logo

Smrť milovaného človeka je jednou z najhorších udalostí, ktoré sa môžu stať v živote. Bohužiaľ, toto je určené na stretnutie s takmer všetkými. Je dôležité pochopiť, že skúsenosť s žiaľom je dlhý proces a bude to trvať dlho. Veľké pocity a podmienky sú prirodzeným dôsledkom traumatizujúcej udalosti. Budú musieť chvíľu žiť, aby to vyriešili a prijali. Existujú univerzálne päť stupňov, ktoré počas tejto doby prechádza osoba.

  • Negácia. Správa o smrti "omýva" človeka. Reakcia ľudí v tejto chvíli môže byť rôznorodá: niekto začne prerušovať plač, niekto sa obráti na kameň a nedáva žiadne emócie. Negácia sa môže prejaviť v okamihu, keď sa človek dozvie, čo sa stalo. Začal znovu opýtať: "Čo? Čo? ", Objasňuje formuláciu. Nie je to preto, lebo má problémy so sluchom, ale preto, že nechce veriť. V tomto bode psychika odkladá obdobie realizácie nepríjemného faktu a hľadá zdroj, aby sa človek stretol s bolesťou. Ale táto bolesť je taká silná, že fáza negovania trvá určitú dobu po všetkých tradičných rituálov rozlúčky. Človek môže mať pocit, že zosnulý naozaj nezomrel, ale odišiel niekde. Na chvíľu sa zdá, že sa chystá ísť do miestnosti a všetko bude rovnako ako predtým. Počas tejto doby môže človek tiež poprieť svoju bolesť: "Nie, nie. Všetko je normálne. Bol som na pohrebu zranený, ale teraz je všetko v poriadku. " Táto fáza je nevyhnutná pre to, aby sa osoba mohla pripraviť na stretnutie s celým spektrom emócií a pocitov, ktoré prinášajú stratu. A keď je človek pripravený, príde ďalšia fáza.
  • Hnev a hnev. V tejto fáze začína zmysel pre nedostatok ľudských a goryuyuschschy naštve na okolnostiach na tretiu osobu, pre seba a niekedy aj mŕtve. "Medicína v krajine je zlé", "doktor nemal doglyadel", "Oheň zlé uhasený," "Mohol by som to výzva na vyšetrenie", "ja ho mohol stráviť viac času", "prečo nebol zapojený do ich zdravie?" " prečo ma takto trpí? ", atď. V hlave sa začnú objavovať všetky detaily situácie a začne sa proces "hľadania vinníkov". Niekedy sa prejavuje hnev na ľudí, ktorí nie sú ani zapojené do smutnej udalosti, "Prečo sú radi, keď mám horu?". Počas tohto obdobia sa zhoršuje pocit viny, ktorý je existenčný a neurotický. Keď existenciálnu voľba, osoba má vinu za to, čo urobil niečo zle vo vzťahu k mŕtvym (to bol naozaj miestom k životu), alebo naopak - urobil niečo dobré. Ide o normálnu formu viny, je to ukazovateľ morálnej vyspelosti. Má miesto, ktoré musí byť a musí existovať na chvíľu. Výsledkom je, že človek príde k tomu, že má právo robiť chyby. Neurotívna varianta viny sa zvyčajne vyžaduje z vonkajšej strany. Napríklad tým, že zosnulý, ak pred jeho smrťou, on ponáhľal s takými výrazmi ako "ma Musíš hrobu dovedesh!". To môže byť tiež spôsobené najbližším okolím, ktoré sa vrhá s takými frázami ako "Dobre hotovo! On žil so svetlom! "A tak ďalej. Takéto obvinenia môžu prejsť na osobu vo svojom vnútornom pláne. A tu musí pochopiť, že keby bol naozaj vinný za smrť, bol by uviaznutý. Ak tento príbeh nie je o zločine, potom chyba nie je oprávnená. Všetka energia tejto etapy sa premenila na ďalšiu.
  • Vyjednávanie. Vyjednávanie sa vyskytuje s bolesťou. Je veľmi silná a chce zmäknúť. Napríklad "piť tabletu a bude to pre mňa ľahšie." Človek môže hľadať rôzne možnosti na zvládnutie bolesti. V dôsledku toho chápe, že všetky pokusy nie sú účinné a začne sa ďalšia fáza.
  • Depresie. Tu utrpenie dosahuje jeho vrchol a zatvára všetko ostatné. Osoba stratila silu, túžbu, problémy so spánkom môžu začať, chuť zmizne, situácia sa zdá byť beznádejná, navyše sa môže objaviť chronická bolesť. Minulosť sa nevráti, prítomnosť je veľmi bolestivá, budúcnosť sa zdá byť bezvýznamná. Tu ľudia zvyčajne čelia mylnému predpokladu, že ak sa prestane starať, bude to zodpovedať zapomenutému zosnulému a akoby sa mu nepáčilo. Musia pochopiť, že je to len klam.
  • Prijatie a reorganizácia. Bez ohľadu na to, ako ťažké, v dôsledku toho dochádza k emocionálnej akceptácii straty. Intenzita skúseností klesá, príde pokojný smútok a potom ľahký smútok. V živote sa opäť objavujú farby, človek prestáva žiť minulosťou, má radosť z prítomnosti a pozerá do budúcnosti s nádejou. To neznamená, že zabudol na zosnulého. Má svoje miesto v srdci, len prestane byť krvácajúcou ranou. Po prijatí v spomienkach na odchádzajúcich začínajú prevažovať šťastné momenty, ktoré sa stávajú zdrojom sily a podpory.

    Tieto štádiá sú zovšeobecneným modelom a v reálnom živote možno pozorovať rôznorodú sekvenciu a prepravu raketoplánu z fázy do fázy. Ide o veľmi individuálny proces, ale má spoločné tendencie pre každého človeka.

    Najhoršia vec, ktorá sa môže stať, je uviaznutá v každej fáze, ktorá má nakoniec ničivé následky. Smútok môže byť považovaný za komplikovaný, ak je bolesť nedostatočná v silách, človek poškodí seba a iných a samotná hora je veľmi roztiahnutá v čase. Ak tento proces zásadne zasahuje do života, potom je to príležitosť obrátiť sa na špecialistu. Samozrejme, hranica medzi normálnym žiaľom a komplikovaným správaním je veľmi ťažká. Časové parametre sú tiež veľmi podmienené. Ak máte pochybnosti, či všetko prechádza v medziach normy, je lepšie diskutovať o tejto situácii s psychológiou.

    Prechádza cez každú fázu, trúfajúca osoba dostane určitý výsledok, čo ho priblíži k prijatiu. Je zvláštne, ako to môže znieť, ale po absolvovaní testu z žiaľu, muž nakoniec získava pre seba prostriedky, sa stáva novú etapu vývoja: je jemnejšia porozumenie a vnímanie sveta, spoznal konečnosť života az tohto hodnotu svojich vlastných životoch a životy blízkych. Takíto ľudia sa stávajú citlivejšími a nakoniec môžu sami podporovať iných ľudí.

    A vždy pamätajte: všetky zlé podmienky sú dočasným fenoménom a nakoniec vždy získate zdroj od nich!

    Ako prežiť stratu: 5 fázach zármutku a spôsobov, ako ich prekonať

    Život prináša veľa skúšok pred osobou a čím staršia sa stáva, tým častejšie sa stretáva so sklamaním a stratami. Každý sa naučí vyrovnať sa s žiaľom a neexistuje žiadna cesta, ktorá by mohla pomôcť každému. Existuje však množstvo psychologických metód, ktoré sa často používajú na prekonanie bolesti pri strate svojho blízkeho, oddelenia alebo strašidelnej správy o nevyliečiteľnej chorobe.

    Najprv sa zamyslite nad etapami, ktoré človek musí prekonať na ceste k obnoveniu duševnej rovnováhy. Jednou z nich bola psychológka Elizabeth Kubler-Ross, americká psychológka, ktorá vytvorila koncept pomáhajúceho umierajúceho pacienta. Tieto reakcie sú dôležité pre ich príbuzných a pre ľudí, ktorí už prežili smrť blízkej osoby.

    1. Stupeň negácie

    V tejto fáze človek nemôže uveriť, že v jeho živote nastala nešťastie. Podvedomá strach z prijatia strašnej reality zabraňuje tomu, aby sa pozrela na pravdu. Zvyčajne takáto reakcia netrvá dlho, pretože, akoby sa nesnažil ignorovať šokujúce správy, skôr či neskôr skutočnosť bude mať svoj daň.

    2. Stupeň hnevu

    Hnev a agresia voči svetu okolo vás sa môžu objaviť náhle a môžu postupne rásť. Zvyčajne je zameraná na impotentných lekárov, zdravých a šťastných ľudí, príbuzných a priateľov, ktorí sa súcitne snažia pomôcť vyrovnať sa s katastrofou. Hnev môže dočasne potlačiť duševnú utrpenie, pretože negatívna energia nájde nový kanál na vyčerpanie. Existujú však prípady, kedy človek nasmeroval hnev na seba, podliehal neustálemu mučeniu - tak morálnemu, ako aj fyzickému.

    3. Stupeň ponuky

    Štádium ponuky sa prejavuje v zúfalej snahe ísť do sveta iluzórnej spásy, "rokovať" s Bohom, čakať na zázrak alebo dar na osud. Táto reakcia často povzbudzuje osobu, aby hľadal pomoc v cirkvi, duchovné praktiky alebo sekty.

    4. Stupeň depresie

    Noc je najtemnejšia pred úsvitom. Tento dobre známy výraz najlepšie popisuje stupeň depresie, ktorý predchádza strate. Nevyhnutnosť straty jasne realizuje človek, zatvára sa v jeho zármutku, smúti, stráca záujem o to, čo sa deje, prestáva starať o seba a svojich príbuzných. Zdá sa, že zmysel života je stratený, každodenné činnosti a práca chýbajú silu a energiu. Depresia môže byť najdlhším obdobím na ceste k obnove.

    5. Fáza prijatia

    Prijatie straty alebo uvedomenie si svojej nevyhnutnosti najčastejšie príde zrazu. Pohľad na človeka je jasný, môže sa pozrieť späť, analyzovať svoj život, pokojne a zámerne hovoriť s ostatnými o jeho probléme. Prijatie neznamená prekonanie zármutku, ale ohlasuje návrat do normálneho života.

    V tejto fáze sa konečne chorí ľudia môžu pokúsiť dokončiť svoje pozemské skutky, rozlúčiť sa s blízkymi, užívať si požehnanie, ktoré pre nich život odišiel.

    Ľudia, ktorí prežili smrť milovaného človeka, si ho môžu zapamätať bez akútnej bolesti. Nič nemôže kompenzovať stratu, ale ťažký smútok postupne nahrádza ľútosť a smútok, a to je prirodzený priebeh vecí. Zostávame na tomto svete, aby sme aj naďalej žili, vytvárali a samozrejme zachovávali spomienku na predčasne odchádzajúcu milovanú osobu.

    Táto sekvencia ľudských reakcií je podmienená. Nie všetci ľudia majú rovnaký smútok. Niektoré fázy môžu meniť miesta, niekto sa uviazne v určitej fáze a vystupovať z nej len za pomoci kvalifikovaného psychoterapeuta. V každom prípade, ak si všimnete podobné vzorce správania v sebe alebo v blízkej osobe, hovorte o tom. Pokojný a dôverný rozhovor o dušiach - najlepšia pomoc.

    Niektoré tipy nakoniec

    Nehanbite sa za váš žal, skryte slzy, odvážne ukázať, alebo vymažte úsmev. Ak máte pocit, že pláči, buď sám alebo sa stretnete s dôveryhodným priateľom. Nevzdávajte pomoc. Hovorte o svojich pocitoch, odporoch a strachoch, pretože to, čo sa hovorí, môžete bezpečne opustiť.

    Nechcem ignorovať vaše zdravie. Držiak má mnoho fyziologických prejavov, spôsobuje nespavosť, apatia, strata chuti do jedla, poruchy gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho systému vyvoláva pokles ochranné vlastnosti organizmu.

    Adresa psychológovi. Lekár sa stretol s rôznymi životnými situáciami a určite pomôže priniesť myseľ a pocity do rovnováhy.

    Neukončujte dom. Prechádzajte, pozorujte prírodu, ľudí a zvieratá. Život sa pohybuje a s ním - aj vy. Beda pre najmenšiu časticu opustí tvoju dušu a nakoniec bude vďačnosť za minulé šťastie a rozpačité spomienky.

    Fázy akceptácie nevyhnutných

    V živote každého človeka sú choroby, smrť, smútok. Človek musí toto všetko prijať, neexistuje žiadna iná možnosť. "Prijatie" z hľadiska psychológie znamená adekvátnu víziu a vnímanie situácie. Prijatie situácie je často spojené so strachom z nevyhnutelného.

    Americká lekárka Elizabeth Kubler-Ross vytvorila koncept psychologickej pomoci umierajúcim ľuďom. Študovala skúsenosti smrteľne chorých ľudí a napísala knihu: "O smrti a umíraní." V tejto knihe Kubler-Ross opisuje akceptovanie prijatia smrti:

    Pozorovala reakciu pacientov americkej kliniky, keď lekári im povedali o strašnej diagnóze a bezprostrednej smrti.

    Všetkých 5 štádií psychologických skúseností nielen sami chorí ľudia, ale aj príbuzní, ktorí sa dozvedeli o strašnej chorobe alebo o blížiacej sa odchode svojho milovaného. Syndróm straty alebo pocitu smútku, silné emócie, ktoré sa vyskytli v dôsledku straty človeka, sú každému známe. Strata milovaného človeka môže byť dočasná, vzniká v dôsledku odlúčenia alebo konštantného (smrti). Počas celého života sa stávame pripojení k našim rodičom a blízkym príbuzným, ktorí nám poskytujú starostlivosť a starostlivosť. Po strate blízkych príbuzných sa človek cíti zbavený, ako keby mu "odrezať časť", cíti smútok.

    popretie

    Prvým krokom pri prijímaní nevyhnutného je popretie.

    V tomto štádiu sa pacient domnieva, že došlo k nejakej chybe, nemôže uveriť, že sa s ním skutočne deje, že to nie je strašný sen. Pacient začína pochybovať o odbornosti lekára, správnej diagnóze a výsledkoch výskumu. V prvej fáze, "prijatie nevyhnutné," pacienti začínajú sa obrátiť na väčších kliník pre poradenstvo, ísť k lekárovi, médií, profesorov a lekárov, do babička sheptalkam. V prvej fáze chorého človeka nie je len popretie strašnej diagnózy, ale aj strach, v niektorých môže pokračovať až do samotnej smrti.

    Mozog chorého odmieta vnímať informácie o nevyhnutnosti konca života. V prvej fáze "urobiť nevyhnutné" onkologické pacientky začali byť liečené ľudovou medicínou, odmietajú tradičné žiarenie a chemoterapiu.

    Druhá fáza akceptácie nevyhnutnosti je vyjadrená vo forme hnevu bolševikov. Obvykle sa v tejto fáze, si človek kladie otázku: "Prečo ja?" "Prečo som chorý túto hroznú chorobu?" A začne obviňovať všetky, od lekárov a končiac seba. Pacient si uvedomuje, že je vážne chorý, ale zdá sa, že lekári a celý zdravotnícky personál nie je dostatočná, aby ho starostlivo patrí, nie počúvať jeho sťažnosť, nechcú robiť viac, ako zaobchádzať s ňou. Hnev sa môže prejavovať v tom, že niektorí pacienti začať písať sťažnosti proti lekárom, chodiť velenie alebo hrozí im.

    V tomto štádiu "nevyhnutnej" choroby začínajú mladí a zdraví ľudia dráždiť. Pacient nechápe, prečo sa všetci okolo usmievajú a smiať, život pokračuje a nikdy sa nezastavila kvôli svojej chorobe. Hnev môže byť skúsený hlboko vo vnútri a môže sa v určitom čase "vylievať" ostatným. Manifestácia hnevu sa zvyčajne vyskytuje v štádiu ochorenia, keď pacient cíti dobre a má silu. Veľmi často sa hnev chorého človeka zameriava na psychicky slabých ľudí, ktorí nemôžu povedať nič v reakcii.

    Tretia etapa psychologickej reakcie chorého na rýchlu smrť je - vyjednávanie. Chorí ľudia sa snažia uzavrieť dohodu alebo vyjednávať s osudom alebo s Bohom. Začnú myslieť, majú svoje vlastné "príznaky". Pacienti v tomto štádiu ochorenia môžu hádať: "Ak sa minca teraz spadne na rieku, potom sa zotavím." V tejto fáze "prijatia" začínajú pacienti vykonávať rôzne dobré skutky, zapájať sa do takmer dobročinnosti. Myslia si, že Boh alebo osud, uvidia, čo sú dobrí a dobrí a "zmenia svoju myseľ", dajú im dlhý život a zdravie.

    V tomto štádiu osoba nadhodnocuje svoje schopnosti a snaží sa všetko napraviť. Vyjednávanie alebo vyjednávanie sa môže prejaviť v tom, že chorý človek je pripravený zaplatiť všetky svoje peniaze za záchranu svojho života. V štádiu vyjednávania silu pacienta sa postupne začína oslabovať, choroba sa neustále vyvíja a každý deň sa zhoršuje a zhoršuje. V tejto fáze ochorenia veľa závisí od príbuzných chorého, pretože postupne stráca silu. Fáza vyjednávania s osudom možno tiež vysledovať až chorého príbuzného, ​​s ktorým existuje nádej na oživenie milovaného človeka a sú vynaložiť všetko úsilie na to, dať úplatok lekári začínajú chodiť do kostola.

    depresie

    Vo štvrtej fáze dochádza k závažnej depresii. V tejto fáze sa ľudia zvyčajne unavujú bojom o život a zdravie, každý deň sa zhoršuje a zhoršuje. Pacient stráca nádej na zotavenie, "klesne ruky", pozoruje sa prudké zníženie nálady, apatia a ľahostajnosť okolitému životu. Osoba v tejto fáze je ponorená do svojich vnútorných skúseností, nekomunikuje s ľuďmi, môže stráviť hodiny v jednej póze. Na pozadí depresie u osoby sa môžu vyskytnúť suicidálne myšlienky a pokusy o samovraždu.

    Prijatie

    Piata etapa sa nazýva prijatie alebo pokora. Vo fáze 5 "prijatie nevyhnutného ľudskej choroby takmer jedol, ona ho vyčerpala fyzicky i psychicky. Pacient sa pohybuje málo, trávi viac času v posteli. Na 5 etáp veľmi chorý človek, ako to zhŕňa celý jeho doterajší život, si uvedomí, že to bolo veľa dobrý, musel urobiť niečo pre seba a ostatných, splnil svoju úlohu na tejto zemi. "Žil som tento život z dobrého dôvodu. Podarilo sa mi to urobiť veľa. Teraz môžem zomrieť v pokoji. "

    Mnoho psychológov študovali model z "5 etapách prijatie smrti" Elisabeth Kübler-Ross, a dospel k záveru, že americká štúdie boli viac subjektívne, nie všetci chorí ľudia prejsť všetkých 5 etáp, niektorí môžu narušiť ich poradie, alebo chýba úplne.

    Štádium prijatia nám ukazuje, že to nie je jediný spôsob, ako prijať smrť, ale všetko, čo je nevyhnutné v našom živote. V istom momente naša psychika obsahuje určitý obranný mechanizmus a nemôžeme adekvátne vnímať objektívnu realitu. Nevedome deformujeme realitu, čo je pre naše ego príjemné. Chovanie mnohých ľudí v ťažkých stresových situáciách je podobné správaniu pštrosa, ktorý zakrýva hlavu v piesku. Prijatie objektívnej reality môže kvalitatívne ovplyvniť prijatie adekvátnych riešení.

    Z hľadiska pravoslávneho náboženstva musí človek pokorne prijať všetky situácie v živote, to znamená, že organizácia akceptácie smrti je charakteristická pre neveriacich. Ľudia, ktorí veria v Boha, sú psychicky viac tolerantní k procesu umierania.

    5 stupňov žiaľu

    Dr. Elizabeth Kubler-Ross vyvinula metódy na podporu a poradenstvo pri osobnej traume, zármutku a smútku súvisiaceho s procesom umierania a smrti. Taktiež výrazne zlepšilo porozumenie a prax v súvislosti s témou smrti.

    V roku 1969 opísala Kubler-Ross päť stupňov žiaľu v knihe "On Death and Dying". Tieto štádiá predstavujú normálny rozsah pocitov, ktoré ľudia zažívajú pri komunikácii so zmenami v ich vlastnom živote.

    Všetky zmeny zahŕňajú straty na určitej úrovni.

    Model päť štádií zármutku obsahujú: popretie, hnev, konať, depresie, prijatie a vzťahuje nielen na smrť a straty. Trauma a emocionálny šok sú blízke vo vyjadrení vplyvu na ľudí. Umieranie a smrti pre mnoho ľudí je najvyššia zranenie, človek môže zažiť taký emocionálnu úzkosť pri rokovaní s viacerými životnými problémami, najmä ak máte postaviť niečo komplex prvýkrát a / alebo v prípade, že dôjde k problému, ktorý ohrozuje oblasť psychického impotencia, ktorý všetkým máme rôzne formy.

    Často je jasne vidieť podobnú reakciu na oveľa menej vážnym zraneniam ako smrti a straty, ako je strata zamestnania, vysídlenia, zločinu a trestu, postihnutie a zranenia, pretrhnutie vzťahov, finančné straty, a tak ďalej. D. Takéto rozšírené používanie tohto modelu činí jeho hodnosť študovať.

    Téma smrti, vrátane reakcií na ňu, priťahuje vážny a horlivý záujem. Rozumie sa, racionalizuje a interpretuje rôznymi spôsobmi.

    Tento článok o piatich stupňoch žalôb Kubler-Ross nie je ponúkaný ako absolútne alebo úplne spoľahlivé vedecké poznatky.

    Pre rôznych ľudí, smrť, ako samotný život, zahŕňa rôzne momenty a myšlienky.

    Môžete z toho vziať to, čo je pre vás užitočné a pomáhať iným, zaobchádzať s týmito informáciami v rovnakom duchu.

    Skutočnosť, že jedna osoba vedie do zúfalstva (úloha zmeniť, je náchylnejšia na riziko alebo fóbie atď.), Druhá nie je ohrozená. Niektorí ľudia napríklad milujú hady a horolezecké hory, zatiaľ čo pre iných sú to veľmi hrozné veci. Emocionálna reakcia a trauma by sa mali brať do úvahy relatívne, nie absolútne. Podporný model nám pripomína, že názor iného človeka je odlišný od nášho človeka, či už sme v šoku a šoku, alebo pomáhame druhým vyrovnať sa s ich frustráciou a žiaľom.

    Model päť štádií zármutku bol pôvodne vyvinutý ako model pomôcť umierajúci pacientov sa vyrovnať so smrťou a úmrtím, ale tento pojem tiež poskytla vhľad a pokyny pre pochopenie hroziaceho trauma a zmenu, a pomáhať ostatným v citovej nastavení.

    Keď Kubler-Ross opísal tieto štádiá, vysvetlila, že sú to normálne ľudské reakcie na tragické momenty v živote. Zavolala im ochranný mechanizmus. A skúsime ich, keď sa pokúsime zvládnuť zmeny. Tieto štádiá sa nestretávame striktne striedavo, presne, lineárne, krok za krokom. Stáva sa, že sa v rôznych fázach potopíme v rôznych časoch a dokonca sa môžeme vrátiť k tým štádiám, ktoré už zažili.

    Niektoré fázy môžu byť revidované. Niektoré štádiá môžu úplne chýbať. Kubler-Ross hovorí, že fázy môžu trvať rôzne obdobia a môžu sa zmeniť alebo existovať súčasne. V ideálnom prípade, ak je možné dosiahnuť štádium "Acceptance" so všetkými zmenami, ktorým budeme čeliť, často sa stáva, že sme posadnutí jednou z etáp a nemôžeme pokračovať.

    Zármutok ľudí a iné reakcie na emocionálne traumy sú individuálne, ako odtlačky prstov.

    Takže aký je cieľ modelu, ak sa líši toľko od človeka k človeku? Tento model si uvedomuje, že ľudia majú ísť prostredníctvom svojej vlastnej individuálne cesty: zmierenia so smrťou, stratou, atď a potom, spravidla je prijatie skutočnosti, ktoré vám umožnia vyrovnať sa s smútok...

    Model dokáže vysvetliť, ako a prečo "čas vylieči" a "život pokračuje". Keď vieme viac o tom, čo sa deje, je zvyčajne o niečo ľahšie zvládnuť problém.

    Model "smutného cyklu" je užitočným prístupom k pochopeniu vašej vlastnej, ako aj emočnej reakcie niekoho iného na traumu a zmeny.

    Zmena je neoddeliteľnou súčasťou života a neuniká. Ak je zmena dobre naplánovaná a formulovaná, môže priniesť pozitívne výsledky, ale aj napriek plánovaniu sú zmeny zložitý proces zahŕňajúci prijatie a uvedomenie si. Tento článok pomôže pochopiť krivku zmeny Kübler-Ross (alebo model Kubler-Ross), ktorý je nástrojom na pochopenie mechanizmu zmien a súvisiacich fáz.

    5 stupňov žiaľu

    Je dôležité si uvedomiť, že krok po kroku sa nerozťahujeme lineárne pozdĺž krokov. Osoba má tendenciu prejsť na fázy v ľubovoľnom poradí a niekedy sa dokonca môže vrátiť do predchádzajúcej fázy po určitej dobe. Každá fáza môže trvať inú dobu, človek môže byť uviaznutý v určitej fáze a nesmie sa pohybovať.

    Stručný opis každej z piatich etáp žiaľu:

    1. Odmietnutie zodpovednosti:

    "Nemôžem tomu veriť.";"Nemôže to byť";"Nie so mnou!";"To sa už nemôže stať!".

    Štádium šoku alebo negácie je zvyčajne prvou fázou modelu Kubler-Ross a v podstate netrvá dlho. Táto fáza je ochranný mechanizmus, ktorý vyžaduje čas na prepracovanie nepríjemných znepokojujúcich správ alebo reality. Nikto nechce veriť tomu, čo sa deje, a že sa to deje s nami. Nechceme veriť zmenám. Táto fáza môže viesť k poklesu myslenia a akcie. Po ukončení prvej šokovej situácie môžete zažiť popretie a možno aj koncentrácia je stále v minulosti. Niektorí ľudia majú tendenciu dlhodobo zostať v stave popierania a môžu stratiť kontakt so skutočnosťou. Táto fáza je ako pštros, ktorý skrýva hlavu v piesku.

    2. Hnev:

    "Prečo ja? To nie je spravodlivé!"; "Nie! Nemôžem to prijať!"

    Keď nakoniec príde povedomie a človek rozumie závažnosti situácie, môže sa rozhnevať a v tejto fáze sa uskutoční hľadanie viny. Hnev sa môže prejaviť alebo byť vyjadrený mnohými spôsobmi. Niektorí nasmerujú svoju hnev na seba, iní ju môžu nasmerovať na iných. Zatiaľ čo niektorí môžu byť zarmútení pre celý život, iní môžu viniť ekonomiku, Boh, partner. Počas tejto fázy je človek v podráždenom, frustrovanom a temperamentnom záchvatu.

    3. Transakcia (rokovania):

    "Len nech ma žiť, aby som videl, ako moje deti dostanú diplom."; "Urobím čokoľvek, ak mi dáte viac času, ešte pár rokov."

    Je to prirodzená reakcia toho, kto zomrie. Je to pokus odložiť to, čo je nevyhnutné. Často vidíme rovnaké správanie, keď ľudia čelia zmenám.

    Rokujeme s cieľom odložiť zmeny alebo nájsť cestu von zo situácie.
    Väčšina z týchto obchodov je tajnou dohodou alebo zmluvou s Bohom, inými, alebo životom, keď hovoríme: "Ak sľubujem to urobiť, potom sa tieto zmeny nestanú na mňa."

    4. Depresia:

    "Som tak smutný a smutný, prečo by som sa mal niečo obávať?"; "Aký je zmysel snažiť?"

    Depresia je fáza, v ktorej človek má sklon cítiť smútok, strach, ľútosť, vinu a iné negatívne emócie. Človek sa môže úplne vzdať, teraz sa môže dostať do mŕtveho konca; na tejto ceste sa zdá, že cesta dopredu je tmavá a ponurá. Môže sa preukázať ludový postoj, izolácia, odpudzovanie iných a neprítomnosť vzrušenia pre čokoľvek v živote. Zdá sa, že je to najnižší bod života, z ktorého neexistuje žiadna cesta vpred. Niektoré príznaky depresie zahŕňajú smútok, nízku energiu, pocit demotivácie, strata viery atď.

    5. Prijatie.

    "Všetko bude v poriadku"; "Nemôžem to bojovať, ale môžem sa na to pripraviť."

    Keď ľudia uvedomia, že bitka so zmenou, ktorá prichádza do ich života, neprináša výsledky, berú celú situáciu. Po prvýkrát ľudia začnú brať svoje príležitosti do úvahy. Je to ako vlak vstupujúci do tunelu. "Neviem, čo je za rohom. Musím ísť ďalej. Som strach, ale nie je na výber. Dúfam, že na konci bude svetlo... "

    Zatiaľ čo niektorí ľudia úplne dodržiavajú situáciu, zvyšný čas skúma nové príležitosti.

    Ochota prijať všetko, čo príde ďalej.

    Pamätajte, že Kubler-Ross povedal, že sa medzi týmito fázami otriasame. Keď sa vám zdá, že ste v štádiu prijatia, jeden deň počujete správy, ktoré vás hodia späť do fázy hnevu. To je normálne! Hoci nepatrila nádej do zoznamu piatich pódií, Kubler-Ross povedal, že nádej je dôležitá téma, ktorá spája všetky etapy.

    Táto nádej dáva vieru, že zmena má dobrý koniec a že všetko, čo sa deje, má svoj vlastný osobitný význam, ktorý časom pochopíme.

    Je to dôležitý ukazovateľ našej schopnosti úspešne zvládnuť zmeny. Dokonca aj v najťažších situáciách existuje priestor na rast a rozvoj. A každá zmena má koniec. Používanie tohto modelu dáva ľuďom komfort, úľavu od toho, čo chápu, v akej fáze ich zmien a kde boli predtým.

    Okrem toho je veľkou úľavou, keď si uvedomíte, že táto reakcia a pocity sú normálne a nie sú známkami slabosti. Model Kübler-Ross je užitočný na určenie a pochopenie toho, ako sa s ostatnými vyrovnávajú zmeny. Ľudia začínajú lepšie chápať význam ich činov a realizovať ich.

    Nie všetci súhlasia s užitočnosťou tohto modelu. Väčšina kritikov verí, že päť fáz veľmi zjednodušuje širokú škálu emócií, ktoré ľudia môžu počas výmeny zažiť.

    Model je tiež kritizovaný za predpokladu, že môže byť široko používaný. Kritici sa domnievajú, že v žiadnom prípade nie je fakt, že všetci ľudia na zemi budú mať rovnaké pocity a emócie. V predslovom knihy "O smrti a umíraní" sa hovorí o tom a spomína sa, že ide o všeobecné reakcie a ľudia im môžu dať rôzne mená a mená v závislosti od ich skúseností.

    "Čo sa učíme od umierajúcich ľudí? Naučia nás, ako žiť. Smrť je kľúčom k životu."

    5 stupňov žiaľu

    Smútok je pomerne zložité a nie úplne pochopené ľudské emócie. Bohužiaľ, všetci musíme zažiť tieto emócie, keďže sa v živote každého človeka stávajú nevyhnutné straty. Či je príčinou smútku smrť, rozvod alebo iná strata života, všetky štádiá jej prechodu a skúseností sú takmer totožné.

    Psychológovia rozlišujú päť hlavných etáp zažívania žiaľu. Ak sa my, takpovediac povedané, zotrváme na jednom z nich, proces prežívania a prekonania nie je skutočne dokončený a morálne uzdravenie sa neuskutoční. Osoba MUSÍ prejsť všetkými týmito piatimi etapami, aby sa znovu vrátila do plného života. Nie všetci prejdú týmito etapami rovnakým spôsobom, ide o veľmi individuálny proces, ktorý sa môže v jednotlivých prípadoch líšiť. Nemôžeme nútiť osobu, aby rýchlo prešiel všetkými fázami, pretože postupujú rôznymi sadzbami a rôznymi časovými intervalmi, opäť v závislosti od toho, kto je sám a jeho duševnej organizácii. Ale opäť treba zdôrazniť, že musí existovať VŠETKY päť štádií. Iba ten žiaľ ako silný emocionálny šok bude skúsený a pochopený.

    Takže päť štádií prežívania žiaľu:

    1. Stupeň negácie. "To sa mi nemôže stať!" - to je leitmotif tejto fázy. Muž, napríklad, podvedome hľadá byt a čaká zosnulého manžela, a v prípade úmrtia blízkeho človeka, ľudia stále vnímajú ju ako bývanie, naďalej mu uvariť večeru a mazanie veci. Neexistujú žiadne slzy a nie je prijatie a uznanie straty.

    2. Stupňa hnevu, hnevu, horiaceho odporu. "Prečo ja? Prečo sa mi to deje? "Je hlavnou myšlienkou druhej fázy. V prípade rozvodu existuje túžba pomstiť sa alebo spôsobiť bolesť odišielému manželovi. V prípade smrti utrpela po zosnulom skutočnosť, že odišiel a zanechal svojich blízkych.

    3. Fáza transakcie. Toto je fáza žiadostí, fáza obchodu. "Urobím všetko, zmením sa, nenechaj ma!" - vo vzťahu k odchádzajúcemu manželovi. "Bože, urob to tak, aby prežil! Uložte ho! "- v prípade smrti blízko. V tomto štádiu je osoba pripravená urobiť všetko pre zmenu situácie, aby sa všetko opäť stalo rovnako ako predtým.

    4. Stupeň depresie. Fáza pocitu beznádeje, zúfalstva, zúfalstva, horkosti, sebaľútia. Nastáva realizácia reality a s ňou pochopenie straty. Rozlúčka s nádejami, snami a plánmi. Fáza stratu a stratu záujmu o život. V tomto štádiu sa najčastejšie vyskytujú pokusy o samovraždu.

    5. Fáza prijatia. Medzi prvou fázou popierania a konečnou fázou prijatia stojí obrovská priepasť. Vo fáze prijatia človek vníma stratu ako nevyhnutnú realitu, uvedomuje si ju a pochopí. Osoba akceptuje situáciu a akúkoľvek stratu akceptuje. Prebieha proces morálneho hojenia a návratu do normálneho života.

    V akejkoľvek fáze skúsenosti žiaľu nie ste, keď sa stane úplne neznesiteľnou, neváhajte a požiadajte o pomoc. Akákoľvek pomoc. Nezabudnite, že prežijete. Pamätajte, že pocit bolesti zo straty je prirodzený, je to normálne. Nemôžete prestať žiť, ale môžete byť silnejší a silnejší. A potom, čo ste zažili všetky štádiá pocitu vášho žiaľu, schopnosť užívať si život, schopnosť pokročiť, sa vám znova vráti.

    5 fáz skúsenosti so smútkom (E. Kubler-Ross)

    Počas života získavame niečo a stratíme niečo alebo niekoho: milovaného človeka, prácu, zdravie, peniaze, podnikanie. Strata, bez ohľadu na to, čo to bolo, je vždy zármutok sprevádzaný skúsenosťami. Straty menia náš život, robia naše zmeny, s ktorými musíme počítať a pochopiť, že už nebude viac, a v tejto novej situácii musíme prijímať rozhodnutia a pokračovať v živote.

    Najhoršou vecou je stratiť milovaného človeka navždy (myslím smrť). To je niečo, čo človek nemôže ovplyvniť ani zmeniť nič. To je niečo, prečo je človek bezmocný. Straty spojené s podnikaním, prácou, vzťahmi, zdravím atď. Môžu byť ovplyvnené, zmenené, zvládnuté.

    Ľudská psychika funguje rovnako: stretávame sa s frustráciou, bolesťou zo straty. Americký psychiater Elisabeth Kübler-Ross na základe svojho výskumu navrhol model štádií zármutku, ich 5, ktoré sú založené na moderných psychológov a psychiatrov v ich praxi.

    5 stupňov zažívania zármutku (podľa E. Kubler-Ross)

    1. popretie. Keď sa človek dozvie o strate, prežíva šok. Nedorozumenie, nesúhlas, nevedomosť v skutočnosti, že sa to stalo práve s ním ("Toto je nejaký omyl", "To nemôže byť", "To je sen"). Popieranie tejto skutočnosti je zúfalý pokus chrániť sa pred realitou, zachovať starý život a váš pokoj.
    2. Hnev, agresia. Silný pocit hnevu je reakciou na zničenie toho, čo bolo dôležité a drahé. nepokojnú túžbu potrestať toho, kto je zapojený do tohto ničenia.
    3. Ponukanie alebo ochotné súhlasiť. Keď hnev, agresia nedáva požadované výsledky, človek sa snaží nájsť spôsob, ako sa vrátiť do minulosti, hľadajúc niečo, čo by mohlo zmeniť to, čo sa stalo, opraviť nenapraviteľné.
    4. depresie. V tomto štádiu človek upadne do zúfalstva: nechce vidieť nikoho, nerozpráva sa s nikoho, nechce nič robiť. Myšlienky o budúcnosti len v ponuré svetlo, pochopenie úplnej beznádeje. Depresívny stav môže ísť do klinickej depresie, ak blízky ľudia mu nepomôžu, alebo nechápe, že by táto zármutok a smútok mali žiť a prežívať.
    5. Prijatie. Nech je akýkoľvek smútok, príde čas, keď človek začne realizovať a prijímať novú realitu, pochopiť, že je to nevyhnutné a že musíme s ňou naďalej žiť. Začína sledovať situáciu a robiť nové rozhodnutia.

    Na každej osobe tieto štádiá žijú vlastným spôsobom: niekto skočí cez pódium, niekto je posadnutý jedným. Všetko závisí od osobných okolností, veku, druhu osobnosti, zdravotného stavu, spôsobu života. Je dôležité vedieť, čo sa stane s vašou psychikou v čase straty a žitia trápenia. To je vaša psychologická obrana, ste živá osoba a to je reakcia tela na to, čo sa deje. Pokúste sa to pochopiť a akceptovať, v tomto prípade si môžete pomôcť sami.

    Čakanie na stratu je samo o sebe stratou. Nezáleží na tom, aký je výsledok situácie; v každom prípade je to test, ktorý musí byť úspešný.

    Naše obavy nezastavia smrť, zastavia život.

    Iný život nebude... Preto nečakajte na posledný pohľad na oceán, hviezdy, milovaný. Užite si to teraz!

    Päť štádií prežívania smútku a psychologickej pomoci utrpeniu

    Schopnosť riadiť svoje emócie je dôležitou podmienkou na dosiahnutie požadovaných cieľov. Silné skúsenosti, napríklad so stratou blízkych, sú vážnym testom pre každého. Z hľadiska psychológie existuje päť štádií prežívania žiaľu, ktoré treba prekonať, aby sme sa vrátili do starého života. Každý samostatne vystupuje z náročného stavu, trávi správnym časom na jednu alebo druhú fázu a od prvej (negácie) po poslednú (prijatie) leží veľká priepasť. Množstvo psychologických metód pomôže obnoviť plné vnímanie reality.

    Je potrebné určiť etapy, ktoré je potrebné prekonať na ceste k obnoveniu duševnej rovnováhy po separácii, strate alebo strašnej správe o nevyliečiteľnej chorobe. Špecialisti rozlišujú tieto 5 stupňov skúseností z trápenia:

    1. 1. Odmietnutie a šok.
    2. 2. Hnev.
    3. 3. Vína.
    4. 4. Depresia.
    5. 5. Prijatie.

    Niektorí psychológovia z piatich štádií žiaľu boli doplnení o šiesty: "vývoj". Výsledkom prechodu všetkých fáz skúseností je, že človek získava potenciál pre rozvoj, nachádza si zrelosť.

    Ten človek neverí v to, čo sa stalo, a to najmä v prípade, že zistí o tom naraz. Podvedomý strach je proti prijatiu skutočnosti. Táto fáza sa vyznačuje silnou reakciu v podobe kriku, vzrušenie, letargia kvôli ochrane pred šoku, popretie nevyhnutné, ale to nie je odložené na dlho, pretože skôr či neskôr musieť prijať fakty. Ten človek sa snaží objasniť pravdu, dúfal, že správa je v poriadku.

    Trpiaci sa vyhýba realite, prerušuje interakciu s okolitým svetom a sami. Rozhodnutia, ktoré robí, sú neadekvátne a správanie vyvoláva pochybnosti o jeho duševnej užitočnosti. Napríklad, niekto, kto sa dozvedel o smrti príbuzného, ​​sa môže naďalej správať, akoby bol ešte nažive.

    Ďalšou etapou zážitku z trápenia je agresia, hnev alebo odpor. Negatívne emócie sa môžu prejaviť rýchlo alebo postupne. V konštruktívnej verzii je negatívna sústredená na prácu s príčinou, ktorá spôsobila stratu. Toto správanie slúži ako forma ochrany: potrestanie nepriateľov, ktorí spôsobili ujmu. Agresia nie je konštruktívny prostriedok na prežívanie zármutku a je zameraný na seba, na ľudí okolo, na osud, na zosnulých.

    Zjavenie hnevu prináša dočasnú úľavu: psychika je oslobodená od náhleho tlaku a človek sa stáva ľahším. Existujú prípady samo-mučenia, morálneho alebo fyzického hnevu nasmerovaného do seba.

    V tejto fáze sa človek pokúša dať vinu za to, čo sa stalo na seba. Zdá sa, že bojuje s osudom a pýta sa vyšších mocností na iný výsledok udalostí. Je potrebné ísť do sveta iluzórnej spásy, čakať na zázrak, výnimku, dar osudu. V dôsledku toho sa človek prikláňa k duchovným praktikám a hľadá pomoc v cirkvi.

    Ak sú blízky ľudia v nebezpečenstve, človek verí, že jeho správanie má niečo spoločné s tým, čo sa stalo. V prípade úmrtia blízkeho človeka trestá seba a "v záujme zmierenia" je pripravený pre jeho neobvyklú akciu - zvýšenú pozornosť oblasti životného prostredia, charitatívnej činnosti, opúšťať kláštor, a podobne.

    V tejto fáze si človek uvedomí nevyhnutnosť straty. V stave smútku zmizne záujem o to, čo sa deje, nie je energia pre starostlivosť o seba a svojich blízkych, každodenné záležitosti sú ignorované. Depresia sa vyznačuje poklesom sociálnej aktivity, apatia, podráždenosti. Život stráca svoj význam, potrebujú antidepresíva, rozhodnutia sa robia pod vplyvom ničivých emócií. Nemôžete vylúčiť pokus o samovraždu.

    Depresia je najdlhšia fáza prežívania žiaľu.

    Bez ohľadu na závažnosť utrpenia je prijatie nevyhnutné. K náhlemu dochádza k nevyhnutnosti straty. Človecké myslenie sa vyčerpáva, môže sa pozrieť späť a analyzovať tok života, aby diskutoval o probléme s ostatnými. Nepríde k zármutku, ale vďaka prijatiu sa človek blíži k bežnému stavu.

    Obnovuje sa zvyčajný spôsob života, ktorý opäť začína mať zmysel. Človek sa stáva vnímavý k radosti a vracia sa k každodenným záležitostiam, obnovuje sociálne kontakty.

    Pre nevyliečiteľných chorých prichádza obdobie pokojného užívania požehnaní, ktoré im zanechajú život. Zameriavajú svoje zdroje na dokončenie záležitostí, komunikáciu s dôležitými ľuďmi. Tí, ktorí prežili smrť alebo roztrhnutie, si pripomínajú ťažkú ​​udalosť bez akútnej bolesti. Smútok je nahradený smútkom, vďačnosťou pre dobro, ktoré mu bolo s jeho účasťou.

    Táto postupnosť štádií zármutku je podmienená. Nie každý ju prechádza v popísanom poradí, niekto sa zastaví v určitej fáze a na zlepšenie stavu potrebuje odbornú pomoc od špecialistu. Prvým krokom v tomto smere je otvorená komunikácia o dušiach, demonštrácia dôvery, schopnosť počúvať a nie viesť človeka k zármutku: skôr než uvoľníte bolesť, musíte ju žiť.

    V počiatočnom štádiu žiaľu psychológovia odporúčajú, aby sa preniesli do ohromených pocitov, aby sa mohli stať smutnými, namiesto toho, aby sa hanbili a prejavovali viditeľnú odvahu. Pomôže samo sebe a stretnutie s priateľom, ktorý počúva: vyslovenie bolesti nahlas pomáha pochopiť a zbaviť sa stresu a ťažkých emócií.

    Vo fáze hľadajú spôsoby, ako ohroziť trpí dopady situácie, a odborníkmi s dobrými úmyslami môže zakryť skutočný stav vecí, ale to nemôže ísť príliš ďaleko: príde doba, kedy sú sily potrebné na sebe pracovať, namiesto obnoviť vieru v zázraky.

    V štádiu depresie, umožňujúcej osobe hovoriť, uvedomiť si, že nie je sám, je dôležité priniesť nový zmysel svojmu životu. Depresia - integrálna fáza zážitku z trápenia, ale milovaní môžu dbať na to, aby sa nestali patologickými. Ak človek začne spomínať na samovraždu, musíte vyhľadávať psychologickú pomoc a lieky, ktoré môže predpísať len lekár.

    Nezanedbávajte fyziologické účinky na telo: je nespavosť, strata chuti do jedla, gastrointestinálne dysfunkcia a kardiovaskulárny systém, pretože z toho znižuje imunitu.

    Keď sa stále vyskytne prudký nárast emócií, nemôžete sa znova zatvárať z vonkajšieho sveta - musíte ísť stretnúť s novými, zostať v prírode, komunikovať s ľuďmi a zvieratami. Potom sa zármutok postupne zmizne zo života trpiacej osoby a uvoľní sa do kreatívnych procesov.

    Bolesť je prirodzená emócia a niekedy až po ťažkých skúškach človek akceptuje to, čo sa stalo, odmieta zbytočné a uvedomuje si, že zbytočne strácal čas a energiu, keď mohol ďalej žiť.

    Fázy akceptácie nevyhnutných

    V živote každého človeka sú choroby, smrť, smútok. Človek musí toto všetko prijať, neexistuje žiadna iná možnosť. "Prijatie" z hľadiska psychológie znamená adekvátnu víziu a vnímanie situácie. Prijatie situácie je často spojené so strachom z nevyhnutelného.

    Americká lekárka Elizabeth Kubler-Ross vytvorila koncept psychologickej pomoci umierajúcim ľuďom. Študovala skúsenosti smrteľne chorých ľudí a napísala knihu: "O smrti a umíraní." V tejto knihe Kubler-Ross opisuje akceptovanie prijatia smrti:

    Pozorovala reakciu pacientov americkej kliniky, keď lekári im povedali o strašnej diagnóze a bezprostrednej smrti.

    Všetkých 5 štádií psychologických skúseností nielen sami chorí ľudia, ale aj príbuzní, ktorí sa dozvedeli o strašnej chorobe alebo o blížiacej sa odchode svojho milovaného. Syndróm straty alebo pocitu smútku, silné emócie, ktoré sa vyskytli v dôsledku straty človeka, sú každému známe. Strata milovaného človeka môže byť dočasná, vzniká v dôsledku odlúčenia alebo konštantného (smrti). Počas celého života sa stávame pripojení k našim rodičom a blízkym príbuzným, ktorí nám poskytujú starostlivosť a starostlivosť. Po strate blízkych príbuzných sa človek cíti zbavený, ako keby mu "odrezať časť", cíti smútok.

    popretie

    Prvým krokom pri prijímaní nevyhnutného je popretie.

    V tomto štádiu sa pacient domnieva, že došlo k nejakej chybe, nemôže uveriť, že sa s ním skutočne deje, že to nie je strašný sen. Pacient začína pochybovať o odbornosti lekára, správnej diagnóze a výsledkoch výskumu. V prvej fáze, "prijatie nevyhnutné," pacienti začínajú sa obrátiť na väčších kliník pre poradenstvo, ísť k lekárovi, médií, profesorov a lekárov, do babička sheptalkam. V prvej fáze chorého človeka nie je len popretie strašnej diagnózy, ale aj strach, v niektorých môže pokračovať až do samotnej smrti.

    Mozog chorého odmieta vnímať informácie o nevyhnutnosti konca života. V prvej fáze "urobiť nevyhnutné" onkologické pacientky začali byť liečené ľudovou medicínou, odmietajú tradičné žiarenie a chemoterapiu.

    Druhá fáza akceptácie nevyhnutnosti je vyjadrená vo forme hnevu bolševikov. Obvykle sa v tejto fáze, si človek kladie otázku: "Prečo ja?" "Prečo som chorý túto hroznú chorobu?" A začne obviňovať všetky, od lekárov a končiac seba. Pacient si uvedomuje, že je vážne chorý, ale zdá sa, že lekári a celý zdravotnícky personál nie je dostatočná, aby ho starostlivo patrí, nie počúvať jeho sťažnosť, nechcú robiť viac, ako zaobchádzať s ňou. Hnev sa môže prejavovať v tom, že niektorí pacienti začať písať sťažnosti proti lekárom, chodiť velenie alebo hrozí im.

    V tomto štádiu "nevyhnutnej" choroby začínajú mladí a zdraví ľudia dráždiť. Pacient nechápe, prečo sa všetci okolo usmievajú a smiať, život pokračuje a nikdy sa nezastavila kvôli svojej chorobe. Hnev môže byť skúsený hlboko vo vnútri a môže sa v určitom čase "vylievať" ostatným. Manifestácia hnevu sa zvyčajne vyskytuje v štádiu ochorenia, keď pacient cíti dobre a má silu. Veľmi často sa hnev chorého človeka zameriava na psychicky slabých ľudí, ktorí nemôžu povedať nič v reakcii.

    Tretia etapa psychologickej reakcie chorého na rýchlu smrť je - vyjednávanie. Chorí ľudia sa snažia uzavrieť dohodu alebo vyjednávať s osudom alebo s Bohom. Začnú myslieť, majú svoje vlastné "príznaky". Pacienti v tomto štádiu ochorenia môžu hádať: "Ak sa minca teraz spadne na rieku, potom sa zotavím." V tejto fáze "prijatia" začínajú pacienti vykonávať rôzne dobré skutky, zapájať sa do takmer dobročinnosti. Myslia si, že Boh alebo osud, uvidia, čo sú dobrí a dobrí a "zmenia svoju myseľ", dajú im dlhý život a zdravie.

    V tomto štádiu osoba nadhodnocuje svoje schopnosti a snaží sa všetko napraviť. Vyjednávanie alebo vyjednávanie sa môže prejaviť v tom, že chorý človek je pripravený zaplatiť všetky svoje peniaze za záchranu svojho života. V štádiu vyjednávania silu pacienta sa postupne začína oslabovať, choroba sa neustále vyvíja a každý deň sa zhoršuje a zhoršuje. V tejto fáze ochorenia veľa závisí od príbuzných chorého, pretože postupne stráca silu. Fáza vyjednávania s osudom možno tiež vysledovať až chorého príbuzného, ​​s ktorým existuje nádej na oživenie milovaného človeka a sú vynaložiť všetko úsilie na to, dať úplatok lekári začínajú chodiť do kostola.

    depresie

    Vo štvrtej fáze dochádza k závažnej depresii. V tejto fáze sa ľudia zvyčajne unavujú bojom o život a zdravie, každý deň sa zhoršuje a zhoršuje. Pacient stráca nádej na zotavenie, "klesne ruky", pozoruje sa prudké zníženie nálady, apatia a ľahostajnosť okolitému životu. Osoba v tejto fáze je ponorená do svojich vnútorných skúseností, nekomunikuje s ľuďmi, môže stráviť hodiny v jednej póze. Na pozadí depresie u osoby sa môžu vyskytnúť suicidálne myšlienky a pokusy o samovraždu.

    Prijatie

    Piata etapa sa nazýva prijatie alebo pokora. Vo fáze 5 "prijatie nevyhnutného ľudskej choroby takmer jedol, ona ho vyčerpala fyzicky i psychicky. Pacient sa pohybuje málo, trávi viac času v posteli. Na 5 etáp veľmi chorý človek, ako to zhŕňa celý jeho doterajší život, si uvedomí, že to bolo veľa dobrý, musel urobiť niečo pre seba a ostatných, splnil svoju úlohu na tejto zemi. "Žil som tento život z dobrého dôvodu. Podarilo sa mi to urobiť veľa. Teraz môžem zomrieť v pokoji. "

    Mnoho psychológov študovali model z "5 etapách prijatie smrti" Elisabeth Kübler-Ross, a dospel k záveru, že americká štúdie boli viac subjektívne, nie všetci chorí ľudia prejsť všetkých 5 etáp, niektorí môžu narušiť ich poradie, alebo chýba úplne.

    Štádium prijatia nám ukazuje, že to nie je jediný spôsob, ako prijať smrť, ale všetko, čo je nevyhnutné v našom živote. V istom momente naša psychika obsahuje určitý obranný mechanizmus a nemôžeme adekvátne vnímať objektívnu realitu. Nevedome deformujeme realitu, čo je pre naše ego príjemné. Chovanie mnohých ľudí v ťažkých stresových situáciách je podobné správaniu pštrosa, ktorý zakrýva hlavu v piesku. Prijatie objektívnej reality môže kvalitatívne ovplyvniť prijatie adekvátnych riešení.

    Z hľadiska pravoslávneho náboženstva musí človek pokorne prijať všetky situácie v živote, to znamená, že organizácia akceptácie smrti je charakteristická pre neveriacich. Ľudia, ktorí veria v Boha, sú psychicky viac tolerantní k procesu umierania.

    Tvaru snov.

    Navigačné menu

    Odkazy používateľa

    Informácie o používateľovi

    Ste tu "Tvary snov. »Emocionálne fórum» 5 fáz trpiacich zármutkom.

    5 fáz trpiacich zármutkom.

    Správy 1 strana 20 z 35

    Zdieľajte to118.1.2013 00:10

    • Autor: ТД
    • člen spoločnosti
    • Miesto: Rusko
    • Registrovaný od: 19/11/2011
    • Príspevky: 0 Členovia:
    • Rešpekt: ​​+1178
    • pre počet správ:

    Narodenie dieťaťa so zdravotným postihnutím takisto sa môže cítiť ako strata. Keď sa narodí dieťa so zdravotným postihnutím, rodičia stratia svoje želané, zdravé, ideálne dieťa. A to sa stáva, keď rodičia najviac plnia očakávania a najzraniteľnejšie. Matka možno trpí (možno o tom sama o tom nevie) - pretože zármutok spojený s dieťaťom s funkčnými obmedzeniami je nejasný a ťažký - práve preto, že dieťa je nažive a vždy pred jeho očami.
    Ako sa potom rozvíja zármutok závisí od toho, ako náhle je strata, ako sa ľudia správajú a čo robí "stratené" dieťa pre rodičov. Je možné, že "starý", "nespracovaný" smútok sa môže znova prebudiť a zmiešať s novým trápením.
    Chovanie rodičov detí so zdravotným postihnutím sa vyvíja podľa určitého algoritmu, ktorý zodpovedá trom otázkam.

    ČO SA STARO?
    Keď rodičia prvýkrát počuli diagnózu vystavenú ich dieťaťu, táto správa ich ohlušovala. Ich dieťa je najlepšie a zrazu to je.

    Kto je vinný?
    Hľadanie páchateľa je bežnou profesiou beznádejnej okupácie takýchto rodičov, ktorá je pravidelne zahrievaná otázkami o zhromažďovaní anamnézy v ordinácii lekára. Vedomie je ešte viac zmätené a zúžené.

    Čo robiť?
    Matka sa začne ponáhľať a hľadať najlepších špecialistov na liečbu tejto diagnózy. Od tejto chvíle začína katastrofická zmena vedomia rodičov. Čítajú iba literatúru o tejto problematike (vizuálne vnímanie). Počúva informácie len v tejto otázke (sluchové vnímanie). Kruh komunikácie sa zužuje na rovnaký rozsah mamičiek, s tým istými deťmi (nepretržité posilňovanie sluchového a vizuálneho vnímania). Porovnajte rovnaké deti s ich dieťaťom (falošné analógie).

    Únava sa hromadí po celé mesiace, roky. Sen je zmätený s realitou, ilúzií - s realitou. Inverzia vedomia sa už rozvíja. Zúženie vedomia dosahuje také hranice, že rodičia začínajú snívať, halucinovať, rozdávať zbožné priania. A dokonca vo sne ich dieťa zotavuje a robí všetko lepšie ako ostatné deti.
    Takíto rodičia majú stav duálneho vedomia. Na jednej strane veria v zázraky, takže sa snažia niečo urobiť. Na druhej strane neveria nikomu.

    Smútok je pomerne zložité a nie úplne pochopené ľudské emócie. Bohužiaľ, všetci musíme zažiť tieto emócie, keďže sa v živote každého človeka stávajú nevyhnutné straty. Či je príčinou smútku smrť, rozvod alebo iná strata života, všetky štádiá jej prechodu a skúseností sú takmer totožné.

    Psychológovia rozlišujú päť hlavných etáp zažívania žiaľu. Ak sa my, takpovediac povedané, zotrváme na jednom z nich, proces prežívania a prekonania nie je skutočne dokončený a morálne uzdravenie sa neuskutoční. Osoba MUSÍ prejsť všetkými týmito piatimi etapami, aby sa znovu vrátila do plného života. Nie všetci prejdú týmito etapami rovnakým spôsobom, ide o veľmi individuálny proces, ktorý sa môže v jednotlivých prípadoch líšiť. Nemôžeme nútiť osobu, aby rýchlo prešiel všetkými fázami, pretože postupujú rôznymi sadzbami a rôznymi časovými intervalmi, opäť v závislosti od toho, kto je sám a jeho duševnej organizácii. Ale opäť treba zdôrazniť, že musí existovať VŠETKY päť štádií. Iba ten žiaľ ako silný emocionálny šok bude skúsený a pochopený.

    Takže päť štádií prežívania žiaľu:

    1. Stupeň negácie. "To sa mi nemôže stať!" - to je leitmotif tejto fázy.

    2. Stupňa hnevu, hnevu, horiaceho odporu. "Prečo ja? Prečo sa mi to deje? "Je hlavnou myšlienkou druhej fázy. Je tu túžba pomstiť sa alebo spôsobiť bolesť, je tam hnev.

    3. Fáza transakcie. Toto je fáza žiadostí, fáza obchodu. "Urobím všetko, budem sa meniť, len vyliečiť!" V tejto fáze je človek pripravený urobiť čokoľvek, aby zmenil situáciu, aby sa všetko opäť stalo rovnako ako predtým.

    4. Stupeň depresie. Fáza pocitu beznádeje, zúfalstva, zúfalstva, horkosti, sebaľútia. Nastáva realizácia reality a jej pochopenie. Rozlúčka s nádejami, snami a plánmi. Fáza stratu a stratu záujmu o život. V tomto štádiu sa najčastejšie vyskytujú pokusy o samovraždu.

    5. Fáza prijatia. Medzi prvou fázou popierania a konečnou fázou prijatia stojí obrovská priepasť. Vo fáze prijatia človek vníma stratu ako nevyhnutnú realitu, uvedomuje si ju a pochopí. Osoba akceptuje situáciu a akúkoľvek stratu akceptuje. Prebieha proces morálneho hojenia a návratu do normálneho života.

    V akejkoľvek fáze skúsenosti žiaľu nie ste, keď sa stane úplne neznesiteľnou, neváhajte a požiadajte o pomoc. Akákoľvek pomoc. Nezabudnite, že prežijete. Pamätajte, že pocit bolesti zo straty je prirodzený, je to normálne. Nemôžete prestať žiť, ale môžete byť silnejší a silnejší. A potom, čo ste zažili všetky štádiá pocitu vášho žiaľu, schopnosť užívať si život, schopnosť pokročiť, sa vám znova vráti.

  • Top