarujúce dieťa plnoštíhlosť. Nechty stále rastú - niektoré deti sa narodili s dlhou manikúrou, ktorá sa môže poškriabať sama a matkou.

Počas tejto doby sa dieťa nie je tak aktívne rastie ako predtým, ale jeho veľkosť neumožňuje príliš aktívne pohybovať v maternici, takže väčšinu času dieťa odpočíva v rámci prípravy na nadchádzajúce narodenia.

Foto dieťaťa, ultrazvuk

Niekoľko fotografií z ultrazvuku v 38. týždni tehotenstva vám umožní lepšiu predstavu o vašom dieťati v tejto dobe.

Brucho pri 38 týždňoch tehotenstva

Brucho v 38. týždni tehotenstva je zvyčajne už spomalené (aj keď u niektorých tehotných žien to neklesá až do pôrodu) a budúca matka sa stáva oveľa jednoduchšou. Materka nie tak tlačí na žalúdok, pretože prechádza pálenie záhy a nevoľnosť, vracia chuť do jedla. Klesá brucho kvôli tomu, že hlava dieťaťa pred pôrodom začne klesať do malej panvy.

Napriek zlepšeniu zdravia, by nemala byť príliš chudobná na jedlo - váhový prírastok do konca 38. týždňa tehotenstva by mala byť v rozmedzí 8 až 15 kg (čím vyšší bol počiatočný hmotnosť, tým väčší zisk). Práve naopak by sme mali úplne vylúčiť z ponuky fajčenia a nakladania, sladké a často používať čerstvú zeleninu a ovocie, kyslé mliečne výrobky, nízkotučné odrody rýb a mäsa. Ak budete dodržiavať správnu výživu, budete pravdepodobne schopní minimalizovať opuch a nezvyšovať telesnú hmotnosť pred pôrodom. Každý dodatočný kilogram je výrazne vážený procesom doručenia pre matku aj jej dieťa.

Fetálny pohyb v týždni 38

Do konca tehotenstva dieťa výrazne prispieva k jeho hmotnosti - v priemere je hmotnosť detí narodených v 38. týždni tehotenstva 3000-3 500 g. Táto skutočnosť nedovoľuje, aby sa dieťa pohybovalo v materskej brušnej diere tak aktívne ako predtým - napokon je dosť tesne obklopený maternicou. Do 38 týždňov tehotenstva je počet pohybov dieťaťa za deň približne 10, zvyšok času spočíva a zotavuje sa pred pôrodom. Avšak stále musíte sledovať poruchy - ak si myslíte, že ste už dlho nezaznamenali strach svojho dieťaťa, kontaktujte lekárov, aby ste sa uistili, že všetko je v poriadku s dieťaťom.

Pocity matky

Posledné týždne tehotenstva - najťažšie pre mamičky: zdravotný stav sa nezlepšuje, akumuluje únavu, tehotné ženy začínajú trápiť opuchy a časté falošné boje. Často sa zdá, že tehotná matka trvá navždy a nikdy nekončí. Ale poteší intimitu dlho očakávaného stretnutia!

Skutočná pohroma pre mamičky je často opuchnutá. Sú spojené nielen s kompresiou močovodu a močového mechúra, ale aj s kompresiou dolnej dutej žily, cez ktorú preteká krv z nohy. Keď je v maternici utiahnutá, krv stagnuje v žilách nohy, znervózňuje a bolesti. Aby ste tomu zabránili, pokúste sa ležať častejšie na ľavej strane, stáť menej, nesedzte dlho v jednej polohe. Silne nie je potrebné prechádzať nohami - z tejto žilovej kongescie v nohách sa zhoršuje. Obmedzte sa v tekutine. Ak sú nohy veľmi unavené - ľahnite si a položte ich na vankúš alebo inú eminenciu.

Tiež kvôli stlačeniu močového mechúra zostupnej hlavy plodu začína matka častejšie navštevovať toaletu. Časté prebúdzanie kvôli tomu je zhoršené úzkosťou pred pôrodom, a preto v 38 týždňoch gravidity je nespavosť častým spoločníkom tehotných žien.

Pridelenie v 38. týždni tehotenstva by malo byť belavé, s mierne kyslou vôňou. Odtok sliznice s krvnými čierno-ružovými farbami je odchod sliznice pred dodaním.

Buďte opatrní - veľa nálezov je príznakom krvácania a vyžaduje si urgentnú hospitalizáciu v nemocnici! Hojný vodný výtok naznačuje odtok vody a začiatok pôrodu.

Bolesť pri 38 týždňoch tehotenstva

Bolesť v tomto období je dôsledkom skutočnosti, že telo sa aktívne pripravuje na pôrod: panvové kosti sa rozchádzajú, väzy a kĺby sa stávajú viac tvárnymi, cerviká sa postupne začína rozvíjať. Všetky tieto procesy spôsobujú bolesť v dolnej časti chrbta a brucha. Okrem toho sa maternica začína častejšie zmenšovať - ​​pokiaľ sú to tzv. Falošné boje. Ak pre vás toto je prvý zážitok z tehotenstva, potom je možné odlíšiť falošné záchvaty od skutočných zmien zmenou polohy alebo podobnosti - falošné záchvaty sa okamžite stanú slabšie. Ťahá žalúdok 38 týždňov tehotenstva dosť často, škvrny a bolí. Ak sa kontrakcie stanú rytmickými a častými - s najväčšou pravdepodobnosťou ste začali pracovať, je čas ísť do nemocnice.

Harbinger zrodenia

Telo je úplne pripravené na pôrod. A bojíš sa stratiť ten okamih, kedy začnú tieto pôrodnosti? Nebojte sa, chýbať vaše vlastné narodenie je dosť ťažké, a pripraviť sa na ich ofenzívu vám pomôže predchodcovia narodenia:

  • Brucho je znížené, je pre vás ľahšie dýchať.
  • Existuje mierna strata hmotnosti.
  • Výtok z pohlavných orgánov - ružová, s krvnými žilami alebo bohatou vodnou vodou.
  • Materka neustále v tóne.
  • Pravidelne škvrny žalúdka.
  • Kontrakcie sa stávajú čoraz častejšie a rytmicky.

Vznik prekurzorov naznačuje, že práca môže začať kedykoľvek. Teraz sa snažte neostávať sama, všetky veci sa musia zbierať a baliť, a manžel - neustále pripravený ísť do nemocnice.

kontrakcie

Kontrakcie v 38. týždni tehotenstva sú falošné, ale skutočné môžu začať. Falošné kontrakcie nie sú také bolestivé, kým bolí len žalúdok. Pri zmene polohy alebo pri pohybe zvyčajne prechádzajú. Aj medzi dvomi falošnými bojmi môže žena zaspať, čo sa pri skutočných bitiach nestane.

Skutočné kontrakcie sú dosť bolestivé, bolesti žalúdka a dolnej časti chrbta neprechádzajú zmienou pozíciou. Navyše, skutočné zápasy sú čoraz častejšie a častejšie rytmické. Akonáhle začnete boj, začať počítať, koľko ich naposledy a aký je rozdiel medzi nimi (to pomôže lekárovi určiť predpokladanú dodacie lehoty) a zavolať sanitku - je čas ísť do nemocnice.

Na začiatku narodenia uvádzajú tieto parametre:

  • Najmenej 10 zápasov za hodinu trvajúcich od 30 sekúnd po minútu.
  • Kontrakcie sprevádzajú zvýšené sekrécie.
  • Na vás na chvíľu zostanú vo veľkých množstvách vody.

Keď sa tieto príznaky objavia, musíte okamžite navštíviť lekársku inštitúciu, aj keď trvanie porodu pred doručením môže byť až 10-12 hodín.

Výskum a analýza

V posledných týždňoch tehotenstva musíte každý týždeň navštíviť gynekológa a každý týždeň sa uskutoční všeobecný test moču na včasné zistenie vážnych problémov (preeklampsia).

Pri návšteve ženskej konzultácie lekár meria obvod a brucho a výšku maternice, počúva tlkot srdca plodu.

Ultrazvuk v 38 týždňoch sa vykonáva iba vtedy, ak existujú nejaké problémy a poruchy od matky alebo dieťaťa.

38 týždňov od druhého tehotenstva

Ak už máte skúsenosti s návštevou v nemocnici, druhé tehotenstvo bude jednoduchšie - všetko viete a ste pripravení na čokoľvek! Jediná vec, ktorú si treba pamätať - takmer vždy druhé tehotenstvo končí pôrodom v 38-39 týždňoch tehotenstva. Z tohto dôvodu, do tejto doby by malo byť všetko pripravené na cestu do nemocnice - vrecúška sú zhromažďované a sú na dosah ruky, ste blízko dlhú dobu zistiť, kto ste šťastie v nemocnici, a miestnosť dieťa je pripravený k jeho príchodu domov.

Zvyčajne druhé narodenie je jednoduchšie a rýchlejšie ako prvá, hoci veľa matiek sa sťažuje na silnejšie bolesti pri druhom pôrode. Mali by ste si byť vedomí toho, že pošva je druhá dodávka ponúka oveľa rýchlejší, takže dvíhanie závažia alebo pri jazde po verejnej dopravy postavení môže viesť k neplánovanému hornej dodávky - pod ťarchou plodu hlavy krku môžete rýchlo otvoriť, a dieťa sa môže narodiť v priebehu niekoľkých desiatok minút. Materský strýko v neskorom tehotenstve by mal dbať na to, aby predčasne nevyvolával narodenie.

38. týždeň tehotenstva dvojčat

Samozrejme, dvojnásobné tehotenstvo trvá až do 38-40 týždňov tehotenstva, ale existujú aj také, a je ich pomerne málo. Najčastejšie viacnásobné tehotenstvo končí pôrodom až do 37 týždňov tehotenstva - je to spôsobené ťažkým bremenom tela dvojčiat. Ak ste informovali svoje deti pred týmto dátumom, sú teraz zaručené, že budú úplne vyspelé a pripravené na stretnutie s týmto svetom!

Deti dvojčiat narodených v tehotenstve 38 týždňov, prakticky na nerozoznanie od ostatných detí, s výnimkou veľkosti - často deti z dvojčiat sú mierne nižšiu hmotnosť (2500 g) a výšku (od 45 cm). Pri vývoji sú dokonale konzistentné s deťmi, ktoré žili samy v materskej bruchu, a niekedy dokonca prekonali ich.

Sex v 38. týždni tehotenstva

Samozrejme, pohlavie v 38. týždni tehotenstva môže byť trochu traumatickejší ako v predchádzajúcich obdobiach - hlavne vtedy, keď sa maternica začala rozvíjať. Ak máte silnú sexuálnu túžbu - nepopierajte si potešenie, ale počas sexu musíte byť opatrnejší. U mnohých žien sa odporúčajú lekárom, aby mali sex, aby stimulovali svoju pôrodnú aktivitu - nárast hormónov počas orgazmu pomáha cerviku lepšie sa otvoriť a bojy sa stávajú koordinovanejšími.

Otázky a odpovede

Išiel som do 38. týždňa tehotenstva - časté močenie začalo obťažovať v noci. Zvykol som si vstať oveľa skôr v noci. Nehovorí to o zápalu (cystitíde)?

Od 38. týždňa tehotenstva, plod začne padať hlavy v oblasti panvy - jednoduché a žalúdok sa stáva oveľa jednoduchšie, ale na močový mechúr tlačí hlava dieťaťa je oveľa intenzívnejšie ako predtým. V tomto ohľade sa pred narodením mnohých matiek sťažuje, že frekvencia nutkania na močenie sa stala tak, že sa doslova nemôžu vyhnúť od toalety. Ak počas plánovanej návštevy konzultácií s ženami nedošlo k žiadnym zmenám v analýze moču, znamená to, že sa blíži dátum dodania.

Po 38 týždňoch tehotenstva chcem spať takmer po celý čas. Zároveň často vstanem na toalete v noci, nemám dostatok spánku a potom chcem spať ešte viac počas dňa. Cítim sa zlomené a veľmi unavené.

Na konci tehotenstva sa mnohé mamičky cítia unavené a tešia sa na doručenie. To je normálne, najmä vzhľadom na to, že kvôli problémom s močovým mechúrom a pocitom úzkosti nemáte dosť spánku. Ak však navštívite ženskú konzultáciu, odporúča sa vyšetrenie moču a krvných testov, vyšetrenie hladín glukózy v krvi a meranie krvného tlaku. Ak po skončení týchto štúdií lekár nenašiel žiadnu patológiu - nie je dôvod na obavy, ale musíte sa pokúsiť odpočívať viac, prejsť sa na čerstvý vzduch predtým, ako sa dostanete do postele.

Je pravda, že orgazmus v 38. týždni tehotenstva môže vyvolať pôrod?

Má sa za to, že sex, a ešte viac tak orgazmus na 38 týždňov tehotenstva môže v priebehu pôrodu zlepšovať - ​​keď vlna hormónov v ženskom tele počas orgazmu, pošva začína otvárať lepší, a kontrakcie sa viac koordinované. Údaje o skutočnosti, že normálny pohlavný sex môže spustiť nástup práce, momentálne tam. Samozrejme, ak sa nezúčastníte nedbalého sexu, počas ktorého sa traumatizuje sliznica pohlavných orgánov alebo močového mechúra.

38. týždeň tehotenstva sa končí - bolo bolestivé chodiť, obáva sa bolesti v panve, dolnej časti chrbta a nohy.

Pred pôrodom sa panvové kosti výrazne líšia, kvôli čomu sa môžu objaviť mierne bolesti pri chôdzi v kĺbovom kĺbe a pretrhnutí panvových kostí. Tiež kvôli edému a zhoršeniu odtoku krvi z nohy sa rýchlo unavia a začnú bolesť pri chôdzi. To všetko sú bežné príznaky ranného pôrodu. Ak je bolesť v lone neznesiteľná, pri pokuse o pohyb nohy sa výrazne zvyšuje - musíte urýchlene ísť do nemocnice, pretože to môže byť príznakom pretrhnutia lonnóznej artikulácie.

15/15/2014 Zodpovedané otázky: Evgeni Pogolos Užitočné materiály:

Nespavosť počas tehotenstva: je to normálne? Čo robiť so ženou, aby sa zabránilo nespavosti počas tehotenstva

nespavosť - bolestivý stav. Neprítomnosť úplného spánku vyčerpá akúkoľvek osobu, ale tehotná žena trpí dvakrát. Aby vydržala dieťa, potrebuje veľa fyzickej a duševnej sily. Ale ak nespavosť ubližuje, ako môžu byť obnovené?

Po bezesnúcej noci sa tehotná žena bude cítiť ohromená, unavená, podráždená, čo určite ovplyvní blaho dieťaťa.

Normálny plnohodnotný spánok pre tehotnú ženu má obrovský význam, pretože je vo sne, že jej telo, ktoré pracuje pre dvoch, obnovuje energiu. Preto je také dôležité pochopiť, prečo je počas tehotenstva nespavosť a ako ju bojovať.

Typy nespavosti počas tehotenstva

V prvých dňoch po počatí je kompletná hormonálna rekonštrukcia ženského tela. Hoci sa počas tohto obdobia často vyskytuje nespavosť, väčšina žien má naopak zvýšené ospalosti. V prvom trimestri tehotenstva môže vždy vytiahnuť do spánku, a to je normálne: tak telo reaguje na hormonálnu búrku. Zvýšená produkcia progesterónu je navrhnutá na ponorenie tela do stavu pokoja, aby nedošlo k narušeniu procesu vzniku nového života.

Veľmi skoro sa však situácia mení. Nespavosť príde nahradiť ospalosť.

Existuje niekoľko jeho typov:

na začína nespavosť žena veľmi dlho nemôže ponoriť do spánku, zaspáva ťažko, bolestivo, dve alebo tri hodiny. Medián, alebo prerušovaný, môže nosiť nie menej: človek padne do snu, prebudí sa, znova spí - a tak niekoľkokrát za noc. V dôsledku toho nie je možné úplne odpočívať. Nespavosť v rannom alebo poslednom type sa vyznačuje skorým prebudením, po ktorom už nebude možné zaspávať.

Odborníci tvrdia, že každá druhá žena trpí nespavosťou počas tehotenstva. Pre prvý trimester, viac charakteristické stredná alebo konečná nespavosť. Situácia sa zhoršuje toxikózou.

Druhý trimestr tehotenstva sa vyznačuje dočasnou normalizáciou spánku. Počas tohto obdobia sú porušenia spojené s fázou zaspávania a prebúdzania len zriedka. Ale od tretieho semestra, od 26. týždňa až po koniec ložiska, sa nespavosť môže opäť vrátiť. Dieťa rastie, bruška sa zvyšuje, takže spánok sa stáva čoraz nepohodlnejším. Žena je unavená, ale čoraz menej je schopná úplne odpočívať v noci. Nie je ľahké nájsť pohodlnú polohu pre spánok.

Najčastejšie môžete na vašej strane zaspať. Spánok na ľavej strane podporuje ľahšie prúdenie krvi zo spodnej časti nohy vpravo - vylučuje obličky. Spať lepšie na ľavej strane trupu, to nezasahuje do normálneho prietoku krvi. Ak chcete urobiť pózu pohodlnejšie, môžete pod kolená vložiť valec z uteráka alebo tenkej deky a zakúpiť si podperný vankúš na rastúce brucho.

V neskorších štádiách tehotenstva mnohí začnú snívať, že ležia na chrbte. Avšak až do narodenia dieťaťa táto pozícia zostáva neprijateľná. Faktom je, že závažnosť maternice tlačí na močový mechúr, chrbticu a membránu. V dôsledku toho nemôžete dosť spať: budete sa prebúdzať častým nutkaním ísť na toaletu, bolesť chrbta, dýchavičnosť.

Od 39 týždňov čakania na skoré narodenie dieťaťa môže počas tehotenstva zhoršiť nespavosť. Žena je veľmi unavená a prepracovanie často zabraňuje tomu, aby niekto zaspal. Je potrebné aktívne sa zapojiť do stabilizácie emočného stavu, zmierňovania úzkosti. Byť vonku, čítať svoje obľúbené knihy, pozerať sa na upokojujúce filmy so šťastným koncom, komunikovať s pozitívnymi, príjemnými ľuďmi.

Na štyridsiatom týždni veľa žien vo všeobecnosti stráca spánok. Očakávanie práce, strach, vzrušenie, častá bolesť chrbta, ťažkosť a opuch v nohách, nepríjemné fyziologické prejavy - to všetko vážne narúša normálny nočný odpočinok. Ale naučiť sa relaxovať, zaspávať, musí úplne odpočinúť nevyhnutne. Nielen pre seba, ale aj pre dieťa, pretože cíti všetko, čo cíti jeho matka.

Príčiny nespavosti počas tehotenstva

V rôznych obdobiach tehotenstva môžu byť príčiny nespavosti odlišné.

Nasledujúce dôvody sú typické pre prvý trimestr:

• silné emócie, pokus o pochopenie novej fázy života, vzrušenie, strach - to všetko spôsobuje emočnú nespavosť;

• zvracanie, nauzea, neznášanlivosť na vôňu môže strašiť ženu nielen ráno, ale aj počas dňa a dokonca aj v noci. V tomto prípade je príčinou nespavosti toxóza;

• Časté námahy moču spôsobené aktívnym rastom maternice sú ďalšou príčinou porúch spánku.

V druhom semestri Nespavosť počas tehotenstva nie je taká znepokojujúca ako predtým, alebo sa úplne zastaví. Je to spôsobené stabilizáciou emočného stavu, hormonálnym pozadím. Fyziológia nezasahuje do užívania spánku: v hrudníku, chrbte, dolnom bruchu nie sú žiadne bolesti a samotný žalúdok nie je príliš viditeľný. Preto, ak sa objaví nespavosť, je to spôsobené niektorými vonkajšími podnetmi: ticho v miestnosti, chrápanie, chlad.

Tretí semester - čas návratu nepokojov a významné zmeny vo fyziológii tehotnej ženy. Ako sa uskutoční dodávka? Ako sa narodí dieťa? Je všetko v poriadku s ním? Takéto otázky trápia budúcu matku. To všetko je základom pre novú fázu emočnej nespavosti. Fyziologický typ nespavosti, spojený s veľkým bruchom, časté nutkanie na močenie, opuch bradaviek, tiež robí jeho debut. Nájdenie pohodlnej polohy je veľmi ťažké.

Najbežnejšie príčiny fyziologickej nespavosti sú:

• konštantný tlak maternice na močový mechúr;

• stlačenie bolesti v chrbtici;

• exacerbácia osteochondrózy hrudnej a krčnej chrbtice;

• pohyby dieťaťa, niekedy veľmi citlivé;

• Kŕče nôh, opakované v noci. Ak chcete odstrániť konvulzívny syndróm, musíte vytiahnuť palec, urobiť masáž kaviáru. Ak sa kŕče neobnovili, potrebujete použiť komplexy vitamínov alebo potraviny s vysokým obsahom horčíka a vápnika;

• svrbenie kože brucha.

Trvalý nedostatok spánku môže žena vyčerpať toľko, že sa bude rozčúliť, podráždená. Ak spánok príde, potom v takom vyčerpanom stave je nepravdepodobné, že by bol ľahký a príjemný. Preto je dôležité preskúmať všetky metódy a metódy liečby nespavosti počas tehotenstva.

Spôsoby liečby nespavosti počas tehotenstva

Z liekov by sa mali okamžite ukončiť spôsoby boja proti poruchám spánku. Účinok liekov na formovanie dieťaťa môže byť nepredvídateľne nebezpečný. V každom prípade, skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek, vždy sa poraďte so svojím lekárom.

Denný spánok je kontraindikovaný. Dokonca aj pol hodiny spánku môže narušiť prirodzený večerný spánok: odpočinutý organizmus jednoducho nemá dostatok času na unavenie. A vo všeobecnosti, počas dňa musíte ležať menej v posteli a na pohovke, je lepšie odpočívať v kresle.

Pred spaním nemôžete jesť, a popoludní (po šiestej večer) musíte obmedziť množstvo tekutého opitého. Pred odchodom do postele je lepšie sa obmedziť na pohárik jogurtu

Je potrebné nájsť svoje cesta pre úplnú relaxáciu. Najpopulárnejšie sú:

• masáž pása, krčnej límečky, hlavy, nohy, ramien;

• Aromaterapia (mätový olej, levanduľový olej dobre uvoľnite);

• pekná pokojná hudba;

• Vaša obľúbená kniha alebo časopis;

• teplé mlieko s medovou alebo heřmánkovou infúziou;

• starostlivosť o telo po teplej sprche. Na koži žalúdka by mali byť pravidelne, od prvých dní aktívneho rastu maternice, používať zmäkčujúci krém. To pomôže predchádzať strih a zmierniť svrbenie pokožky.

Med je nádherný liek na poruchy spánku. Ak zmiešate lyžicu medu s rovnakým množstvom prírodného jablčného octu, rozpustite ich vo vode, dostanete nádherný upokojujúci nápoj. Dúšok takejto sladkej drogy sa môže upokojiť a spať dobre. Ale ak trpíte pálenie záhy, nemôžete si vziať ocot! V tomto prípade môžete rozpustiť med v mlieku, heřmánkový čaj, zmiešaný s drvenými vlašskými orechmi.

Nahraďte lieky za nespavosť počas tehotenstva kvapôčky levanduľového oleja, uplatňované na whisky. Liehovinová infúzia valeriánov sa nedá odobrať. Ale sedatívny účinok možno dosiahnuť dýchaním vapúrií valeriánov z otvorenej injekčnej liekovky. Lekári nevadí a tabletové formy valeriánov, ale je potrebné ich vziať iba po konzultácii s dohľadom lekára! Valeriana má kumulatívny účinok, takže výsledok bude viditeľný až po dvoch alebo troch dňoch.

Pomôže spať špeciálne cvičenie. Robí sa ležať v posteli. Je to jednoduché: mierne zdvihnite nohy a vykonajte pohyby, ktoré napodobňujú chôdzu. Ruky s týmto by mali ležať pozdĺž kmeňa. Hovorí sa, že takáto "prechádzka" vám umožní úplne neprehliadnuť kráľovstvo Morfea.

Môžete sa naučiť špeciálne respiračná gymnastika. Ale musíte to urobiť len pod vedením trénera.

Preventívna udržiavanie nespavosti počas tehotenstva

Výborná prevencia porúch spánku - správne rozložená počas dňa, fyzická aktivita. Nie je potrebné si myslieť, že ťažké fyzické zaťaženie pomôže zaspať. Toto je veľmi častá mylná predstava. Naopak, silná únava určite zabraňuje tomu, aby ste normálne zaspali.

Je potrebné navštíviť čerstvý vzduch, pohybovať sa, poskytnúť telu fyzické zaťaženie. Ideálna jóga, vodná aerobik alebo domáca gymnastika. Najlepší čas pre hodiny je pred obedom. Večer je každé napätie, fyzické alebo psychologické, kontraindikované.

Je potrebná večerná prechádzka: čerstvý vzduch a ľahká pohybová aktivita sú veľmi účinné preventívne opatrenia pre nespavosť počas tehotenstva vo všetkých fázach vývoja dieťaťa.

Je ľahšie zaspať v dobre vetranej miestnosti. Ak je to možné, môžete si kúpiť špeciálny ortopedický matrac a vankúš. A taktiež psychológovia odporúčajú usilovať sa zaspať pod relaxačnými zvukmi: záznamy o surfovaní, šrám dažďa, hluk vetra.

Spoločný pozitívny postoj je dôležitý. Všetky znepokojujúce myšlienky - preč! Žiadne škandály, hádky, nepríjemné rozhovory a stretnutia by nemali byť, najmä pred spaním. Úzkosť, ktorá je jednou z príčin nespavosti, pomôže odstrániť výcvik tehotných žien, semináre pre budúcich rodičov, individuálne poradenstvo psychológa.

Zdržať sa v strachu je nemožné: poškodzuje matku i dieťa. Môžete absolvovať štúdium, ktoré vždy postrádalo čas. Napríklad, naučte sa šiť panenky-tilde, profesionálne fotografovať, učiť sa španielsky - čokoľvek sa vám páči, len aby sa vám páčilo!

Je veľmi dôležité jesť správne. Tehotenstvo je skvelá príležitosť prejsť na zdravú výživu. Parná a čerstvá zelenina, ovocie, bobule by mali byť v ponuke tehotnej ženy denne. Veľké množstvo vlákniny - prevencia zápchy, čo znamená zástava dobrého spánku a prevencia nespavosti počas tehotenstva.

Silne zakázané večer, tonické nápoje, čaj a káva. Intimita je úžasná sedatívum.

Nespavosť počas tehotenstva: ľudové recepty

Byliny sa tradične používajú na liečbu nespavosti počas tehotenstva s ľudskými prostriedkami. Okrem valeriána môžete variť bylinné čaje s melíza, ľubovník bodkovaný, tymian, levanduľa, sladkého drievka, oranžová, chaiber. Ak majú vývary zlý vplyv na tlak, je lepšie ich odmietnuť. Dekorácie na chmeľ sú zakázané.

Vynikajúci upokojujúci účinok prináša čerstvý stlačený šťava z reďkovky, repa alebo okrúhlice, zmiešaný s lyžicou medu. Potrebujete urobiť dieru v ovocí s ostrým nožom, položte lyžicu prírodný med a čakajte na oddelenie šťavy. Po dvoch až štyroch hodinách musíte vypiť kvapalinu, ktorá sa nahromadila v koreňovej sústave koreňa.

Normalizácia spánku a zabránenie nespavosti počas tehotenstva pomáha infúziách bylín zeler. Na lyžicu nakrájaného zeleru je potrebné naliať pohár vriacej vody a trvať půl hodiny. Infúzny kmeň piť tretinu pohára trikrát denne.

Bobule majú upokojujúci účinok čierne ríbezle. Môžu byť použité čerstvé alebo sušené. Bobule (jedna polievková lyžica) by mali byť nalievané pohár vriacej vody a trvali pol hodiny.

Pod vankúšom môžete dať plátna na plátky s bylinkami a šupkou pohánky. Relaxačný účinok vyvíja listy liesky (lieskových), ihličie, kvety, Helichrysum, chmeľových hlávok, tymián, okvetné lístky ruží, sušené pelargónie.

Nespavosť počas tehotenstva je schopná pomerne pokaziť náladu a poškodenia normálny vývoj plodu. Z tohto dôvodu je potrebné bojovať, je tu výhoda účinných osvedčených, efektívnych spôsobov.

Top