logo

Smrť človeka je vždy nečakaná udalosť, najmä keď sa to stane ľuďom, ktorí sú blízko k nám a milí nám. Takáto strata je pre každého z nás hlbokým šokom. V čase straty človek začne cítiť strata emocionálneho spojenia, hlboký pocit viny a nesplnený dlh voči zosnulému. Všetky tieto pocity sú veľmi depresívne a môžu spôsobiť ťažkú ​​depresiu. Takže dnes vám povieme, ako prežiť smrť milovaného človeka.

Obsah článku:

  • Smrť milovaného človeka 7 stupňov žiaľu
  • Tipy: Ako sa vyrovnať so smútkom po smrti blízkych

Smrť milovaného človeka 7 stupňov žiaľu

Psychológovia rozlišujú 7 štádií žiaľu, ktoré zažívajú všetci ľudia, ktorí túžia po zosnulej milovanej osobe. Avšak tieto etapy sa nestriedajú v určitej sekvencii - pre každý tento proces prechádza individuálne. A keďže pochopenie toho, čo sa deje s vami, pomáha vyrovnať sa s žiaľom, chceme vám povedať o týchto fázach.

7 fáz smútku:

  • Námietky.

"To nie je pravda. Nemožné. So mnou sa to nestalo. " Strach je hlavnou príčinou popretia. Bojíte sa toho, čo sa stalo, bojí sa toho, čo sa bude diať ďalej. Vaša myseľ sa snaží poprieť realitu, snažíte sa presvedčiť, že sa vo vašom živote nestalo nič a nič sa nezmenilo. Vonkajšie môže človek v takejto situácii vyzerať len znecitlivený, alebo naopak, zaneprázdnený organizovaním pohrebu, zvonenia príbuzných. Ale to neznamená, že ľahko prežije stratu, ale ešte si to úplne neuvedomil.

Malo by sa však pamätať na to, že človek padol do stuporov, nechráni pred starosťami súvisiacimi s pohrebmi. Objednávanie rituálnych služieb a registrácia všetkých potrebných dokumentov vás privedie k pohybu, komunikujete s ľuďmi a pomôžete sa dostať von zo stuporov.

Sú chvíle, kedy vo fáze popierania človek vo všeobecnosti prestane vnímať okolitý svet adekvátne. A hoci táto reakcia je krátkodobá, Je stále potrebné pomôcť vyhnúť sa z tohto stavu v. Aby ste to urobili, musíte hovoriť s osobou, zatiaľ čo ho stále volajte menom, nenechávajte jeden a pokúste sa trochu odvrátiť pozornosť. Ale nie je potrebné utužovať a uisťovať, stále to nepomôže.

Stupeň námietky nie je príliš dlhý. Počas tohto obdobia sa osoba pripravuje na starostlivosť o milovaného človeka, uvedomuje si, čo sa s ním stalo. A hneď ako človek vedome prijíma to, čo sa stalo, začne sa pohybovať z tejto fázy do ďalšej.

  • Hnev, rozhorčenie, hnev.

    Tieto pocity človeka sú úplne zachytené a premietané do celého okolitého sveta. Počas tohto obdobia ste pre neho dosť dobrý a všetci robia všetko zle. Takáto búrka emócií je spôsobená pocitom, že všetko, čo sa deje okolo, je veľká nespravodlivosť. Sila tejto emocionálnej búrky závisí od samotnej osoby a ako často ju vylieva von.

  • Pocity viny.

    Človek častejšie pripomína chvíle komunikácie s zosnulým a vedomosť prichádza - venoval mu malú pozornosť, tam hovoril veľmi ostro. Táto myšlienka sa príde na moju myseľ častejšie "urobil som všetko, aby som zabránil tejto smrti". Sú chvíle, keď pocit viny s osobou zostáva, aj keď zažil všetky štádia smútku.

  • Depresie.

    Táto fáza je najťažšia pre tých ľudí, ktorí držia všetky svoje emócie samy osebe, nepredstavujú svoje pocity druhých. Medzitým odčerpajú osobu z vnútra, začína strácať nádej, že sa niekedy vráti k normálnemu kurzu sovy. Keď sa nachádzate v hlbokom trápení, smútiaci sa nechcú byť sympatizujúci. Je v hroznom stave a nekontaktuje sa s inými ľuďmi. Pokúšajúc sa potlačiť svoje pocity, človek neuvoľňuje svoju negatívnu energiu, čím sa stáva ešte viac nešťastnou. Po strate drahého človeka sa depresia môže stať skôr ťažkým životným zážitkom, ktorý ponechá stopu na všetky aspekty života človeka.

  • Prijatie toho, čo sa stalo, a zmiernenie bolesti.

    Časom bude človek prechádzať všetkými predchádzajúcimi fázami smútku a napokon sa bude držať toho, čo sa stalo. Teraz môže vziať život do svojich rúk a nasmerovať ho na správnu cestu. Jeho stav sa zlepší každý deň a hnev a depresia oslabia.

  • Renaissance.

    Hoci je svet bez drahého človeka ťažko prijateľný, je to absolútne nevyhnutné. Počas tohto obdobia sa človek stáva nekomunikatívnym a tichým, často sa psychicky odoberá do seba. Táto fáza je pomerne dlhá, môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov.

  • Vytvorenie nového života.

    Po prechode všetkými fázami smútku sa v živote človeka mení aj veľa vecí vrátane seba. Veľmi často sa v tejto situácii ľudia snažia nájsť nových priateľov, zmeniť prostredie. Niekto mení zamestnanie a niekto žije.

  • Tipy: Ako sa vyrovnať so smútkom po smrti blízkych

    • Nezabudnite na podporu priateľov a spolupracovníkov. Aj keď sa vám nepáči hovoriť o svojich pocitoch, byť v žiaľ, nechajte to urobiť. Koniec koncov, hlavným faktorom uzdravenia po smrti milovaného človeka je podpora priateľov, príbuzných a priateľov. Komunikácia s ostatnými ľuďmi vám pomôže liečiť duševnú ranu.
    • Ak máte pocit, že zármutok zo straty je príliš veľký a nie ste schopní sa s ním vyrovnať, konzultovať s profesionálnym psychológa, ktorý má skúsenosti s takýmito klientmi. Lekár vám pomôže pochopiť sami seba a svoje emócie.
    • Nezabudnite sa postarať o seba. Táto otázka je oveľa potrebnejšia pre vás teraz než kedykoľvek inokedy, pretože negatívne emócie a stres vyčerpajú vašu životnú energiu. Starostlivosť o vaše emocionálne a fyzické potreby vám pomôže vyrovnať sa s žiaľom.
    • Poďme s tvojimi pocitmi - potlačenie zmyslov iba predlžuje proces smútku, čo spôsobí vážne depresie. Výsledkom je zdravotné problémy, alkoholizmus, drogová závislosť.
    • Pokúste sa vyjadriť svoje pocity s pomocou kreativity alebo finančne. Napíšte napríklad o svojej strate v online denníku alebo robte veci, ktoré sú dôležité pre zosnulého. Môžete napísať zosnulému list, v ktorom mu poviete o svojich pocitoch, o tom, ako ste ho milovali a ako teraz nemáte dosť. Potom budete mať pocit, že vás niekto počuje.
    • Starajte sa o svoj fyzický stav, pretože telo a vedomie sú úzko prepojené. Ak sa cítite fyzicky dobre, potom sa emočný stav zlepší. Jedzte správne, choďte na šport a v žiadnom prípade sa nesnažte vypnúť horskú líh.
    • Nie je potrebné určovať hranice, časový rámec pre prejav žiaľu. Bez rozpakov uvoľnite svoje pocity k slobode a nedávajte si vinu za to. Ak si myslíte, že je to potrebné, potom plakať, plakať, rozhnevať sa - alebo naopak obmedzovať slzy. Bolo by pekné niekedy sa smiať.

    Ako prijať a prežiť smrť milovaného - rady ortodoxného psychológa

    Každý deň zomiera obrovský počet ľudí. Od choroby, od starnutia, od nesprávne diagnostikovanej diagnózy a nesprávnej liečby, pri pôrode, od nehody (letecká havária, cestná nehoda atď.), Hlúposť a nedbalosť. Existuje veľa faktorov. Počúvame správy v rádiu, sledujeme správy a nemyslite si, koľko ľudí ešte dýchalo a usmievalo sa pred minútou... Kým sa nás to osobne nedotkne.

    Smrť milovaného človeka je strašný smútok, ktorý mnohí nemôžu prežiť roky. V tomto článku sa budeme snažiť pochopiť, čo sa stane s preživšími príbuznými a blízkymi príbuznými na zemi a ako prežiť stratu pôvodnej osoby.

    Keď človek zomrie, už sa nestará: dlho bojí - dostane úľavu od fyzického utrpenia, staršia osoba dokončí svoju cestu života. S týmto sme pripravení aspoň nejakým spôsobom zosúladiť a ubezpečiť sa. Ale ak zomrie mladý muž alebo dieťa, ktoré je stále nažive a umierajú, nie sme pripravení nechať ho. Počas tohto obdobia začneme prejsť 7 fázami žiaľu. Ľudová múdrosť hovorí: "Beda je príliš široká na to, aby sa dostala okolo, príliš vysoká na to, aby prešla a bola príliš hlboká, aby sa mohla plaziť pod ním. cez smútok môžete ísť len... "

    Pozrime sa na všetkých 7 fázach. Sú známi tým, ktorí sa už stretli so smrťou príbuzného. A prostredníctvom nich je nevyhnutné prejsť. Možno, nie v postupnosti, ktorá je uvedená nižšie, možno niekoľko období zostane s osobou po mnoho rokov. Ale to, bez ktorého by sa psychika jednoducho nedokázala vyrovnať.

    Etapy smútku a smútku po smrti blízkej osoby

    Stane sa na začiatku absolútne všetkým. "Nemôže to byť! Toto je nejaký nezmysel! Takže to by nemalo byť! "- človek neverí v túto náhlu smrť, nechce prijať. V tomto období môže dôjsť buď k úplnému stuporiu a stuporu, alebo naopak. Príbuzný si ešte neuvedomil, čo sa deje, nie je pripravený prijať realitu. A táto reakcia je druhom sebaobrany. Toto obdobie zvyčajne netrvá dlho.

    Stáva sa takmer s každým. Pocit nespravodlivosti toho, čo sa deje. Pochopenie, že my ľudia sú úplne bezmocní a nemôžeme ísť proti prírode akýmkoľvek spôsobom. A teraz nič neurobíte, pretože nikto nemôže vzkriesiť mŕtvych. A ak môžete po smrti staršej mačky odísť do obchodu s domácimi zvieratami a vziať si mačiatko, potom obchody s babičkami, priateľmi a tak ďalej jednoducho neexistujú. To je absurdné.

    Strašná etapa. Človek sa začína zaoberať sebakontrolu, analýzou vzťahov s zosnulým. Možno, niekde bolo hrubé alebo zlé, niekde by sa mohla venovať väčšia pozornosť. A možno by mohol pomôcť a nepomohol.

    Treba poznamenať, že táto fáza je najčastejšie vystavená neveriacim. Veriaci je pripravený dať všetko do rúk Stvoriteľa, aby sa zosúladil s tým, čo sa stalo. Koniec koncov, obloha berie človeka v správny čas. Najprv pre túto osobu. Veriaci nebude premýšľať o sebe a ako ťažko je pre neho tu na zemi, premýšľa o duši zomrelého. Pre ňu to bolo dobré. A vynaložte všetko pre to. Veriaci je presvedčený, že po smrti je život a všetci sa stretneme neskôr.

    Neveriaci môžu trpieť depresiou, byť v neustálom smútku a žiaľu, plač, škrabanie stien, krik, dovnútra, dokonca závislí na alkohole. Toto je dlhé a zdĺhavé obdobie, od ktorého je ťažké sa dostať von, ale naozaj. Hlavná vec je, že podpora príbuzných je blízka.

    Povedomie a akceptovanie

    Bez ohľadu na to, aké ťažké bolo prežiť stratu, ale čas liečia. Samozrejme nie je samozrejme, ale prichádza do úvahy, že milovaný sa nemôže vrátiť. Postupne prechádza a hnevá na všetkých živých veciach, častejšie ona, samozrejme, z impotencie. Pasy a depresia. Pohrebný výstroj bol vytiahnutý. A tam sú prvé pokusy pozrieť sa na svet s očami bez slz.

    Bez matky, otca, manžela, dieťaťa alebo babičky je ťažké žiť, je to bolestivé, je to ťažké. Ale je to možné. A čo je najdôležitejšie - je to potrebné. Koniec koncov, život človeka, ktorý zostáva na zemi pokračuje. Bude iná, ale bude. A musíte sa naučiť ako žiť. Najčastejšie v tomto štádiu sa človek naučí žiť novým spôsobom, veľa si myslí, mlčí. Inými slovami, ide o sily, otvorenie sa svetu a neexistenciu nízkych potrieb.

    Toto je posledné obdobie. Keď osoba prešla všetkými vyššie uvedenými fázami, je pripravený na nový život. Nie každý bude môcť žiť s konštantnými pripomenutie minulosti, tak veľa zmeniť zamestnanie, vykonať opravy v byte, čisté veci, pripomínajúce mŕtvych príbuzných, dokonca zmeniť svoje bydlisko. To je nevyhnutné, aby sa znova a znova nespadalo do depresie a depresie.

    Ako prežiť trpkosť stratiť milovaného človeka

    Nezostávajte sami

    Najdôležitejšou vecou nie je zatvoriť sa a snažiť sa odcudziť iných. Nie je potrebné sa trápiť v tvojom smútku. Nevzdávajte sa podpory. Nech sú s vami ľudia, ktorí chápu, kedy odídu, a keď stačí, aby ste boli blízko a nazývali sa menom, vytiahnutím z apatia a stuporov.

    Obráťte sa na špecialistu

    -Li nemožné sa vysporiadať s emóciami, máte pocit, že depresia sa vliekla, v tých okoloidúcich predstavou ste zosnulého milenec, počujete jeho hlas, a čakať na volania do mobilný telefón, a tento stav je bláznivý - odborného lekára. Buď psychológ alebo kňaz (v závislosti od náboženstva).

    Nedržte sa bolesti

    Musíte plakať, plakať, plakať, kričať. Pokúste sa nájsť cestu von z emócií v kreativite. Maľba, verbovanie, písanie hudby. To všetko odvádza pozornosť a pomáha vyrovnať sa s ťažkým bremenom srdca. Ak máte niečo povedať svojmu zosnulému príbuznému, napíšte mu list. Jedna z psychologických techník. Po napísaní listu budete mať pocit, že ste hovorili s blízkym. Bude to jednoduchšie.

    Komunikujte s priateľmi, príbuznými a blízkymi o zosnulom. Ak sú samozrejme pripravení počúvať vás. Zdieľajte žiaľ s niekým. Koniec koncov, rozdelený smútok je už pol tucta.

    Nenastavujte si rámček. Utrpenie sa nezmizne na štyridsiaty deň. To je nemožné. Bolesť môže byť nudná, ale naďalej vám bude pripomínanie. V prípade straty milovaného človeka je smútok normálna, nehanbuje sa, ak náhle príde kus hrdla a slzy sa vylievajú na vlastnú päsť.

    Nesnažte sa uisťovať v zlých návykoch

    Nepomôže ani alkohol ani fajčenie rôznych zmesí. Iba zdravie bude otrasené. Zamyslite sa nad vašimi príbuznými. Je to pre nich ťažké. Lepšie je pomáhať ich silnými stránkami. Snažte sa zachrániť.

    Nebuďte sebeckí

    Či tak alebo onak, osoba nie je viac. V podstate spadáme do depresie, pretože je to pre nás zlé. Neďaleko sú ľudia, ktorí potrebujú vašu konkrétnu účasť. Ak máte pocit, že ste nedali zomrelú pozornosť, lásku, teplo - vždy môžete pomôcť tým, ktorí to potrebujú. Je potrebné si uvedomiť, že skutočne môžete pomôcť svojmu blíznemu len podľa druhu spomienky a modlitby (týka sa veriacich). Teraz potrebujete živých ľudí.

    Nebojte sa zabudnúť

    Ak po nejakom čase ste sa začali smiať, spomínajúc na zosnulého milovaného človeka, nebojte sa. Po všetkom žil s vami a mal veľa veselých a milých chvíľ. Je dobré, že mi spomienky na mňa robia úsmev. Postupné prijatie straty a vytvorenie nového života bez nej nie je zrada. Práve ste sa naučili žiť. Uzdravení. To je nielen normálne, ale aj správne.

    Mŕtvi ľudia sú vždy s nami, duše sa nerozpúšťajú vo vzduchu. Uvedomiť si túto myšlienku je ťažké, ale môže to byť v ťažkej dobe. Telo je len dočasná škrupina. Ťažké je s vedomím, že už počuť milovaný hlas, nie objať ramená príbuzným, ale je potrebné prekonať tento pocit a pomáhajú dušu zosnulého. Telo už nebude opäť stúpať, ale duša to potrebuje. Hovorí sa, že keď zosnulý človek sní, požiada o modlitby. Dokonca aj keď si mi neveríte, ísť do kostola, dal na veľké štvorce sviečky cross sviečky, písať poznámky, aby na pamätnej tabuľky chlieb alebo obilnín. Nemôžete veriť všetkej tejto mystike, ale zrazu. Budete ľahšie pochopiť, že aj teraz, keď nie je žiadny človek, mu môžete pomôcť.

    Päť štádií prežívania smútku a psychologickej pomoci utrpeniu

    Schopnosť riadiť svoje emócie je dôležitou podmienkou na dosiahnutie požadovaných cieľov. Silné skúsenosti, napríklad so stratou blízkych, sú vážnym testom pre každého. Z hľadiska psychológie existuje päť štádií prežívania žiaľu, ktoré treba prekonať, aby sme sa vrátili do starého života. Každý samostatne vystupuje z náročného stavu, trávi správnym časom na jednu alebo druhú fázu a od prvej (negácie) po poslednú (prijatie) leží veľká priepasť. Množstvo psychologických metód pomôže obnoviť plné vnímanie reality.

    Je potrebné určiť etapy, ktoré je potrebné prekonať na ceste k obnoveniu duševnej rovnováhy po separácii, strate alebo strašnej správe o nevyliečiteľnej chorobe. Špecialisti rozlišujú tieto 5 stupňov skúseností z trápenia:

    1. 1. Odmietnutie a šok.
    2. 2. Hnev.
    3. 3. Vína.
    4. 4. Depresia.
    5. 5. Prijatie.

    Niektorí psychológovia z piatich štádií žiaľu boli doplnení o šiesty: "vývoj". Výsledkom prechodu všetkých fáz skúseností je, že človek získava potenciál pre rozvoj, nachádza si zrelosť.

    Ten človek neverí v to, čo sa stalo, a to najmä v prípade, že zistí o tom naraz. Podvedomý strach je proti prijatiu skutočnosti. Táto fáza sa vyznačuje silnou reakciu v podobe kriku, vzrušenie, letargia kvôli ochrane pred šoku, popretie nevyhnutné, ale to nie je odložené na dlho, pretože skôr či neskôr musieť prijať fakty. Ten človek sa snaží objasniť pravdu, dúfal, že správa je v poriadku.

    Trpiaci sa vyhýba realite, prerušuje interakciu s okolitým svetom a sami. Rozhodnutia, ktoré robí, sú neadekvátne a správanie vyvoláva pochybnosti o jeho duševnej užitočnosti. Napríklad, niekto, kto sa dozvedel o smrti príbuzného, ​​sa môže naďalej správať, akoby bol ešte nažive.

    Ďalšou etapou zážitku z trápenia je agresia, hnev alebo odpor. Negatívne emócie sa môžu prejaviť rýchlo alebo postupne. V konštruktívnej verzii je negatívna sústredená na prácu s príčinou, ktorá spôsobila stratu. Toto správanie slúži ako forma ochrany: potrestanie nepriateľov, ktorí spôsobili ujmu. Agresia nie je konštruktívny prostriedok na prežívanie zármutku a je zameraný na seba, na ľudí okolo, na osud, na zosnulých.

    Zjavenie hnevu prináša dočasnú úľavu: psychika je oslobodená od náhleho tlaku a človek sa stáva ľahším. Existujú prípady samo-mučenia, morálneho alebo fyzického hnevu nasmerovaného do seba.

    V tejto fáze sa človek pokúša dať vinu za to, čo sa stalo na seba. Zdá sa, že bojuje s osudom a pýta sa vyšších mocností na iný výsledok udalostí. Je potrebné ísť do sveta iluzórnej spásy, čakať na zázrak, výnimku, dar osudu. V dôsledku toho sa človek prikláňa k duchovným praktikám a hľadá pomoc v cirkvi.

    Ak sú blízky ľudia v nebezpečenstve, človek verí, že jeho správanie má niečo spoločné s tým, čo sa stalo. V prípade úmrtia blízkeho človeka trestá seba a "v záujme zmierenia" je pripravený pre jeho neobvyklú akciu - zvýšenú pozornosť oblasti životného prostredia, charitatívnej činnosti, opúšťať kláštor, a podobne.

    V tejto fáze si človek uvedomí nevyhnutnosť straty. V stave smútku zmizne záujem o to, čo sa deje, nie je energia pre starostlivosť o seba a svojich blízkych, každodenné záležitosti sú ignorované. Depresia sa vyznačuje poklesom sociálnej aktivity, apatia, podráždenosti. Život stráca svoj význam, potrebujú antidepresíva, rozhodnutia sa robia pod vplyvom ničivých emócií. Nemôžete vylúčiť pokus o samovraždu.

    Depresia je najdlhšia fáza prežívania žiaľu.

    Bez ohľadu na závažnosť utrpenia je prijatie nevyhnutné. K náhlemu dochádza k nevyhnutnosti straty. Človecké myslenie sa vyčerpáva, môže sa pozrieť späť a analyzovať tok života, aby diskutoval o probléme s ostatnými. Nepríde k zármutku, ale vďaka prijatiu sa človek blíži k bežnému stavu.

    Obnovuje sa zvyčajný spôsob života, ktorý opäť začína mať zmysel. Človek sa stáva vnímavý k radosti a vracia sa k každodenným záležitostiam, obnovuje sociálne kontakty.

    Pre nevyliečiteľných chorých prichádza obdobie pokojného užívania požehnaní, ktoré im zanechajú život. Zameriavajú svoje zdroje na dokončenie záležitostí, komunikáciu s dôležitými ľuďmi. Tí, ktorí prežili smrť alebo roztrhnutie, si pripomínajú ťažkú ​​udalosť bez akútnej bolesti. Smútok je nahradený smútkom, vďačnosťou pre dobro, ktoré mu bolo s jeho účasťou.

    Táto postupnosť štádií zármutku je podmienená. Nie každý ju prechádza v popísanom poradí, niekto sa zastaví v určitej fáze a na zlepšenie stavu potrebuje odbornú pomoc od špecialistu. Prvým krokom v tomto smere je otvorená komunikácia o dušiach, demonštrácia dôvery, schopnosť počúvať a nie viesť človeka k zármutku: skôr než uvoľníte bolesť, musíte ju žiť.

    V počiatočnom štádiu žiaľu psychológovia odporúčajú, aby sa preniesli do ohromených pocitov, aby sa mohli stať smutnými, namiesto toho, aby sa hanbili a prejavovali viditeľnú odvahu. Pomôže samo sebe a stretnutie s priateľom, ktorý počúva: vyslovenie bolesti nahlas pomáha pochopiť a zbaviť sa stresu a ťažkých emócií.

    Vo fáze hľadajú spôsoby, ako ohroziť trpí dopady situácie, a odborníkmi s dobrými úmyslami môže zakryť skutočný stav vecí, ale to nemôže ísť príliš ďaleko: príde doba, kedy sú sily potrebné na sebe pracovať, namiesto obnoviť vieru v zázraky.

    V štádiu depresie, umožňujúcej osobe hovoriť, uvedomiť si, že nie je sám, je dôležité priniesť nový zmysel svojmu životu. Depresia - integrálna fáza zážitku z trápenia, ale milovaní môžu dbať na to, aby sa nestali patologickými. Ak človek začne spomínať na samovraždu, musíte vyhľadávať psychologickú pomoc a lieky, ktoré môže predpísať len lekár.

    Nezanedbávajte fyziologické účinky na telo: je nespavosť, strata chuti do jedla, gastrointestinálne dysfunkcia a kardiovaskulárny systém, pretože z toho znižuje imunitu.

    Keď sa stále vyskytne prudký nárast emócií, nemôžete sa znova zatvárať z vonkajšieho sveta - musíte ísť stretnúť s novými, zostať v prírode, komunikovať s ľuďmi a zvieratami. Potom sa zármutok postupne zmizne zo života trpiacej osoby a uvoľní sa do kreatívnych procesov.

    Bolesť je prirodzená emócia a niekedy až po ťažkých skúškach človek akceptuje to, čo sa stalo, odmieta zbytočné a uvedomuje si, že zbytočne strácal čas a energiu, keď mohol ďalej žiť.

    7 štádia smútku

    Smútok je pomerne zložité a nie úplne pochopené ľudské emócie. Bohužiaľ, všetci musíme zažiť tieto emócie, keďže sa v živote každého človeka stávajú nevyhnutné straty. Či je príčinou smútku smrť, rozvod alebo iná strata života, všetky štádiá jej prechodu a skúseností sú takmer totožné.

    Psychológovia rozlišujú päť hlavných etáp zažívania žiaľu. Ak sa my, takpovediac povedané, zotrváme na jednom z nich, proces prežívania a prekonania nie je skutočne dokončený a morálne uzdravenie sa neuskutoční. Osoba MUSÍ prejsť všetkými týmito piatimi etapami, aby sa znovu vrátila do plného života. Nie všetci prejdú týmito etapami rovnakým spôsobom, ide o veľmi individuálny proces, ktorý sa môže v jednotlivých prípadoch líšiť. Nemôžeme nútiť osobu, aby rýchlo prešiel všetkými fázami, pretože postupujú rôznymi sadzbami a rôznymi časovými intervalmi, opäť v závislosti od toho, kto je sám a jeho duševnej organizácii. Ale opäť treba zdôrazniť, že musí existovať VŠETKY päť štádií. Iba ten žiaľ ako silný emocionálny šok bude skúsený a pochopený.

    Takže päť štádií prežívania žiaľu:

    1. Stupeň negácie. "To sa mi nemôže stať!" - to je leitmotif tejto fázy. Muž, napríklad, podvedome hľadá byt a čaká zosnulého manžela, a v prípade úmrtia blízkeho človeka, ľudia stále vnímajú ju ako bývanie, naďalej mu uvariť večeru a mazanie veci. Neexistujú žiadne slzy a nie je prijatie a uznanie straty.

    2. Stupňa hnevu, hnevu, horiaceho odporu. "Prečo ja? Prečo sa mi to deje? "Je hlavnou myšlienkou druhej fázy. V prípade rozvodu existuje túžba pomstiť sa alebo spôsobiť bolesť odišielému manželovi. V prípade smrti utrpela po zosnulom skutočnosť, že odišiel a zanechal svojich blízkych.

    3. Fáza transakcie. Toto je fáza žiadostí, fáza obchodu. "Urobím všetko, zmením sa, nenechaj ma!" - vo vzťahu k odchádzajúcemu manželovi. "Bože, urob to tak, aby prežil! Uložte ho! "- v prípade smrti blízko. V tomto štádiu je osoba pripravená urobiť všetko pre zmenu situácie, aby sa všetko opäť stalo rovnako ako predtým.

    4. Stupeň depresie. Fáza pocitu beznádeje, zúfalstva, zúfalstva, horkosti, sebaľútia. Nastáva realizácia reality a s ňou pochopenie straty. Rozlúčka s nádejami, snami a plánmi. Fáza stratu a stratu záujmu o život. V tomto štádiu sa najčastejšie vyskytujú pokusy o samovraždu.

    5. Fáza prijatia. Medzi prvou fázou popierania a konečnou fázou prijatia stojí obrovská priepasť. Vo fáze prijatia človek vníma stratu ako nevyhnutnú realitu, uvedomuje si ju a pochopí. Osoba akceptuje situáciu a akúkoľvek stratu akceptuje. Prebieha proces morálneho hojenia a návratu do normálneho života.

    V akejkoľvek fáze skúsenosti žiaľu nie ste, keď sa stane úplne neznesiteľnou, neváhajte a požiadajte o pomoc. Akákoľvek pomoc. Nezabudnite, že prežijete. Pamätajte, že pocit bolesti zo straty je prirodzený, je to normálne. Nemôžete prestať žiť, ale môžete byť silnejší a silnejší. A potom, čo ste zažili všetky štádiá pocitu vášho žiaľu, schopnosť užívať si život, schopnosť pokročiť, sa vám znova vráti.

    7 štádia smútku

    Smrť človeka je vždy nečakaná udalosť, najmä keď sa to stane ľuďom, ktorí sú blízko k nám a milí nám. Takáto strata je hlbokým šokom pre každého z nás. V okamihu straty človek začne cítiť stratu emocionálneho spojenia, hlboký pocit viny a nesplnený dlh voči zosnulému. Všetky tieto pocity sú veľmi utlačujúce a môžu spôsobiť vážnu depresiu. Takže dnes vám povieme, ako prežiť smrť milovaného človeka.

    Obsah článku:

    Smrť milovaného človeka: 7 stupňov žalu

    Psychológovia rozlišujú 7 štádia smútku, ktoré zažívajú všetci ľudia, ktorí trpia zomretou blízkou osobou. Súčasne sa tieto stupne nestriedajú v žiadnej konkrétnej postupnosti - Každý má tento proces individuálne. A keďže pochopenie toho, čo sa deje s vami, pomáha vyrovnať sa s žiaľom, chceme vám povedať o týchto fázach.
    7 fáz smútku:

    1. Negácia.
      "To nie je pravda. Nemožné. So mnou sa to nestalo. " Strach je hlavnou príčinou popretia. Bojíte sa toho, čo sa stalo, bojí sa toho, čo sa bude diať ďalej. Vaša myseľ sa snaží poprieť realitu, snažíte sa presvedčiť, že sa vo vašom živote nestalo nič a nič sa nezmenilo. Vonkajšie môže človek v takejto situácii vyzerať len znecitlivený, alebo naopak, zaneprázdnený organizovaním pohrebu, zvonenia príbuzných. Ale to neznamená, že ľahko prežije stratu, ale to si až do konca neuvedomil.
      Malo by sa však pamätať na to, že osoba, ktorá sa dostala do stuporov, by nemala byť chránená pred ťažkosťami súvisiacimi s pohrebnými činnosťami. Objednávanie rituálnych služieb a registrácia všetkých potrebných dokumentov vás privedie k pohybu, komunikujete s ľuďmi a pomôžete sa dostať von zo stuporov.
      Sú chvíle, kedy vo fáze popierania človek vo všeobecnosti prestane vnímať okolitý svet adekvátne. A hoci takáto reakcia je krátkodobá, Je stále potrebné pomôcť vyhnúť sa z tohto stavuo. Aby ste to urobili, je potrebné hovoriť s osobou, pričom ho neustále voláte menom, Nenechávajte jeden a pokúste sa trochu odvrátiť pozornosť. Ale nie je potrebné utužovať a uisťovať, stále to nepomôže.
      Stupeň negovania nie je príliš dlhý. Počas tohto obdobia sa osoba pripravuje na starostlivosť o milovaného človeka, uvedomuje si, čo sa s ním stalo. A hneď ako človek vedome prijíma to, čo sa stalo, začne sa pohybovať z tejto fázy na ďalšiu.
    2. Hnev, odpor, hnev.
      Tieto pocity človeka sú úplne zachytené a premietané do celého okolitého sveta. Počas tohto obdobia ste pre neho dosť dobrý a všetci robia všetko zle. Takáto búrka emócií je spôsobená pocitom, že všetko okolo nás je veľkou nespravodlivosťou. Sila tejto emocionálnej búrky závisí od samotnej osoby a ako často ju vylieva von.
    3. Pocity viny.
      Človek častejšie pripomína chvíle komunikácie s zosnulým a vedomie prichádza - venoval malú pozornosť, tam hovoril veľmi ostro. Táto myšlienka sa príde na moju myseľ častejšie "urobil som všetko, aby som zabránil tejto smrti". Sú chvíle, keď pocit viny s osobou zostáva, aj keď zažil všetky štádia smútku.
    4. Depresie.
      Táto fáza je najťažšia pre ľudí, ktorí si svoje sily udržiavajú sami, bez toho, aby prejavovali svoje pocity druhým. A medzitým odčerpajú osobu z vnútra, začína strácať nádej, že sa niekedy vráti k normálnemu kurzu sov. Keď trpíte hlbokým žiaľom, trápenie nechce byť sympatizované. Je v chmúrnom stave a neprišiel do kontaktu s inými ľuďmi. Pokúšajúc sa potlačiť svoje pocity, človek neuvoľňuje svoju negatívnu energiu, čím sa stáva ešte viac nešťastnou. Po strate drahého človeka sa depresia môže stať pomerne ťažkým životným zážitkom, ktorý zanechá stopy na všetky aspekty života človeka.
    5. Prijatie incidentu a úľavu od bolesti.
      Časom bude človek prechádzať všetkými predchádzajúcimi fázami zármutku a nakoniec zmieriť s tým, čo sa stalo. Teraz môže vziať život do svojich rúk a nasmerovať ho na správnu cestu. Jeho stav sa zlepší každý deň a hnev a depresia oslabia.
    6. Revival.
      Hoci je svet bez drahého človeka ťažko prijateľný, je to absolútne nevyhnutné. Počas tejto doby sa človek stáva nekomunikatívnym a tichým, často sa psychicky odoberá do seba. Táto fáza je pomerne dlhá, môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov.
    7. Vytvorenie nového života.
      Po prechode všetkými fázami smútku sa v živote človeka mení aj veľa vecí vrátane seba. Veľmi často sa v takejto situácii ľudia snažia nájsť nových priateľov, zmeniť životné prostredie. Niekto zmení prácu a niekto zmení svoje bydlisko.

    Smrť milovaného človeka: 7 stupňov žalu

    Smrť milovaného človeka: 7 stupňov žalu

    Psychológovia rozlišujú 7 štádia smútku, ktoré zažívajú všetci ľudia, ktorí trpia zomretou blízkou osobou. Súčasne sa tieto stupne nestriedajú v žiadnej konkrétnej postupnosti - Každý má tento proces individuálne. A keďže pochopenie toho, čo sa deje s vami, pomáha vyrovnať sa s žiaľom, chceme vám povedať o týchto fázach.
    7 fáz smútku:

    1. Negácia.
      "To nie je pravda. Nemožné. So mnou sa to nestalo. " Strach je hlavnou príčinou popretia. Bojíte sa toho, čo sa stalo, bojí sa toho, čo sa bude diať ďalej. Vaša myseľ sa snaží poprieť realitu, snažíte sa presvedčiť, že sa vo vašom živote nestalo nič a nič sa nezmenilo. Vonkajšie môže človek v takejto situácii vyzerať len znecitlivený, alebo naopak, zaneprázdnený organizovaním pohrebu, zvonenia príbuzných. Ale to neznamená, že ľahko prežije stratu, ale to si až do konca neuvedomil.
      Malo by sa však pamätať na to, že osoba, ktorá sa dostala do stuporov, by nemala byť chránená pred ťažkosťami súvisiacimi s pohrebnými činnosťami. Objednávanie rituálnych služieb a registrácia všetkých potrebných dokumentov vás privedie k pohybu, komunikujete s ľuďmi a pomôžete sa dostať von zo stuporov.
      Sú chvíle, kedy vo fáze popierania človek vo všeobecnosti prestane vnímať okolitý svet adekvátne. A hoci takáto reakcia je krátkodobá, Je stále potrebné pomôcť vyhnúť sa z tohto stavuo. Aby ste to urobili, je potrebné hovoriť s osobou, pričom ho neustále voláte menom, Nenechávajte jeden a pokúste sa trochu odvrátiť pozornosť. Ale nie je potrebné utužovať a uisťovať, stále to nepomôže.
      Stupeň negovania nie je príliš dlhý. Počas tohto obdobia sa osoba pripravuje na starostlivosť o milovaného človeka, uvedomuje si, čo sa s ním stalo. A hneď ako človek vedome prijíma to, čo sa stalo, začne sa pohybovať z tejto fázy na ďalšiu.
    2. Hnev, odpor, hnev.
      Tieto pocity človeka sú úplne zachytené a premietané do celého okolitého sveta. Počas tohto obdobia ste pre neho dosť dobrý a všetci robia všetko zle. Takáto búrka emócií je spôsobená pocitom, že všetko okolo nás je veľkou nespravodlivosťou. Sila tejto emocionálnej búrky závisí od samotnej osoby a ako často ju vylieva von.
    3. Pocity viny.
      Človek častejšie pripomína chvíle komunikácie s zosnulým a vedomie prichádza - venoval malú pozornosť, tam hovoril veľmi ostro. Táto myšlienka sa príde na moju myseľ častejšie "urobil som všetko, aby som zabránil tejto smrti". Sú chvíle, keď pocit viny s osobou zostáva, aj keď zažil všetky štádia smútku.
    4. Depresie.
      Táto fáza je najťažšia pre ľudí, ktorí si svoje sily udržiavajú sami, bez toho, aby prejavovali svoje pocity druhým. A medzitým odčerpajú osobu z vnútra, začína strácať nádej, že sa niekedy vráti k normálnemu kurzu sov. Keď trpíte hlbokým žiaľom, trápenie nechce byť sympatizované. Je v chmúrnom stave a neprišiel do kontaktu s inými ľuďmi. Pokúšajúc sa potlačiť svoje pocity, človek neuvoľňuje svoju negatívnu energiu, čím sa stáva ešte viac nešťastnou. Po strate drahého človeka sa depresia môže stať pomerne ťažkým životným zážitkom, ktorý zanechá stopy na všetky aspekty života človeka.
    5. Prijatie incidentu a úľavu od bolesti.
      Časom bude človek prechádzať všetkými predchádzajúcimi fázami zármutku a nakoniec zmieriť s tým, čo sa stalo. Teraz môže vziať život do svojich rúk a nasmerovať ho na správnu cestu. Jeho stav sa zlepší každý deň a hnev a depresia oslabia.
    6. Revival.
      Hoci je svet bez drahého človeka ťažko prijateľný, je to absolútne nevyhnutné. Počas tejto doby sa človek stáva nekomunikatívnym a tichým, často sa psychicky odoberá do seba. Táto fáza je pomerne dlhá, môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov.
    7. Vytvorenie nového života.
      Po prechode všetkými fázami smútku sa v živote človeka mení aj veľa vecí vrátane seba. Veľmi často sa v takejto situácii ľudia snažia nájsť nových priateľov, zmeniť životné prostredie. Niekto zmení prácu a niekto zmení svoje bydlisko.

    Stupňa smútku


    Toto je život a nemôžeme zmeniť jeho pravidlá, skôr či neskôr naši spoločníci opustia náš život.

    Proces smútku v literárnych prameňoch (Vasylyuk, 2002) sa často nazýva prácou smútku. To je v skutočnosti veľa vnútornej práce, obrovská duševná práca na spracovanie tragických udalostí. Takže smútok je prirodzeným procesom, ktorý je nevyhnutný na to, aby sa zabránilo strate alebo smúti smrti. Podmienečne rozlišujte "normálny" smútok a "patologické". Pomôžte psychológovi v prípade straty.

    Etapy "normálneho" smútku. "Normálny" smútok sa vyznačuje vývojom skúseností v niekoľkých štádiách s komplexom symptómov a reakcií charakteristických pre každého.

    Maľovanie akútneho smútku podobné ľuďom. Pri normálnom priebehu sa vyznačuje opakujúcimi sa útokmi smútku fyzickú bolesť, kŕče v hrdle, záchvaty asfyxia s rýchlym dýchanie, pretrvávajúci potreba dychu, pocit prázdnoty v žalúdku, stratou svalovej sily a intenzívne subjektívne bolesť, popísané ako stresu alebo duševná bolesť, absorpčné spôsobom zosnulého. Štádium akútneho zármutku trvá približne 4 mesiace, pričom podmienečne zahŕňa 4 stupne opísané nižšie.

    Dĺžka každej fázy je ťažké popísať kvôli ich možnej vzájomnej reverzibilite počas celého obdobia smútku.

    1. Stupeň šoku. Tragická správa spôsobuje hrôzu, emocionálnu stratu, oddelenie od všetkého, čo sa deje, alebo naopak vnútorná explózia. Svet sa môže zdať nereálny: čas vo vnímaní smutku môže zrýchliť alebo zastaviť, priestor - úzky.

    V mysli človeka existuje pocit nereálnosti toho, čo sa deje, duševná necitlivosť, necitlivosť, hluchota. Vnímanie vonkajšej reality je zbytočné a potom v nasledujúcich prípadoch sú často spomienky tohto obdobia.

    Najvýraznejšie sú tieto znaky: neustále vzdychanie, sťažnosti na stratu sily a vyčerpania, nedostatok chuti do jedla; Tam môžu byť niektoré zmeny vo vedomí - mierny pocit nereálnosti pocitu rastúce citový odstup od ostatných ( "môžu usmievať, hovoriť, chodiť do obchodov, kde je smrť, a to je tak blízko").

    Zvyčajne je komplex šokových reakcií interpretovaný ako obranná negácia skutočnosti alebo významu smrti, ktorá chráni smútok pred kolíziou so stratou naraz vo všetkých objemoch.

    2. Fáza negácie (hľadanie) je charakterizovaná nedôverou v skutočnosti straty. Človek presvedčí sám seba a ostatných, že "všetko sa zmení na lepšie", že "lekári sa mýlia", že sa "čoskoro vráti" atď. Je tu charakteristické, že nemožno popierať samotnú skutočnosť straty, ale popierať skutočnosť, že stratu pretrváva.

    V tomto okamihu sa človek môže byť ťažké udržať vašu pozornosť vonkajšiemu svetu, realita je vnímaná ako keby priehľadným závojom, ktorý cez veľmi často, aby ich cesta pocit prítomnosti zosnulého: osoby v dave, ako pa milenec, zvonček záblesk myšlienky: to je ono. Takéto vízie sú úplne prirodzené, desivé, akceptované ako príznaky blížiacej sa šialenosti.

    Vedomie neumožňuje premýšľať niekoho smrť, vyhýba sa bolesti, ktorá ohrozuje zničenie a nechce uveriť, že sa musí zmeniť aj náš život. Počas tohto obdobia sa život podobá zlému snu a človek sa zúfalo snaží "prebudiť", aby sa uistil, že všetko zostane rovnako ako predtým.

    Negácia je prirodzeným obranným mechanizmom, ktorý podporuje ilúziu, že sa svet zmení po našom "áno" a "nie", alebo ešte lepšie - zostať rovnaký. Ale postupne vedomie začína prijímať skutočnosť straty a jej bolesti - akoby pred tým sa prázdny vnútorný priestor naplnil emóciami.

    3. Stupeň agresie, To je vyjadrené v podobe hnevu, nepriateľstvo a agresie voči zvonku, poplatku v prípade úmrtia blízkej osoby sám, príbuzní alebo priatelia, ktorí ošetrené lekára a ďalšie.

    Keď sa nachádzate v tejto fáze zrážky so smrťou, človek môže ohroziť "vinného" alebo naopak, zapojiť sa do seba-flagellation, cítiť jeho vinu v tom, čo sa stalo.

    Ten muž, ktorý utrpel stratu, sa snaží nájsť v udalostiach predchádzajúcich smrti, dôkaz, že neurobil za mŕtvych všetko, čo by mohlo (nie je čas daný liek, nieto ešte, tam nebol, a tak ďalej). Obviňuje sa z nepozornosti a zveličuje význam jeho najmenších chýb. Pocit viny môže byť zaťažený situáciou konfliktu pred smrťou.

    Obraz skúseností je v podstate doplnený o reakcie klinického spektra. Tu sú niektoré možné skúsenosti z tohto obdobia:

    • Zmeny v spánku.
    • Panický strach.
    • Zmeny chuti do jedla sprevádzané výraznou stratou alebo prírastkom hmotnosti.
    • Obdobia nevysvetliteľného plaču.
    • Únava a všeobecná slabosť.
    • Svalový tremor.
    • Ostré zmeny nálady.
    • Neschopnosť sústrediť sa a / alebo pamätať.
    • Zmeny v sexuálnej potrebe / aktivite.
    • Nedostatočná motivácia.
    • Fyzické príznaky utrpenia.
    • Zvýšená potreba hovoriť o zosnulom.
    • Silná túžba odísť do dôchodku.

    Spektrum emócií, ktoré sa vyskytli v tejto dobe, je tiež dosť široké; ľudia sú akútne zažívajú stratu a nedostatočnú kontrolu nad sebou. Avšak aké nepríjemné pocity viny, pocity nespravodlivosti a nemožnosť ďalšej existencie je to všetko prirodzeným procesom prežívania straty. Keď sa hnev dostanú von a intenzita emócií klesá, začína sa ďalšia fáza.

    4. Etapa depresie (utrpenie, dezorganizácia) - túžba, osamelosť, stiahnutie do seba a hlboké ponorenie do pravdy straty.

    To je v tejto fáze tvoria veľkú časť práce smútku, pretože človek je konfrontovaný so smrťou, má možnosť cez depresie a bolesti, čo sa stalo k hľadanie zmyslu, prehodnotiť hodnotu vlastného života, postupne pustiť vzťahu k zosnulému, odpúšťa jeho i seba.

    Toto je obdobie najväčšieho utrpenia, akútnej bolesti. Existuje veľa ťažkých, niekedy podivných a desivých pocitov a myšlienok. Tento pocit prázdnoty a nezmyselnosti, zúfalstva, pocitu opustenia, osamelosti, hnevu, viny, strachu a úzkosti, bezmocnosti. Typické sú mimoriadna absorpcia obrazu zosnulého a jeho idealizácia - zdôrazňujúc mimoriadne zásluhy, vyhýbanie sa spomienkam na zlé črty a skutky.

    Pamäta ako zámerne skrýva všetky nepríjemné momenty vzťahu, reprodukujúc iba tie najpozoruhodnejšie, idealizujúce odchádzajúce, a tým zintenzívňujú bolestivé zážitky. Často ľudia zrazu začínajú chápať, ako skutočne boli šťastní a koľko ich nepoznali.

    Zármutok tiež ponecháva značku na vzťahy s ostatnými. Môže dôjsť k strate tepla, podráždenosti, túžbe odísť do dôchodku.

    Zmena denných činností. Je ťažké, aby sa človek sústredil na to, čo robí, je ťažké dokončiť veci a komplikovane organizované aktivity sa môžu stať nejakým časom nedostupné. Niekedy dochádza k nevedomému zisteniu totožnosti so zosnulým, prejavom nedobrovoľnej imitácie jeho chôdze, gestami, mimikry.

    Vo fáze akútneho žiaľu smútku zistí, že tisíce a tisíce maličkostí sú spojené vo svojom živote s zosnulého ( "Kúpil túto knihu", "on mal rád pohľad z okna", "spoločne sme sledovali film") a každý z nich nesie jeho myseľ v "tam-a-potom" v hĺbke poslednej prúde, a on musí ísť cez bolesť sa vrátiť k povrchu (Vasilyuk, 2002).

    Je to mimoriadne dôležitý moment v produktívnej skúsenosti s žiaľom. Naše vnímanie druhej osoby, najmä úzka, s ktorými sme sa pripojila na mnohé životne dôležité komunikácie, jej imidž, impregnované neúplné spoločné záležitosti, nesplnené zámery, Unforgiven trestných činov, nesplnené sľuby. Pri práci s týmito spojovacími vláknami je položený zmysel práce smútku pri obnovení vzťahu k zosnulému.

    Paradoxne, bolesť spôsobená trúchlenia: fenomenologicky v záchvate akútneho žiaľu nezomrel od nás, a my sme sa sťahujú preč od neho, odstráni ho alebo tlačiť ho preč. A to s rukami vyrobil medzera, správnej starostlivosti je vypudenie milovaného človeka: "Choď preč, chcem sa ťa zbaviť. "A pozorovanie toho, ako sa jeho obraz naozaj pohybuje, sa mení a zmizne a v skutočnosti spôsobuje zármutok. Bolesť akútneho zármutku je bolesť nielen rozkladu, zničenia a smrti, ale aj bolesti pri narodení novej. Bývalá bifurkávaná bytosť sa tu spája s pamäťou, spojenie časov sa obnovuje a bolesť postupne zmizne (Vasylyuk, 2002).

    Predchádzajúce fázy boli spojené s odolnosťou voči smrti a sprievodné emócie boli väčšinou deštruktívne.

    5.Štádium akceptácie toho, čo sa stalo. V literárnych zdrojoch (pozri J. Teitelbaum, F. Vasilyuk) je táto fáza rozdelená na dve časti:

    5.1. Zostatkové šoky a reorganizácia.

    V tejto fáze život vstupuje do svojej rutiny, obnovuje spánok, chuť do jedla, profesionálnu aktivitu, zosnulý prestáva byť hlavným ohniskom života.

    Skúsenosť s žiakom teraz prebieha vo forme častých a potom čoraz zriedkavších individuálnych šokov, ku ktorým dochádza po hlavnom zemetrasení. Tieto zvyškové smútok útoky môžu byť tak výrazné, ako v predchádzajúcej fáze, a na pozadí normálne existencie subjektívne vnímaná ako ešte naliehavejšia. Dôvodom pre nich mise ho mať k dispozícii žiadne termíny, tradičné akcie ( "nový rok prvýkrát bez neho", "jar prvýkrát bez Pego", "narodenín") alebo udalosti každodenného života ( "urazený, nikto sťažovať", "v jeho mene list prišiel ").

    Táto fáza spravidla trvá jeden rok: počas tohto obdobia sa vyskytujú takmer všetky bežné životné udalosti, ktoré sa neskôr začnú opakovať. Výročie smrti je posledným dátumom tejto série. Možno to je dôvod, prečo väčšina kultúr a náboženstiev smúti za jeden rok.

    Počas tohto obdobia straty postupne vstupujú do života. Osoba musí vyriešiť mnoho nových problémov spojených s materiálnymi a spoločenskými zmenami a tieto praktické úlohy sa prelínajú s samotným zážitkom. Veľmi často porovnáva svoje činy s morálnymi štandardmi zosnulého, s jeho očakávaniami, s "čo by povedal". Ale postupne sa objavujú čoraz viac spomienok, zbavených bolesti, pocitu viny, odporu, opustenia.

    5.2.Fáza "dokončenia". Bežná skúsenosť z trápenia, ktorú nám o rok neskôr opísala, vstúpi do svojej poslednej fázy. Tu sa trápiaca osoba niekedy musí prekonať určité kultúrne bariéry, ktoré bránia dokončeniu (napríklad myšlienka, že trvanie zármutku je mierou lásky k zosnulému).

    Význam a úloha práce smútku v tejto fáze spočíva v tom, že obraz zosnulého nadobúda svoje trvalé miesto v rodinnej a osobnej histórii, rodine a osobnej pamäti trápiacej osoby, ako svetelný obraz, ktorý spôsobuje len ľahký smútok.

    Trvanie zármutku je samozrejme determinované tým, ako úspešne človek vykonáva prácu žiaľu, tj ponecháva stav extrémnej závislosti na zosnulom, prispôsobuje sa znovu životnému prostrediu, v ktorom už stratený človek už neexistuje a vytvára nové vzťahy.

    Intenzita komunikácie s zosnulým pred smrťou má veľký význam pre priebeh žiaľovej reakcie.

    A toto oznámenie nemusí byť založené na náklonnosti. Smrť človeka, ktorý spôsobil silné nepriateľstvo, a to najmä nepriateľstvo nájde žiadny východ, pretože jeho pozície alebo vernostných požiadaviek môže spôsobiť vážne smútok reakciu, ktorá nepriateľské impulzy sú najnápadnejšie.

    Často sa stáva, keď človek zomrie, ktorý hral kľúčovú úlohu v sociálnom systéme (otec rodiny plní úlohu otca živiteľa, manžel, priateľ, ochranca, a iní.), A jeho smrť vedie k rozpadu systému a drastické zmeny v živote a sociálneho postavenia svojich členovia. V týchto prípadoch je adaptácia veľmi náročná úloha.

    Jednou z najväčších prekážok v normálnej práci žiaľu je často nevedomá túžba trápiť sa, aby sa predišlo intenzívnemu utrpeniu spojenému so skúsenosťami žiaľu a vyhnúť sa prejavu emócií spojených s ním. V takýchto prípadoch dochádza k "uviaznutiu" v niektorom z etáp a pravdepodobne k vzniku bolestivých žalúdočných reakcií.

    Bolestivé reakcie na smútok. Bolestivé smutné reakcie sú deformácie procesu "normálneho" smútku.

    Odloženie reakcie. Ak ťažká strata nájde človeka pri riešení niektorých veľmi dôležitých problémov alebo ak je to potrebné pre morálnu podporu druhých, môže takmer alebo úplne nájsť svoj smútok v priebehu jedného týždňa alebo dokonca oveľa dlhšie.

    V extrémnych prípadoch môže toto oneskorenie trvať niekoľko rokov, čo dokazujú prípady, keď ľudia, ktorí nedávno utrpeli vážnu stratu, ľútosť nad ľuďmi, ktorí zomreli pred mnohými rokmi.

    Skreslené reakcie. Môžu sa prejavovať ako povrchné prejavy nevyriešenej reakcie žiaľu. Nasledujúce typy takýchto reakcií sa odlišujú:

    1. Zvýšenie aktivity bez pocitu straty, ale s pocitom pohody a radosti zo života (ľudia sa správali, ako by sa nič nestalo), že sa môže prejavovať tendencia k výučbe, blízko k tomu, čo zrazu bol zamestnaný mŕtvy.

    2. Zjavenie príznakov smrti z poslednej choroby zosnulého.

    3.Psychosomatické stavy, ktoré zahŕňajú predovšetkým ulceratívnu kolitídu, reumatickú artritídu a astmu.

    4. Sociálna izolácia, patologické vyhýbanie sa komunikácii s priateľmi a príbuznými.

    5. kruté nepriateľstvo voči určitým osobám (lekár); s ostrým prejavom svojich pocitov, takmer nikdy nepodnikne žiadne kroky proti obvinenému.

    6. Skryté nepriateľstvo. Pocity sa stávajú "stuhnuté" a správanie - formálne.

    Z denníka: ". Napĺňam všetky moje sociálne funkcie, ale je to ako hra: naozaj ma to neovplyvňuje.

    Nemôžem zažiť žiadne horúce pocity. Keby som mal nejaké pocity, bolo by to vôbec hnev.

    7. Strata foriem spoločenskej činnosti. Človek sa nemôže rozhodnúť o žiadnej aktivite. Neexistuje odhodlanie a iniciatíva. Iba bežné každodenné záležitosti sú vykonávané a sú vykonávané v podobe a doslovne v krokoch, z ktorých každá vyžaduje veľké úsilie od osoby a je zbavená akéhokoľvek záujmu pre neho.

    8. Sociálna činnosť na úkor vlastnej ekonomickej a sociálnej pozície. Takíto ľudia s nadmernou štedrosťou rozdávajú svoj majetok, ľahko sa pustia do finančných dobrodružstiev a skončia bez rodiny, priateľov, sociálneho postavenia alebo peňazí. Toto dlhodobé sebapoškodzovanie nie je spojené s vedomým pocitom viny.

    9. Zúfalá depresia s napätím, vzrušením, nespavosťou, s pocitom podradnosti, silnými sebapoškodzovaniami a jasnou potrebou trestu. Ľudia v tomto štáte môžu spáchať pokusy o samovraždu.

    Vyššie opísané bolestivé reakcie sú extrémne prejavy alebo deformácie normálnych reakcií.

    Vzrastajúc do seba navzájom narastajúcich, tieto skreslené reakcie v podstate sprísňujú a zhoršujú smútok a následné "zotavenie" trápenia. S primeraným a včasným zásahom sú pripravené na korekciu a môžu sa premeniť na normálne reakcie a potom nájsť ich povolenie.

    Jedným z typov patologickej smútku - smútok na oddelení, ktoré môžu nastať u ľudí, ktorí nemali smrť milovaného človeka, a jediný odlúčenie od nich, ako napríklad tých, ktoré súvisia s odvolaním sa na jeho syna, brata alebo manžela v armáde.

    Všeobecný obraz, ktorý vznikol v tomto prípade, sa považuje za syndróm očakávaného žiaľu (E. Lindemann).

    Existujú prípady, keď sa ľudia obávali správy o smrti domorodého človeka, že v ich skúsenostiach prešli všetky štádiá smútku, až po úplné obnovenie a vnútorné oslobodenie od milovaného človeka. Takéto reakcie môžu ochrániť človeka pred účinkami nečakaných správ o smrti, ale tiež zasahujú do obnovy vzťahov s navrátilcom. Tieto situácie nemožno považovať za zradu zo strany tých, ktorí čakajú, ale pri návrate vyžaduje veľa práce oboch strán na budovanie nových vzťahov alebo vzťahov na novej úrovni.

    Úlohy práce smútku. Prechádza cez určité skúsenosti, zármutok spĺňa množstvo úloh (podľa G. Wyatt):

    1. Akceptovať realitu straty A nielen s rozumom, ale s pocitmi.

    2.Unažte bolesť straty. Bolesť sa uvoľňuje iba z bolesti, čo znamená, že bolesť, ktorá nebola zaznamenaná, sa skôr alebo neskôr objaví v akýchkoľvek príznakoch, najmä pri psychosomatickej bolesti.

    3. Vytvorte novú identitu, teda nájdite svoje miesto vo svete, v ktorom už existujú straty. To znamená, že človek by mal prehodnotiť svoj vzťah s zosnulým, nájsť pre nich novú formu a nové miesto v sebe.

    4.Trustová energia zo straty do iných aspektov života. Počas smútku muž posadnutý mŕtvy: zdá sa, že na to zabudnúť, alebo prestať smútiť rovná zrade, v skutočnosti možnosť pustiť ich smútku dáva ľuďom pocit obnovy, duchovné transformácie, vďaka skúsenostiam z vlastného života.

    Človek musí prijať bolest zo straty. Musí prehodnotiť svoj vzťah s zosnulým a uvedomiť si zmeny v jeho vlastných emočných reakciách.

    Jeho strach z toho, že bude blázon, strach z náhlych zmien v jeho pocitoch, najmä vzhľad prudko zvýšeného pocitu nepriateľstva, musí byť všetko recyklované. Musí nájsť prijateľnú formu svojho ďalšieho vzťahu k zosnulému. Musí vyjadriť svoju vinu a nájsť okolo seba ľudí, od ktorých by mohol vziať príklad v jeho správaní.

    Život po strate. Emocionálna skúsenosť človeka sa mení a je obohatená v priebehu rozvoja osobnosti v dôsledku prežívania krízových životných období, empatie s duchovnými stavmi iných ľudí. Najmä v tejto sérii sú zážitky zo smrti milovaného.

    Skúsenosti tejto povahy môžu priniesť pre seba vysvetlenie vlastného života, prehodnotenie hodnoty bytia a. nakoniec uznanie múdrosti a hlbokého významu, ale všetko, čo sa deje. Z tohto hľadiska môže smrť nielen trpieť, ale aj úplnejší zmysel vlastného života; dať skúsenosti o jednotu a spojenie so svetom, obrátiť sa k sebe.

    Osoba prichádza k pochopeniu, že so smrťou blízkeho, jeho život úplne nestratil svoj zmysel - má naďalej svoju hodnotu a zostáva rovnako dôležitý a dôležitý napriek stratám. Človek sa môže odpustiť svojmu odporu, prevziať zodpovednosť za svoj život, odvahu pokračovať - ​​je to návrat k sebe.

    Dokonca aj najvážnejšia strata obsahuje možnosť získať (Bakanova, 1998). Prijatím existencie straty, utrpenia, zármutku v ich živote sa ľudia môžu plne cítiť ako integrálna súčasť vesmíru a plne si žiť svoj život.

    St. Petersburg psychológ, rodinná psychologička, psychologické poradenstvo, psychologické poradenstvo, psychologické poradenstvo St. Petersburg, dobrý psychológ St. Petersburg, dobre sa psychológ v Petrohrade, dobrá St. Petersburg psychológ, psychológ v Petrohrade, dobrý psychológ v Petrohrade, dobrý psychológ Peter, dobrý psychológ v Petrohrade, psychológ pri St. Petersburg, St. Petersburg psychológ, psychológ v Petrohrade, psychológa Petrohradu, psychológ v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, asistenčné Psychol Guvernér v Petrohrade, psychológ pri St. Petersburg, St. Petersburg psychologické služby psychológa Petrohradu, psychológ St. Petersburg, St. Petersburg psychológa, dobrý psychológ St. Petersburg, záznam psychológa St. Petersburg, nájsť psychológ St. Petersburg St. Petersburg psychológ, psychologické poradenstvo, St.Petersburg, služby psychológa St. Petersburg, psychologické poradenstvo St. Petersburg, St. Petersburg psychológ, psychológ v Petrohrade, psychológ pri St. Petersburg, St. Petersburg psychológ, psychológ v St. Petersburg, St. Petersburg dobrý psychológ, poradenstvo psycho log v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, psychologického poradenstva v Petrohrade, psychologického poradenstva v Petrohrade, psychologického poradenstva v Petrohrade, psychologické poradenstvo Petrohradu, psychológ v pb, psychologické poradenstvo Petrohradu, dobrý psychológ St. Petersburg, dobrý psychológ v Petrohrade, dobrý psychológ St. Petersburg, psychológ v Petrohrade, dobrý psychológ v Petrohrade, dobrý psychológ v Petrohrade, dobrý psychológ v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, psychológ St. Petersburg, psychológ v Petrohrade, psychológ St. Peter erburg, psychológ v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, rodinný psychológ v Petrohrade, psychológ v Petrohrade, psychológ služby sf, psychológa Petrohradu, psychológ v Petrohrade, dobrým psychológom, Petrohrad, vstup do psychológa Petrohradu, nájsť psychológ St. Petersburg, St. Petersburg psychológ, psychologické poradenstvo St. Petersburg, St. Petersburg a psychologické služby, psychologické poradenstvo, St. Petersburg, St. Petersburg psychológ.

    Psychológ Petrohradu, rodinný psychológ, psychologická pomoc, poradca psychológ

    Top