logo

Emocionálna reakcia na rozvod je veľmi podobná reakcii, ktorá sa objavuje po smrti blízkeho - to je smútok a bolesť. Zvyčajný spôsob života sa mení, zmysel života sa stratil, strach z budúcnosti a pocit viny za to, čo sa stalo.

Existuje mnoho modelov obnovy po zármutku.

Klasické sú 5 fázy žalu: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie.

Je potrebné prejsť všetkými fázami obnovy po zármutku, aby sa zotavil z rozvodu. Emócie a pocity sa v dlhodobom horizonte menia, takže je dôležité, aby sme si tieto pocity dovolili, bez toho, aby sme sa posudzovali.

Pridal som ďalšie kroky, ktoré väčšina mojich klientov zažila:

"Nemôže sa to stať mne!" Náš prvotný šok a neschopnosť prijať skutočnosť je, že sa Zem vznáša pred našimi nohami.

Etapa 2. Bolesť a strach:

Keď začneme pochopiť, čo sa deje, sme rozdrvené bolesťou a strachom od oddelenia od manžela. Svet sa zhroutí okolo nás a nerozumieme, čo máme robiť a ako ďalej žiť.

Máme strach o budúcnosť osamelosti, zažívame, niekto iný nás niekto ľúbi.

"Ako sa to môže stať? Čo som urobil, aby som si zaslúžila takúto bolesť? "

Náš smútok sa zmení na hnev a všetky nahromadené emócie explodujú. Niekedy sme vystrašení nenávisťou, ktorá je v nás.

Z trestného činu a horkosti skutočne cítime najsilnejšiu nenávisť.

Fáza 4. Rokovania:

Začneme premýšľať: "A ak...?" Možné možnosti, ako sa zbaviť bolesti a zmeniť túto hroznú situáciu, spôsobujú prudký nával energie. Stali sme sa kreatívnymi.

A akýmkoľvek spôsobom hľadáme príležitosti na obnovenie vzťahov. Sľubujeme, že urobíme len to, čo chce náš manžel, zmeniť - schudnúť, zmeniť charakter atď.

Môžeme začať rokovať s Bohom alebo Vesmír, sľubujúc, že ​​urobíme čokoľvek, ak Boh alebo Vesmír obnovia váš vzťah a vrátia manžela do rodiny.

Pôjdeme do všetkých možných pokladníkov a jasnovidec - všetci sľubujú návrat manžela a láska k hrobu.

Ale všetky naše činy boli márne. Nič sa nezmenilo.

Etapa 5. Depresia, osamelosť:

Po vzostupe energie a emocionálnom náraze príde hlbšie sklamanie a silná energetická recesia.

Hlboký pocit straty, smútku a všeobecnej únavy zo sveta - to je to, čo cítime v tejto fáze. Sotva vstávame ráno, aby sme šli do práce alebo robili domáce práce.

Existujú klasické príznaky depresie: nedostatok chuti do jedla, neochota vidieť niekoho a komunikovať s niekým, slzy, nespavosť alebo naopak, neustále ospalosť.

Krok 6. Cestovanie v sebe:

Silná túžba byť uzdravená nás vedie k hlbokej práci na nás. Začneme oddeľovať fakty od ich interpretácie.

Ako by sme sa prebudili po dlhom spánku, začneme si uvedomovať - ​​kto sme a kde sme, čo sa deje s nami. Snažíme sa analyzovať naše možnosti a pochopiť, kam sa ďalej pohybovať.

Hľadáme spôsoby, ako liečiť staré rany, nechať minulosť a odpustiť všetkým, zjednotiť sa so sebou a nájsť pokoj vo vašej duši.

Krok 7. Prijatie:

Toto je posledný krok, ktorý nám umožňuje pokračovať, od rozvodu až po nový šťastný život.

Prijatie toho, čo je, s pochopením ich zodpovednosti za náš život, ktorý vedie k úplnej moci nad sebou a určenie ich smeru v živote.

Krásne ženy, nedovoľte, aby vás niekto povedal, aby ste vás otriasli a pľuvali na všetko veľmi dôležité, aby ste prešli všetkými fázami smútku.

A uvidíte, že "noc je vždy pred začiatkom tma."

psychológ-sexuológ Eleonora Evolved

5 stupňov prijatia nevyhnutných. Psychológia človeka

Človek nemôže prežiť život bez toho, aby spĺňal vážne sklamanie a vyhýbal sa strašným stratám. Nie každý sa môže dostatočne dostať z ťažkej stresovej situácie, mnoho ľudí za mnohé roky zažíva dôsledky smrti milovaného alebo ťažkého rozvodu. Na zmiernenie ich bolesti bola vyvinutá metóda pre päť štádií nevyhnutných. Samozrejme, že sa nebude môcť okamžite zbaviť horkosti a bolesti, ale umožňuje situáciu realizovať a vyčistiť ju.

Kríza: reakcia a zvládnutie

Každý z nás v živote môže čakať na pódium, keď sa zdá, že problémy jednoducho nemôžu uniknúť. No, ak sú všetci domácnosti a vyriešené. V tomto prípade je dôležité, aby sa nevzdávali a nechodili k cieľu, ale existujú situácie, keď nič nie je závislé od osoby - v každom prípade bude trpieť a zažiť.

Psychológovia označujú takéto situácie za krízu a veľmi seriózne odporúčajú, aby sa pokúsili dostať sa z nej. Inak jej dôsledky neumožnia človeku vybudovať šťastnú budúcnosť a priniesť určité ponaučenie z tohto problému.

Každý človek reaguje na krízu svojou vlastnou cestou. Závisí od vnútornej sily, výchovy a často zo sociálneho postavenia. Nie je možné predvídať, aký bude reakcia jednotlivca na stres a krízovú situáciu. Stáva sa, že v rôznych obdobiach života tá istá osoba môže reagovať na stres rôznymi spôsobmi. Napriek rozdielom medzi ľuďmi, psychológovia odvodili všeobecný vzorec piatich etáp prijatia nevyhnutných, čo je rovnako vhodné pre absolútne všetkých ľudí. S jeho pomocou môžete účinne pomôcť vyrovnať sa s katastrofou, aj keď nemáte príležitosť kontaktovať kvalifikovaného psychológa alebo psychiatra.

5 stupňov prijatia nevyhnutných: ako sa vyrovnať s bolesťou straty?

Elizabeth Ross, americký lekár a psychiatr, najprv hovoril o fázach prijatia katastrofy. Tiež klasifikovala tieto fázy a poskytla im popis v knihe "On Death and Dying". Treba poznamenať, že na začiatku sa metóda akceptovania použila iba v prípade smrteľnej choroby človeka. S ním a jeho blízkymi príbuznými pracoval ako psychológ a pripravoval ich na nevyhnutnú stratu. Kniha Elizabeth Rossová mala pocit vo vedeckej komunite a klasifikácia, ktorú autor poskytol, bola používaná psychológmi rôznych kliniky.

O niekoľko rokov neskôr psychiatri preukázali účinnosť použitia techniky piatich etáp prijatia nevyhnutného v komplexnej terapii odchodu zo stresu a krízovej situácie. Až doteraz psychoterapeuti z celého sveta úspešne využili klasifikáciu Elizabeth Rossovej. Podľa výskumu Dr. Rossa v ťažkej situácii musí človek prejsť piatimi etapami:

  • odmietnutie;
  • hnev;
  • vyjednávanie;
  • depresie;
  • prijatie.

Pre každú fázu sa prideľuje priemer najviac dvoch mesiacov. Ak sa niektorý z nich oneskorí alebo vylúči zo všeobecného zoznamu sekvencií, potom liečba neprinesie požadovaný výsledok. A to znamená, že problém nemožno vyriešiť a človek sa nevráti do normálneho rytmu života. Takže poďme hovoriť o každej fáze podrobnejšie.

Prvá fáza: popretie situácie

Zbavenie nevyhnutnosti je najprirodzenejšou reakciou človeka na veľký smútok. Táto fáza sa nedá vyhnúť, musí sa odovzdať všetkým, ktorí sa ocitli v ťažkej situácii. Najčastejšie popierajú hranice šoku, takže človek nemôže primerane posúdiť, čo sa deje, a snaží sa izolovať od problému.

Ak hovoríme o vážne chorých, potom v prvej fáze začínajú navštevovať rôzne kliniky a robiť testy v nádeji, že diagnóza je výsledkom chyby. Mnoho pacientov sa obráti na alternatívnu medicínu alebo skúsených lekárov a snaží sa zistiť svoju budúcnosť. Spolu s popieraním, strachom prichádza, takmer úplne podmaní človeka.

V prípadoch, keď je stres spôsobený vážnym problémom, ktorý nesúvisí s chorobou, sa človek snaží ťažko predstierať, že sa v jeho živote nič nezmenilo. Zavrie sám seba a odmieta diskutovať o probléme s niekým iným.

Druhá fáza: hnev

Potom, čo človek konečne uvedomuje svoju účasť na probléme, ide do druhej fázy - hnev. Toto je jedna z najťažších štádií piatich etáp prijatia nevyhnutných, vyžaduje si od človeka veľa síl - duševných i fyzických.

Smrteľne chorá osoba začína spľasovať svoj hnev zdravým a šťastným ľuďom, ktorí ho obklopujú. Hnev môže byť vyjadrený ostrými zmenami nálady, výkrikmi, slzami a hysterikou. V niektorých prípadoch pacienti starostlivo skrývajú svoj hnev, ale to si vyžaduje veľa úsilia a neumožňuje rýchlo prekonať túto fázu.

Mnoho ľudí, ktorí čelia katastrofe, sa začína sťažovať na osud a nerozumie tomu, prečo musia trpieť toľko. Zdá sa im, že všetci okolní ľudia sa s nimi zaobchádzajú bez potrebného rešpektu a súcitu, čo len zvyšuje výbuchy hnevu.

Vyjednávanie - tretia etapa prijatia nevyhnutnosti

V tejto fáze človek dospeje k záveru, že všetky problémy a ťažkosti čoskoro zmiznú. Začal aktívne konať, aby svoj život vrátil späť. Ak je stres spôsobený prerušením vzťahov, potom štádium vyjednávania zahŕňa snahu vyjednávať s odchádzajúcim partnerom o jeho návrate do rodiny. Sú to sprevádzané neustálymi volaniami, vzhľad v práci, vydieranie za účasti detí alebo pomocou iných významných vecí. Každé stretnutie so svojou minulosťou končí hysteriou a slzami.

V tomto stave mnohí prídu k Bohu. Začnú navštevovať cirkvi, dostávať krst a pokúšať sa modliť sa v cirkvi kvôli svojmu zdraviu alebo akémukoľvek inému priaznivému výsledku situácie. Súčasne s vierou v Boha sa posilňuje vnímanie a hľadanie znakov osudu. Niektorí sa zrazu stanú odborníkmi, iní obchodujú s vyššími silami a odvolávajú sa na psychiku. A tá istá osoba často robí navzájom exkluzívne manipulácie - ide do kostola, na bohatstvo a učenie znakov.

Chorí ľudia v tretej fáze začínajú strácať svoju silu a už nemôžu odolávať chorobe. Priebeh choroby spôsobuje, že trávia viac času v nemocniciach a postupoch.

Depresia - najdlhšia fáza 5 etáp prijatia nevyhnutných

Psychológia uznáva, že s depresiou, ktorá obklopuje ľudí v kríze, je najťažšie bojovať. V tejto fáze nemôžete robiť bez pomoci priateľov a príbuzných, pretože 70% ľudí má samovražedné myšlienky a 15% sa pokúša vziať život.

Depresia je sprevádzaná sklamaním a uvedomením si márnosti ich snahy vynaložené na vyriešenie problému. Osoba je úplne ponorená do smútku a ľútosti, odmieta komunikovať s ostatnými a trávi celý svoj voľný čas v posteli.

Nálada vo fáze depresie sa mení niekoľkokrát denne, po prudkom vzostupe príde apatia. Psychológovia považujú depresiu za prípravu na odchod tejto situácie. Ale, bohužiaľ, je to na depresii, že mnoho ľudí sa zastaví po mnoho rokov. Zažijúc ich nešťastie znova a znova, neumožňujú sa oslobodiť a začať znova. Bez kvalifikovaného odborníka nie je možné tento problém zvládnuť.

Piata etapa je prijatie nevyhnutného

Prijmite nevyhnutné, alebo, ako sa hovorí, potrebné, aby život znova prehral jasné farby. Toto je posledná fáza podľa klasifikácie Elizabeth Rossovej. Ale aby táto etapa prešla, musí človek nezávisle, nikto mu nemôže pomôcť prekonať bolesť a nájsť si silu, aby prijal všetko, čo sa stalo.

Vo fáze odberu chorých sú už úplne vyčerpané a čakajú na smrť ako vyslobodenie. Požiadajú príbuzných o odpustenie a analyzujú všetky dobré veci, ktoré v živote urobili. Najčastejšie v tomto období, blízky ľudia hovoria o pacifikácii, ktorá sa číta na tvári umierajúcej osoby. Uvoľňuje a užíva si každú minútu, v ktorej žil.

Ak bol stres zapríčinený inými tragickými udalosťami, potom by mal človek úplne "prekonať" situáciu a vstúpiť do nového života, ktorý sa zotaví z následkov katastrofy. Bohužiaľ je ťažké povedať, ako dlho by táto fáza mala trvať. Je individuálny a nedá sa ovládať. Veľmi často sa pokora náhle otvára pre človeka nové obzory, náhle začne vnímať život inak než predtým a úplne mení svoje prostredie.

V posledných rokoch je veľmi populárna technika Elizabeth Rossovej. Ústavní lekári robia svoje dodatky a zmeny, dokonca aj niektorí umelci sa zúčastňujú na finalizácii tejto techniky. Napríklad nedávno sa objavil vzorec piatich etáp prijatia nevyhnutelného od Shnurov, kde známy umelec sv. Petrohradu svojim bežným spôsobom dáva definíciu všetkým fázam. Samozrejme, všetko toto je prezentované žartovo a je určené pre fanúšikov umelca. Nemali by sme však zabúdať, že cesta z krízy je vážnym problémom, ktorý si vyžaduje starostlivo premyslené kroky na úspešné riešenie.

7 fáz smrti

Dr. Elizabeth Kubler-Ross vyvinula metódy na podporu a poradenstvo pri osobnej traume, zármutku a smútku súvisiaceho s procesom umierania a smrti. Taktiež výrazne zlepšilo porozumenie a prax v súvislosti s témou smrti.

V roku 1969 opísala Kubler-Ross päť stupňov žiaľu v knihe "On Death and Dying". Tieto štádiá predstavujú normálny rozsah pocitov, ktoré ľudia zažívajú pri komunikácii so zmenami v ich vlastnom živote.

Všetky zmeny zahŕňajú straty na určitej úrovni.

Model päť štádií zármutku obsahujú: popretie, hnev, konať, depresie, prijatie a vzťahuje nielen na smrť a straty. Trauma a emocionálny šok sú blízke vo vyjadrení vplyvu na ľudí. Umieranie a smrti pre mnoho ľudí je najvyššia zranenie, človek môže zažiť taký emocionálnu úzkosť pri rokovaní s viacerými životnými problémami, najmä ak máte postaviť niečo komplex prvýkrát a / alebo v prípade, že dôjde k problému, ktorý ohrozuje oblasť psychického impotencia, ktorý všetkým máme rôzne formy.

Často je jasne vidieť podobnú reakciu na oveľa menej vážnym zraneniam ako smrti a straty, ako je strata zamestnania, vysídlenia, zločinu a trestu, postihnutie a zranenia, pretrhnutie vzťahov, finančné straty, a tak ďalej. D. Takéto rozšírené používanie tohto modelu činí jeho hodnosť študovať.

Téma smrti, vrátane reakcií na ňu, priťahuje vážny a horlivý záujem. Rozumie sa, racionalizuje a interpretuje rôznymi spôsobmi.

Tento článok o piatich stupňoch žalôb Kubler-Ross nie je ponúkaný ako absolútne alebo úplne spoľahlivé vedecké poznatky.

Pre rôznych ľudí, smrť, ako samotný život, zahŕňa rôzne momenty a myšlienky.

Môžete z toho vziať to, čo je pre vás užitočné a pomáhať iným, zaobchádzať s týmito informáciami v rovnakom duchu.

Skutočnosť, že jedna osoba vedie do zúfalstva (úloha zmeniť, je náchylnejšia na riziko alebo fóbie atď.), Druhá nie je ohrozená. Niektorí ľudia napríklad milujú hady a horolezecké hory, zatiaľ čo pre iných sú to veľmi hrozné veci. Emocionálna reakcia a trauma by sa mali brať do úvahy relatívne, nie absolútne. Podporný model nám pripomína, že názor iného človeka je odlišný od nášho človeka, či už sme v šoku a šoku, alebo pomáhame druhým vyrovnať sa s ich frustráciou a žiaľom.

Model päť štádií zármutku bol pôvodne vyvinutý ako model pomôcť umierajúci pacientov sa vyrovnať so smrťou a úmrtím, ale tento pojem tiež poskytla vhľad a pokyny pre pochopenie hroziaceho trauma a zmenu, a pomáhať ostatným v citovej nastavení.

Keď Kubler-Ross opísal tieto štádiá, vysvetlila, že sú to normálne ľudské reakcie na tragické momenty v živote. Zavolala im ochranný mechanizmus. A skúsime ich, keď sa pokúsime zvládnuť zmeny. Tieto štádiá sa nestretávame striktne striedavo, presne, lineárne, krok za krokom. Stáva sa, že sa v rôznych fázach potopíme v rôznych časoch a dokonca sa môžeme vrátiť k tým štádiám, ktoré už zažili.

Niektoré fázy môžu byť revidované. Niektoré štádiá môžu úplne chýbať. Kubler-Ross hovorí, že fázy môžu trvať rôzne obdobia a môžu sa zmeniť alebo existovať súčasne. V ideálnom prípade, ak je možné dosiahnuť štádium "Acceptance" so všetkými zmenami, ktorým budeme čeliť, často sa stáva, že sme posadnutí jednou z etáp a nemôžeme pokračovať.

Zármutok ľudí a iné reakcie na emocionálne traumy sú individuálne, ako odtlačky prstov.

Takže aký je cieľ modelu, ak sa líši toľko od človeka k človeku? Tento model si uvedomuje, že ľudia majú ísť prostredníctvom svojej vlastnej individuálne cesty: zmierenia so smrťou, stratou, atď a potom, spravidla je prijatie skutočnosti, ktoré vám umožnia vyrovnať sa s smútok...

Model dokáže vysvetliť, ako a prečo "čas vylieči" a "život pokračuje". Keď vieme viac o tom, čo sa deje, je zvyčajne o niečo ľahšie zvládnuť problém.

Model "smutného cyklu" je užitočným prístupom k pochopeniu vašej vlastnej, ako aj emočnej reakcie niekoho iného na traumu a zmeny.

Zmena je neoddeliteľnou súčasťou života a neuniká. Ak je zmena dobre naplánovaná a formulovaná, môže priniesť pozitívne výsledky, ale aj napriek plánovaniu sú zmeny zložitý proces zahŕňajúci prijatie a uvedomenie si. Tento článok pomôže pochopiť krivku zmeny Kübler-Ross (alebo model Kubler-Ross), ktorý je nástrojom na pochopenie mechanizmu zmien a súvisiacich fáz.

5 stupňov žiaľu

Je dôležité si uvedomiť, že krok po kroku sa nerozťahujeme lineárne pozdĺž krokov. Osoba má tendenciu prejsť na fázy v ľubovoľnom poradí a niekedy sa dokonca môže vrátiť do predchádzajúcej fázy po určitej dobe. Každá fáza môže trvať inú dobu, človek môže byť uviaznutý v určitej fáze a nesmie sa pohybovať.

Stručný opis každej z piatich etáp žiaľu:

1. Odmietnutie zodpovednosti:

"Nemôžem tomu veriť.";"Nemôže to byť";"Nie so mnou!";"To sa už nemôže stať!".

Štádium šoku alebo negácie je zvyčajne prvou fázou modelu Kubler-Ross a v podstate netrvá dlho. Táto fáza je ochranný mechanizmus, ktorý vyžaduje čas na prepracovanie nepríjemných znepokojujúcich správ alebo reality. Nikto nechce veriť tomu, čo sa deje, a že sa to deje s nami. Nechceme veriť zmenám. Táto fáza môže viesť k poklesu myslenia a akcie. Po ukončení prvej šokovej situácie môžete zažiť popretie a možno aj koncentrácia je stále v minulosti. Niektorí ľudia majú tendenciu dlhodobo zostať v stave popierania a môžu stratiť kontakt so skutočnosťou. Táto fáza je ako pštros, ktorý skrýva hlavu v piesku.

2. Hnev:

"Prečo ja? To nie je spravodlivé!"; "Nie! Nemôžem to prijať!"

Keď nakoniec príde povedomie a človek rozumie závažnosti situácie, môže sa rozhnevať a v tejto fáze sa uskutoční hľadanie viny. Hnev sa môže prejaviť alebo byť vyjadrený mnohými spôsobmi. Niektorí nasmerujú svoju hnev na seba, iní ju môžu nasmerovať na iných. Zatiaľ čo niektorí môžu byť zarmútení pre celý život, iní môžu viniť ekonomiku, Boh, partner. Počas tejto fázy je človek v podráždenom, frustrovanom a temperamentnom záchvatu.

3. Transakcia (rokovania):

"Len nech ma žiť, aby som videl, ako moje deti dostanú diplom."; "Urobím čokoľvek, ak mi dáte viac času, ešte pár rokov."

Je to prirodzená reakcia toho, kto zomrie. Je to pokus odložiť to, čo je nevyhnutné. Často vidíme rovnaké správanie, keď ľudia čelia zmenám.

Rokujeme s cieľom odložiť zmeny alebo nájsť cestu von zo situácie.
Väčšina z týchto obchodov je tajnou dohodou alebo zmluvou s Bohom, inými, alebo životom, keď hovoríme: "Ak sľubujem to urobiť, potom sa tieto zmeny nestanú na mňa."

4. Depresia:

"Som tak smutný a smutný, prečo by som sa mal niečo obávať?"; "Aký je zmysel snažiť?"

Depresia je fáza, v ktorej človek má sklon cítiť smútok, strach, ľútosť, vinu a iné negatívne emócie. Človek sa môže úplne vzdať, teraz sa môže dostať do mŕtveho konca; na tejto ceste sa zdá, že cesta dopredu je tmavá a ponurá. Môže sa preukázať ludový postoj, izolácia, odpudzovanie iných a neprítomnosť vzrušenia pre čokoľvek v živote. Zdá sa, že je to najnižší bod života, z ktorého neexistuje žiadna cesta vpred. Niektoré príznaky depresie zahŕňajú smútok, nízku energiu, pocit demotivácie, strata viery atď.

5. Prijatie.

"Všetko bude v poriadku"; "Nemôžem to bojovať, ale môžem sa na to pripraviť."

Keď ľudia uvedomia, že bitka so zmenou, ktorá prichádza do ich života, neprináša výsledky, berú celú situáciu. Po prvýkrát ľudia začnú brať svoje príležitosti do úvahy. Je to ako vlak vstupujúci do tunelu. "Neviem, čo je za rohom. Musím ísť ďalej. Som strach, ale nie je na výber. Dúfam, že na konci bude svetlo... "

Zatiaľ čo niektorí ľudia úplne dodržiavajú situáciu, zvyšný čas skúma nové príležitosti.

Ochota prijať všetko, čo príde ďalej.

Pamätajte, že Kubler-Ross povedal, že sa medzi týmito fázami otriasame. Keď sa vám zdá, že ste v štádiu prijatia, jeden deň počujete správy, ktoré vás hodia späť do fázy hnevu. To je normálne! Hoci nepatrila nádej do zoznamu piatich pódií, Kubler-Ross povedal, že nádej je dôležitá téma, ktorá spája všetky etapy.

Táto nádej dáva vieru, že zmena má dobrý koniec a že všetko, čo sa deje, má svoj vlastný osobitný význam, ktorý časom pochopíme.

Je to dôležitý ukazovateľ našej schopnosti úspešne zvládnuť zmeny. Dokonca aj v najťažších situáciách existuje priestor na rast a rozvoj. A každá zmena má koniec. Používanie tohto modelu dáva ľuďom komfort, úľavu od toho, čo chápu, v akej fáze ich zmien a kde boli predtým.

Okrem toho je veľkou úľavou, keď si uvedomíte, že táto reakcia a pocity sú normálne a nie sú známkami slabosti. Model Kübler-Ross je užitočný na určenie a pochopenie toho, ako sa s ostatnými vyrovnávajú zmeny. Ľudia začínajú lepšie chápať význam ich činov a realizovať ich.

Nie všetci súhlasia s užitočnosťou tohto modelu. Väčšina kritikov verí, že päť fáz veľmi zjednodušuje širokú škálu emócií, ktoré ľudia môžu počas výmeny zažiť.

Model je tiež kritizovaný za predpokladu, že môže byť široko používaný. Kritici sa domnievajú, že v žiadnom prípade nie je fakt, že všetci ľudia na zemi budú mať rovnaké pocity a emócie. V predslovom knihy "O smrti a umíraní" sa hovorí o tom a spomína sa, že ide o všeobecné reakcie a ľudia im môžu dať rôzne mená a mená v závislosti od ich skúseností.

"Čo sa učíme od umierajúcich ľudí? Naučia nás, ako žiť. Smrť je kľúčom k životu."

Fázy smrti

Smrť je nevyhnutná, my všetci raz zomrieme, ale nie všetci sú rovnako postihnutí starostlivosťou o svojich blízkych. Jedným z vyšetrovateľov zážitkov v blízkosti smrti bola Elizabeth Kübler-Ross, lekár, ktorý vyviedol päť štádií smrti. Všetci ich ľudia prežívajú svojou vlastnou cestou, v závislosti od sily svojej psychiky.

Päť štádií smrti

Patria medzi ne:

  1. popretie. V momente, keď je osoba informovaná o smrti blízkeho, nemôže uveriť tomu, čo sa stalo. A aj keby sa niekto milovaný presťahoval do iného sveta v jeho náručí, stále verí, že len spí a čoskoro sa zobudí. Stále sa s ním môže rozprávať, pripraviť pre neho jedlo a nemenia nič v miestnosti zosnulého.
  2. hnev. V tomto štádiu prijatia smrti svojich blízkych sa ľudia rozhnevajú a spália. On je naštvaný na celý svet, osud a karma, kladie otázku: "Prečo sa mi to stalo? Prečo som taká vinná? "Prevádza svoje emócie na zosnulého, obviňuje ho z toho, že opustil tak skoro, že zanechal svojich blízkych, že ešte môže žiť, atď.
  3. Deal alebo dohodnúť sa. V tejto fáze človek znova a znova posúva v hlave smrť milovaného a kreslí obrázky, ktoré by mohli zabrániť tragédii. V prípade leteckej havárie si myslí, že si nemohol kúpiť letenku na tento let, odísť neskôr atď. Ak je milovaný človek na smrť, potom blízky volajú k Bohu a žiadajú ho, aby zachránil drahého človeka a namiesto neho vzal niečo iné, napríklad prácu. Sľubujú, že sa zlepšia, stanú sa lepšími, keby len blízky bol človek.
  4. depresie. V tomto štádiu akceptovania smrti milovaného človeka príde chvíľa zúfalstva, beznádeje, horkosti a sebaľútia. Človek konečne začne uvedomovať, čo sa stalo, pochopiť situáciu. Všetky nádeje a sny klesajú, pochopenie prichádza, že život už nikdy nebude rovnaký a v ňom nebude najdrahšia a najdražšia osoba.
  5. Prijatie. V tomto štádiu človek akceptuje nevyhnutnú realitu, zosúladí so stratou a vráti sa do známeho života.

Fázy akceptácie nevyhnutných

V živote každého človeka sú choroby, smrť, smútok. Človek musí toto všetko prijať, neexistuje žiadna iná možnosť. "Prijatie" z hľadiska psychológie znamená adekvátnu víziu a vnímanie situácie. Prijatie situácie je často spojené so strachom z nevyhnutelného.

Americká lekárka Elizabeth Kubler-Ross vytvorila koncept psychologickej pomoci umierajúcim ľuďom. Študovala skúsenosti smrteľne chorých ľudí a napísala knihu: "O smrti a umíraní." V tejto knihe Kubler-Ross opisuje akceptovanie prijatia smrti:

Pozorovala reakciu pacientov americkej kliniky, keď lekári im povedali o strašnej diagnóze a bezprostrednej smrti.

Všetkých 5 štádií psychologických skúseností nielen sami chorí ľudia, ale aj príbuzní, ktorí sa dozvedeli o strašnej chorobe alebo o blížiacej sa odchode svojho milovaného. Syndróm straty alebo pocitu smútku, silné emócie, ktoré sa vyskytli v dôsledku straty človeka, sú každému známe. Strata milovaného človeka môže byť dočasná, vzniká v dôsledku odlúčenia alebo konštantného (smrti). Počas celého života sa stávame pripojení k našim rodičom a blízkym príbuzným, ktorí nám poskytujú starostlivosť a starostlivosť. Po strate blízkych príbuzných sa človek cíti zbavený, ako keby mu "odrezať časť", cíti smútok.

popretie

Prvým krokom pri prijímaní nevyhnutného je popretie.

V tomto štádiu sa pacient domnieva, že došlo k nejakej chybe, nemôže uveriť, že sa s ním skutočne deje, že to nie je strašný sen. Pacient začína pochybovať o odbornosti lekára, správnej diagnóze a výsledkoch výskumu. V prvej fáze, "prijatie nevyhnutné," pacienti začínajú sa obrátiť na väčších kliník pre poradenstvo, ísť k lekárovi, médií, profesorov a lekárov, do babička sheptalkam. V prvej fáze chorého človeka nie je len popretie strašnej diagnózy, ale aj strach, v niektorých môže pokračovať až do samotnej smrti.

Mozog chorého odmieta vnímať informácie o nevyhnutnosti konca života. V prvej fáze "urobiť nevyhnutné" onkologické pacientky začali byť liečené ľudovou medicínou, odmietajú tradičné žiarenie a chemoterapiu.

Druhá fáza akceptácie nevyhnutnosti je vyjadrená vo forme hnevu bolševikov. Obvykle sa v tejto fáze, si človek kladie otázku: "Prečo ja?" "Prečo som chorý túto hroznú chorobu?" A začne obviňovať všetky, od lekárov a končiac seba. Pacient si uvedomuje, že je vážne chorý, ale zdá sa, že lekári a celý zdravotnícky personál nie je dostatočná, aby ho starostlivo patrí, nie počúvať jeho sťažnosť, nechcú robiť viac, ako zaobchádzať s ňou. Hnev sa môže prejavovať v tom, že niektorí pacienti začať písať sťažnosti proti lekárom, chodiť velenie alebo hrozí im.

V tomto štádiu "nevyhnutnej" choroby začínajú mladí a zdraví ľudia dráždiť. Pacient nechápe, prečo sa všetci okolo usmievajú a smiať, život pokračuje a nikdy sa nezastavila kvôli svojej chorobe. Hnev môže byť skúsený hlboko vo vnútri a môže sa v určitom čase "vylievať" ostatným. Manifestácia hnevu sa zvyčajne vyskytuje v štádiu ochorenia, keď pacient cíti dobre a má silu. Veľmi často sa hnev chorého človeka zameriava na psychicky slabých ľudí, ktorí nemôžu povedať nič v reakcii.

Tretia etapa psychologickej reakcie chorého na rýchlu smrť je - vyjednávanie. Chorí ľudia sa snažia uzavrieť dohodu alebo vyjednávať s osudom alebo s Bohom. Začnú myslieť, majú svoje vlastné "príznaky". Pacienti v tomto štádiu ochorenia môžu hádať: "Ak sa minca teraz spadne na rieku, potom sa zotavím." V tejto fáze "prijatia" začínajú pacienti vykonávať rôzne dobré skutky, zapájať sa do takmer dobročinnosti. Myslia si, že Boh alebo osud, uvidia, čo sú dobrí a dobrí a "zmenia svoju myseľ", dajú im dlhý život a zdravie.

V tomto štádiu osoba nadhodnocuje svoje schopnosti a snaží sa všetko napraviť. Vyjednávanie alebo vyjednávanie sa môže prejaviť v tom, že chorý človek je pripravený zaplatiť všetky svoje peniaze za záchranu svojho života. V štádiu vyjednávania silu pacienta sa postupne začína oslabovať, choroba sa neustále vyvíja a každý deň sa zhoršuje a zhoršuje. V tejto fáze ochorenia veľa závisí od príbuzných chorého, pretože postupne stráca silu. Fáza vyjednávania s osudom možno tiež vysledovať až chorého príbuzného, ​​s ktorým existuje nádej na oživenie milovaného človeka a sú vynaložiť všetko úsilie na to, dať úplatok lekári začínajú chodiť do kostola.

depresie

Vo štvrtej fáze dochádza k závažnej depresii. V tejto fáze sa ľudia zvyčajne unavujú bojom o život a zdravie, každý deň sa zhoršuje a zhoršuje. Pacient stráca nádej na zotavenie, "klesne ruky", pozoruje sa prudké zníženie nálady, apatia a ľahostajnosť okolitému životu. Osoba v tejto fáze je ponorená do svojich vnútorných skúseností, nekomunikuje s ľuďmi, môže stráviť hodiny v jednej póze. Na pozadí depresie u osoby sa môžu vyskytnúť suicidálne myšlienky a pokusy o samovraždu.

Prijatie

Piata etapa sa nazýva prijatie alebo pokora. Vo fáze 5 "prijatie nevyhnutného ľudskej choroby takmer jedol, ona ho vyčerpala fyzicky i psychicky. Pacient sa pohybuje málo, trávi viac času v posteli. Na 5 etáp veľmi chorý človek, ako to zhŕňa celý jeho doterajší život, si uvedomí, že to bolo veľa dobrý, musel urobiť niečo pre seba a ostatných, splnil svoju úlohu na tejto zemi. "Žil som tento život z dobrého dôvodu. Podarilo sa mi to urobiť veľa. Teraz môžem zomrieť v pokoji. "

Mnoho psychológov študovali model z "5 etapách prijatie smrti" Elisabeth Kübler-Ross, a dospel k záveru, že americká štúdie boli viac subjektívne, nie všetci chorí ľudia prejsť všetkých 5 etáp, niektorí môžu narušiť ich poradie, alebo chýba úplne.

Štádium prijatia nám ukazuje, že to nie je jediný spôsob, ako prijať smrť, ale všetko, čo je nevyhnutné v našom živote. V istom momente naša psychika obsahuje určitý obranný mechanizmus a nemôžeme adekvátne vnímať objektívnu realitu. Nevedome deformujeme realitu, čo je pre naše ego príjemné. Chovanie mnohých ľudí v ťažkých stresových situáciách je podobné správaniu pštrosa, ktorý zakrýva hlavu v piesku. Prijatie objektívnej reality môže kvalitatívne ovplyvniť prijatie adekvátnych riešení.

Z hľadiska pravoslávneho náboženstva musí človek pokorne prijať všetky situácie v živote, to znamená, že organizácia akceptácie smrti je charakteristická pre neveriacich. Ľudia, ktorí veria v Boha, sú psychicky viac tolerantní k procesu umierania.

RikoNw

Jedlo pre zamyslenie alebo hľadanie významu

5 fáz prijatia

A hoci to všetko vyzerá smiešne, v skutočnosti je to pravda.

V skutočnosti tu sú tieto 5 etap:

1. fáza - odmietnutie (osoba odmieta akceptovať to, čo sa mu stalo);

2. stupeň - hnev (v tejto fáze sa prejavuje agresia voči celému okolitému svetu);

3. fáza - obchodovanie (existujú myšlienky súhlasenia s Bohom o lepšom osude);

4. fáza - depresia (v dolnej fáze môže byť človek v depresívnom stave 24 hodín denne);

Fáza 5 - prijatie (dohoda s nevyhnutelným osudom).

Elizabeth Kubler-Ross (It. Elisabeth Kübler-Rossová; 8. júla 1926, Zürich - 24. augusta 2004, Scottsdale, Arizona, USA) je americký psychológ švajčiarskeho pôvodu, tvorca pojmu psychologická pomoc umierajúcim pacientom.

Prvý položil otázku zodpovednosti lekára nielen pre zdravie umierajúceho, ale aj za to, že v posledných dňoch života pacienta prežíval dôstojne, bez strachu a muka. Predmet jej smrti sa začal zaujímať v detstve, keď zomrel susedov chlapec a padol zo stromu.

Kubler-Ross absolvoval lekársku fakultu na univerzite v Zürichu av roku 1958 odišiel do Spojených štátov. Pracovala veľa v nemocniciach v New Yorku, Chicagu a Colorade. Bola hlboko znepokojená liečbou lekárov s umŕtvujúcimi pacientmi ako s neživými objektmi. Nehovorili s pacientmi, nepovedali im pravdu a podrobili ich bolestivým postupom. Na rozdiel od svojich kolegov hovorila s umírajúcimi, počúvala ich priznanie. Preto sa objavil kurz prednášok o skúsenosti so smrťou.

Napísala knihy, prednášala a usporiadala semináre. V roku 1994 po mŕtvici sa presťahovala k životu na farme. Tam v roku 2004 zomrela, zomrela presne tak, ako chcela - v útulnej domácej atmosfére, obklopenej príbuznými a priateľmi.

Päť štádií smrti

Z pozorovaní reakcie pacientov po uverejnení smrteľnej diagnózy Kubler-Ross vyzdvihol päť štádií:

  1. Negácia. Pacient nemôže uveriť, že sa mu to skutočne stalo.
  2. Anger. Porušenie práce lekárov, nenávisť k zdravým ľuďom.
  3. Porozumenie. Pokus o dohodu s osudom. Pacienti odhadujú, hovoria, že sa zlepšia, ak padne minca orla.
  4. Depresie. Zúfalstvo a hrôza, strata záujmu o život.
  5. Prijatie. "Žila som zaujímavý a bohatý život. Teraz môžem zomrieť. " V tomto štádiu nie je viac ako 2% ľudí.

7 fáz smrti

Od závislosti od heroínu nie je úplne vypustený, niekto sa naštve

sú vyliečené. ale ide o štatistickú chybu) 5%

Nichrome, ako ste ďaleko

V pokračovaní tejto bohatej psychologických tém https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866type=1theater

Nastavil som si 5 budíkov a dal im tieto mená (popieranie, zlosť, vyjednávanie, depresia, akceptácia)!

Zábavná téma. Potom sa pred niekoľkými dňami vyšlo najavo tému zmluvy o plutónia na vojenské účely, a dnes veľký Rossiyushka snaží vydierať západnej "partneri" resuscitačnej hrozbu vojenských základní na Kube a bombardovanie Aleppo. Zrejmé obchodné etapy, však. Rýchlo ste dosiahli 3. stupeň! Je zrejmé, že ste v hrozné depresii v blízkej budúcnosti. A tam a pred prijatím blízkeho)

psychológ

Roman Levykin

Roman Levykin

Čo robiť, ak je to zlé v srdci alebo 5 krokov pri prijímaní negatívnych udalostí

Keď sa stretávame s negatívnymi skutočnosťami alebo udalosťami, ktoré sa nás týkajú osobne (napríklad informácie o vážnej chorobe, o smrti, o strate, o strate), reagujeme na ne určitým spôsobom.

Americký psychológ Kubler-Ross, na základe svojich pozorovaní umierajúcich pacientov, identifikoval 5 štádií získavania informácií o úmrtí:

1 Negácia. V tejto fáze človek popiera informácie o svojej blížiacej sa smrti. Zdá sa mu, že došlo k nejakej chybe, alebo sa o ňom hovorilo nie.

2 hnev. V určitom okamihu si človek uvedomuje, že informácie o smrti boli okolo neho a nie je to chyba. Nastáva fáza hnevu. Pacient začína obviňovať z toho, čo sa stalo okolo ľudí (lekári, príbuzní, štátny systém)

3 ponúkanie cien. Po ukončení obviňovania sa pacienti začínajú "vyjednávať": pokúšajú sa dohodnúť s osudom, Bohom, lekármi atď. Vo všeobecnosti sa pokúšajú nejako oddialiť čas smrti

4 Depresia. Po prechode predchádzajúcich troch fázach pacienti pochopili, že smrť nastane v časovom období stanovenom lekárom. Stane sa to konkrétne s touto osobou. Obvinenia druhých nezmenia stav vecí. Vyjednávanie tiež nebude fungovať. Fáza depresie prichádza. Zúfalstvo prichádza. Záujem o život stratil. Nastáva apatia.

5 Prijatie. V tomto štádiu sa pacient stane depresívnym. Prijíma skutočnosť bezprostrednej smrti. Prichádza pokora. Človek zhŕňa svoj život, dokončí nedokončené podnikanie čo najviac, rozlúčia sa s blízkymi ľuďmi.

Tieto fázy (negácia, genv, tendre, depresia, akceptácia) sa môžu uplatniť na iné negatívne udalosti, ktoré sa nám stali, ale len sila, s ktorou sú tieto štádiá skúmaná, sa bude líšiť.

Fázy prijímania informácií o rozdelení

Pozrime sa na osobu, ktorá bola informovaná o prestávke s ním:

  • popretie. V istom momente neverí tomu, čo povedal. Zdá sa mu, že to bol vtip alebo niečo, čo správne nerozumel. Môže sa opýtať: "Čo? Čo ste povedali? "
  • hnev. Pochopenie toho, čo sa deje, zažije hnev. S najväčšou pravdepodobnosťou chce niekde vyhodiť, takže v tejto fáze môžete počuť túto frázu: "Ako mi to môžete urobiť po všetkých tých rokoch?" Alebo "Dala som ti všetko a ty si sa so mnou správala!". Niekedy môže byť hnev zameraný nie na partnera, ale na rodičov a priateľov. Stáva sa, že hnev je zameraný na seba.
  • aukcie. Po obvinení môže existovať túžba obnoviť vzťah: "Môžeme sa pokúsiť začať?" Alebo "Čo sa deje? Opravím sa! Povedz mi, čo mám robiť? "
  • depresie. Zúfalstvo prichádza, horor. Strata zmyslu života. Strata záujmu o život. Osoba zažíva smútok, depresiu, osamelosť. Táto osoba pesimisticky hľadí na svoju budúcnosť.
  • Prijatie. Človek rozumie a prijíma to, čo sa stalo.

Ako vidíme, v tomto príklade sa nehovorilo o smrteľnej chorobe, ale fázy sa zhodovali s fázami prijatia smrti, ktoré identifikoval Kubler-Ross.

Päť stupňov nevyhnutných

Štádium akceptovania nevyhnutného je psychologickým modelom ľudských skúseností. Toto je štádium, ktorým každý z nás ide, keď čelí zmene v živote. Všeobecne sa uznáva, že existujú najmenej päť štádií prijatia nevyhnutných.

Je veľmi dôležité poznať tieto etapy, aby ste pochopili, čo sa deje s vami alebo s vašimi blízkymi, počas zmien tohto života.

Tento článok je skvelý, použite toto menu pre rýchlu navigáciu

Ako správne používať model 5 krokov akceptácie?

Mnohí nerozumie tomu, ako správne používať model "5 krokov prijatia", alebo sa tiež nazýva "5 krokov smútku", "5 stupňov nevyvrátiteľného", "5 stupňov popierania" atď.

Mnoho ľudí si myslí, že osoba prejde týmito fázami a v poradí, v akom sú uvedené. Ale všetko nie je tak jednoduché. Ľudská psychológia nie je lineárna, ale cyklický proces. To znamená, že osoba prechádza psychologickým zážitkom nie v rovnakom poradí, ale v cykloch.

To znamená, že to, čo dnes človek prechádza, sa môže znova začať starať o mesiac alebo rok, čiže 10 alebo dokonca 50 rokov. Zvyčajne sa tak stane. Človek bude pracovať na jednej úrovni a všetko vyzerá, že všetko je v poriadku, ale po chvíli sa situácia alebo emócie znovu objavia. A teraz musí začať pracovať na nej z inej pozície a na druhej úrovni svojho vedomia. Človek, samozrejme, nevie, ako študoval a na akej úrovni sa snaží len prežiť to, čo sa zrazu objavilo.

Toto je najľahšie dodržiavať vo východných postupoch. Napríklad prax meditácie, pretože účelom takýchto praktík je vyzdvihnúť z ich podvedomia hlboké, rôzne emócie a stavy a pracovať cez ne počas meditácie. To všetko sa dosahuje na dosiahnutie hlavného cieľa - osvietenia. Osvietenie je veľmi veľká téma, pretože existuje iný druh osvietenia. Ale to, čo zvyčajne znamená tento pojem, je stav, keď sa vyriešia všetky psychologické a emocionálne problémy človeka.

Preto sa 5 fáz Acceptance lepšie chápe ako 5 emócií skúseností. Tieto emócie sa objavia vo vás v poradí, v akom sú uvedené v tomto modeli alebo v akomkoľvek inom poradí. Budú plávať vo vás v cyklickom režime, niekedy zopakovanom, za pár rokov.

To je veľmi dôležité na pochopenie. Vzhľadom k tomu, mnoho ľudí si to neuvedomujú, že si myslia, že Elizabeth Kubler-Ross, ktorý vytvoril model 5 etapách rozhodnutia vytvoril nejaký nezmysel. Myslia si to, pretože nechápu, čo presne vytvorila a ako ju používať. Elizabeth jednoducho opísala päť typických emócií alebo stavov, ktorými človek prechádza zmenou, to je všetko. Poradie prechodu týchto stavov je cyklické a nie lineárne, ako som vysvetlil.

7 fáz smrti

Smrť človeka je vždy nečakaná udalosť, najmä keď sa to stane ľuďom, ktorí sú blízko k nám a milí nám. Takáto strata je hlbokým šokom pre každého z nás. V okamihu straty človek začne cítiť stratu emocionálneho spojenia, hlboký pocit viny a nesplnený dlh voči zosnulému. Všetky tieto pocity sú veľmi utlačujúce a môžu spôsobiť vážnu depresiu. Takže dnes vám povieme, ako prežiť smrť milovaného človeka.

Obsah článku:

Smrť milovaného človeka: 7 stupňov žalu

Psychológovia rozlišujú 7 štádia smútku, ktoré zažívajú všetci ľudia, ktorí trpia zomretou blízkou osobou. Súčasne sa tieto stupne nestriedajú v žiadnej konkrétnej postupnosti - Každý má tento proces individuálne. A keďže pochopenie toho, čo sa deje s vami, pomáha vyrovnať sa s žiaľom, chceme vám povedať o týchto fázach.
7 fáz smútku:

  1. Negácia.
    "To nie je pravda. Nemožné. So mnou sa to nestalo. " Strach je hlavnou príčinou popretia. Bojíte sa toho, čo sa stalo, bojí sa toho, čo sa bude diať ďalej. Vaša myseľ sa snaží poprieť realitu, snažíte sa presvedčiť, že sa vo vašom živote nestalo nič a nič sa nezmenilo. Vonkajšie môže človek v takejto situácii vyzerať len znecitlivený, alebo naopak, zaneprázdnený organizovaním pohrebu, zvonenia príbuzných. Ale to neznamená, že ľahko prežije stratu, ale to si až do konca neuvedomil.
    Malo by sa však pamätať na to, že osoba, ktorá sa dostala do stuporov, by nemala byť chránená pred ťažkosťami súvisiacimi s pohrebnými činnosťami. Objednávanie rituálnych služieb a registrácia všetkých potrebných dokumentov vás privedie k pohybu, komunikujete s ľuďmi a pomôžete sa dostať von zo stuporov.
    Sú chvíle, kedy vo fáze popierania človek vo všeobecnosti prestane vnímať okolitý svet adekvátne. A hoci takáto reakcia je krátkodobá, Je stále potrebné pomôcť vyhnúť sa z tohto stavuo. Aby ste to urobili, je potrebné hovoriť s osobou, pričom ho neustále voláte menom, Nenechávajte jeden a pokúste sa trochu odvrátiť pozornosť. Ale nie je potrebné utužovať a uisťovať, stále to nepomôže.
    Stupeň negovania nie je príliš dlhý. Počas tohto obdobia sa osoba pripravuje na starostlivosť o milovaného človeka, uvedomuje si, čo sa s ním stalo. A hneď ako človek vedome prijíma to, čo sa stalo, začne sa pohybovať z tejto fázy na ďalšiu.
  2. Hnev, odpor, hnev.
    Tieto pocity človeka sú úplne zachytené a premietané do celého okolitého sveta. Počas tohto obdobia ste pre neho dosť dobrý a všetci robia všetko zle. Takáto búrka emócií je spôsobená pocitom, že všetko okolo nás je veľkou nespravodlivosťou. Sila tejto emocionálnej búrky závisí od samotnej osoby a ako často ju vylieva von.
  3. Pocity viny.
    Človek častejšie pripomína chvíle komunikácie s zosnulým a vedomie prichádza - venoval malú pozornosť, tam hovoril veľmi ostro. Táto myšlienka sa príde na moju myseľ častejšie "urobil som všetko, aby som zabránil tejto smrti". Sú chvíle, keď pocit viny s osobou zostáva, aj keď zažil všetky štádia smútku.
  4. Depresie.
    Táto fáza je najťažšia pre ľudí, ktorí si svoje sily udržiavajú sami, bez toho, aby prejavovali svoje pocity druhým. A medzitým odčerpajú osobu z vnútra, začína strácať nádej, že sa niekedy vráti k normálnemu kurzu sov. Keď trpíte hlbokým žiaľom, trápenie nechce byť sympatizované. Je v chmúrnom stave a neprišiel do kontaktu s inými ľuďmi. Pokúšajúc sa potlačiť svoje pocity, človek neuvoľňuje svoju negatívnu energiu, čím sa stáva ešte viac nešťastnou. Po strate drahého človeka sa depresia môže stať pomerne ťažkým životným zážitkom, ktorý zanechá stopy na všetky aspekty života človeka.
  5. Prijatie incidentu a úľavu od bolesti.
    Časom bude človek prechádzať všetkými predchádzajúcimi fázami zármutku a nakoniec zmieriť s tým, čo sa stalo. Teraz môže vziať život do svojich rúk a nasmerovať ho na správnu cestu. Jeho stav sa zlepší každý deň a hnev a depresia oslabia.
  6. Revival.
    Hoci je svet bez drahého človeka ťažko prijateľný, je to absolútne nevyhnutné. Počas tejto doby sa človek stáva nekomunikatívnym a tichým, často sa psychicky odoberá do seba. Táto fáza je pomerne dlhá, môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov.
  7. Vytvorenie nového života.
    Po prechode všetkými fázami smútku sa v živote človeka mení aj veľa vecí vrátane seba. Veľmi často sa v takejto situácii ľudia snažia nájsť nových priateľov, zmeniť životné prostredie. Niekto zmení prácu a niekto zmení svoje bydlisko.
Top