logo

Každý, pravdepodobne aspoň raz, sa dostal do stavu, v ktorom sa všetko stalo ľahostajným a nechcel robiť nič. Ležíte doma a dokonca sú príliš leniví na to, aby si pripravili vlastnú večeru, nehovoriac o vážnejších veciach. To však nemôže pokračovať navždy a musíme to urgentne bojovať. Preto vám povieme, čo je apatia, čo robiť, ak nechcete nič.

Lhostejnosť a ľahostajnosť

Apatia je symptóm, ktorý je vyjadrený v detašovaní, ľahostajnosť k udalostiam okolo. A tiež v neprítomnosti túžby robiť čokoľvek. Najčastejšie sa vyskytuje po stresových situáciách, ako ochranný mechanizmus psychiky, ktorý neumožňuje odtrhnúť sa od nervového nadmerného pohybu.

Niekedy môže byť klinickým príznakom iných porúch:

  1. Depresie.
  2. Schizofrénie.
  3. Alzheimerova choroba, AIDS.

Možné príčiny choroby

Je potrebné zistiť dôvody. Inak nemá zmysel bojovať proti následkom. Opíšeme niektoré.

  1. Tam bol zlom v živote - kríza stredného veku. Keď ste si uvedomili, že ste prekročili vek 30 rokov a to je naveky.
  2. Neoprávnený osobný život je tradičným dôvodom, prečo nechceme nič robiť.
  3. Adaptácia po silnom pozitívnom emočnom vzostupe, napríklad po dlhej ceste. Je to naozaj ťažké - vrátiť sa do šedého rušného mesta, keď je ďaleko, bolo to tak ticho krásne a pokojné. Nie každý si môže rýchlo zvyknúť na myšlienku, že jeho život je tu. Na čo čaká práca, ceste k nej a späť.
  4. Profesionálne vyhorenie. Stáva sa to, keď človek pracuje dlhú dobu vo svojej profesii, ale narazí na mieste a nerastie v kariére. Už pochopil všetky prvky svojho súčasného profesijného postavenia a teraz vedie len rutinnú existenciu a plní si svoje povinnosti. Alebo práve prepracovaný, pretože pracuje v neustálom napätí.

V tomto videu vám psychológ Anton a Marina povedia, ako sa dostať z emocionálneho labyrintu a pomôcť vám:

Ako sa vyrovnať s lenivosťou a apatiou?

Dlhý pobyt v tomto stave povedie k nezvratným dôsledkom. Jednoducho povedané: život prejde. Začnite pracovať na sebe.

Ak sa rozhodnete, že táto nálada je spôsobená stresom v práci, vylúčte ich:

  • Komunikujte s kolegami viac. To zhorší situáciu, zvýši náladu.
  • Nezaťažujte svoje myšlienky. Naučte sa relaxovať. Vykonajte najzaujímavejšie úlohy ráno, potom odpočívajte 20 minút. Pokračujte v deň po večeri a vykonajte príjemnejšie pochôdzky. Naučte sa žiť v práci bez toho, aby ste ju vnímali ako trest. Inak, v žiadnom prípade.
  • Práca je príležitosťou na sebarealizáciu, sebarealizáciu. Vezmite si to ako také. Získate skúsenosti a robte to, čo sa bez vás nevykonáva.

Ak táto jeseň nálada, ktorá často trpí po jasnom slnečnom leto, maľovať ju:

  • Môžete ísť do posilňovne, tanečných kurzov, šitých prác. Vyberte lekciu pre dušu.
  • Starajte sa o malú opravu, lepte lepšie tapety alebo zakúpte nové závesy. Žiadna sila na prekonanie vášho smútku a lásky - namaľte svet okolo vás.

Komunikujte viac s pozitívnymi, energickými priateľmi. Tí, ktorí vedia, ako sa prispôsobiť a rozveseliť.

Ako prekonať lenivosť a apatie doma?

Ak sedíte doma, ste príliš línií a nič sa ti nepáči - okamžite ho vezmite do ruky. V opačnom prípade sa z tohto kruhu nevytvorte nikdy.

  1. Začnite tým, že veci budú v poriadku. Vezmite staré veci, rozbité pokrmy. Distribúte priateľom alebo uvádzajte na predaj zbytočné oblečenie, topánky. Voľné izby v izbách a čistite vzduch. Všetky tieto akumulované nehnuteľnosti sú depresívne.
  2. Teraz, keď ste už pocítili zmeny a nejaký výbuch energie, zachráňte sa. Vezmite si pravidlo nielen na večeru alebo večeru, ale na to, aby ste to robili nádherne a s predstavivosťou.
  3. Nemyslite si, že ak ste častejšie doma, môžete vyzerať tak, ako chcete. Urobte si svoje domáce oblečenie, aby to nevyzeralo horšie ako ten, v ktorom chodíte do ľudí.
  4. Naučte sa prebudiť sa radostne, aj keď ste šli spať neskoro. Možno kontrastná sprcha, režim dňa. Prvýkrát, keď sa budete musieť nútiť, potom budete cítiť silný nárast, dobrú náladu, pretože ste neskladali do postele až do večere.

Ako sa dostať von z apatie?

Čo možno ešte urobiť? Prehodnoťte postoj k životu a prestaňte vytvárať limity pre seba, čo spôsobuje lenivosť. Vždy môžete nájsť čas a energiu, aby ste chodili do posilňovne alebo vyčistiť dom.

Teraz je váš hlavný nepriateľ sám, musíte pochopiť nasledujúce skutočnosti:

  • Nikto príde na záchranu a nevytiahne vás z tohto stavu.
  • Práca na sebe nie je jednoduché, ale nie nemožné.
  • Bude to nepríjemné, budete musieť prerušiť obvyklý spôsob života a jeho stereotypy. Ale ak to neurobíte, nebudete sa pohybovať.
  • Naučte sa prevziať zodpovednosť. V každom prípade to nikto iný nedostane.
  • Vyberte si, kde a v čom je potrebné rastie. Sledujte to.
  • Začnite s jednou úlohou, nesnažte sa pochopiť všetko naraz.

Takže dúfame, že ste pochopili: iba vaša túžba a tvrdá starostlivá práca na sebe zmenia situáciu. Práve preto sme definovali koncept, ako je apatia. Čo robiť, ak nechcete nič a ako žiť - je len na vás.

Video: úplná ľahostajnosť voči všetkému - ochorenie alebo choroba?

V tomto klipu vám slávna psychológka Rosa Topoleva povie, ako pomôcť sami prekonať apatie a vrátiť chuť k životu:

Nič nemôže urobiť depresiu apatia

Čo ak nechcem robiť nič? Je pravdepodobné, že všetci sú oboznámení so stavom apatia, keď sa nadšení pre to, čo sa deje, túžba konať, keď sa všetko plánuje zdá byť zbytočné a zbytočné. Ak človek hovorí, že nechce absolútne nič, potom často znamená, že neexistuje žiadny motivujúci prvok, a nie samotná túžba. Dôvody a túžby sa líšia vo vnútornom obsahu. Prvý - povzbudzuje aktérov k rôznym činnostiam a zameriava ich na splnenie špecifických potrieb. Druhá je potreba, v určitom tvare, túžba nadobudnúť niečo. Túžba po nečinnosti, nečinnosti, nečinnosti je tiež túžbou, ale nepodporuje ju motivácia.

Prečo nechcete robiť nič?

Takmer všetci s mladým vekom sú oboznámení so stavom mysle, keď chceme ľahnúť a nerobiť nič. Je ťažké, aby sa akýkoľvek jednotlivec dostal do práce. Tento jav je celkom normálny. Avšak, niekedy za opísaným stavom môže byť skrytá absolútna ľahostajnosť k tomu, čo sa deje, úplné nezaujatie v byte. Človek nechce chodiť, nechce sledovať vzhľad, nechce pracovať, a to ani ranné vystúpenie z jeho obľúbenej pohovky sa mu zdá byť bezvýznamné. Podobná podmienka sa nazýva apatia. Vzniká tým, že chýbajú túžby, ašpirácie a motivujúce faktory.

Kompletné ľahostajnosť k udalostiam, odlúčenie a ľahostajnosť, nedostatok túžby a záujmy oslabenie motívov, ľahostajnosť, emočná zotrvačnosť - to je najjasnejšia prejavy apatia.

Príčiny opísaného stavu môžu byť pokryté stresovými faktormi, ktoré denne postihujú duševný stav jednotlivcov. Apatia môže byť tiež odpoveďou na silný emocionálny šok alebo pôsobí ako mechanizmus sebaobrany. Môže chrániť jednotlivcov pred nadmerným zaťažením alebo nadmernými výbuchmi emócií.

Okrem toho prejavy apatia často signalizujú vyčerpanie tela. Navyše vyššie uvedené symptómy sú spojené s ospalosťou, závratmi, závratmi, nedostatkom chuti do jedla.

Často je impotencia, ktorá je znakom apatia, omylom za banálne prejavy lenosti. Avšak stav apatia a lenivosti sú úplne odlišné problémy psychologickej povahy.

Štát, keď nechcete nič robiť, je často vyvolaný lenivosťou. Mravnosť môže prísť z dôvodu nízkej úrovne motivácie pre konkrétny prípad, nedostatku vôle. Jednotliví jednotlivci poznajú lenivosť ako obraz bytia. Navyše, lenivosť môže vzniknúť strachom zo zodpovednosti.

A v stave apatia, človek stráca zmysel pre realitu, stráca záujem o realitu, existuje túžba po samote, je nedostatok vôle a neochoty vykonávať základné kroky. Z vonkajšej strany sa apatia prejavuje ako retardácia reakcií.

Stav, keď chcete ležať a nerobiť nič, okrem lenosti, je spôsobený emocionálnym vyčerpaním. Často je podobný jav pozorovaný u pracovníkov v medicíne a v orgánoch činných v trestnom konaní, pretože denne je potrebné zrážať sa s ľudským žiaľom a bolesťou. Emocionálne vyčerpanie je tiež stratou motivačného faktora, záujmom o celú činnosť a aktivitu.

Depresívne postoje často spôsobujú neochotu konať, pracovať, vykonávať základné každodenné manipulácie. Depresia má vplyv na intelektuálnu sféru, pocity, sociálnu interakciu.

Únava môže tiež spôsobiť neplodnosť. Najmä tento problém je dnes dôležitý, keď sa spoločnosť zameriava na najbližší výsledok, keď je tempo života nepríjemné. V podmienkach dnešnej doby ľudské subjekty kvôli neustálej rase požehnania civilizácie nemajú čas na duchovný rozvoj. Takéto tempo pripravuje jednotlivcov o existenciu energie a jedov.

Pocit vlastnej zbytočnosti znižuje sebadôveru, neutralizuje pocit bytia, čo vytvára túžbu nerobiť nič. Nedostatok cieľa alebo príliš veľkého cieľa tiež vedie k nečinnosti.

Často, ak je človek riadený len povinnosťami a fráza "musím" - je to jeho motto, to vedie k akémukoľvek psychickému otroctvu. Nekonečný dlh nikdy neprinesie radosť a bude len neznesiteľným bremenom, čo povedie k apatii a depresívnym postojom.

Keďže ľudské subjekty sú vo svojej podstate spoločenské bytosti, nedostatok komunikatívnej interakcie vytvára deficit v rozpoznávaní vlastnej osoby ako spoločenskej bytosti. Dôsledkom toho je neochota pracovať, vykonávať potrebné každodenné manipulácie, konať.

Záznam o určitom povolaní alebo jednostrannosť činnosti v konečnom dôsledku vyvoláva túžbu ukončiť všetko. Ak sa rozvinie iba jeden aspekt bytia, potom ostatné strany to nerozširujú, pretože ľudské subjekty potrebujú harmóniu.

Životný záujem môže zničiť monotónnosť existencie. Koniec koncov, život je nepretržitý proces, vpred. Život je v prvom rade rast. Pri absencii pokroku sa ľudská bytosť stáva bažinou.

Neschopnosť radovať sa z triviality, drobností, denných banalít je tiež vinníkom apatia a depresívnych nálad.

Čo robiť, ak nechcete robiť nič a nemáš rád nič

Neexistuje univerzálny mechanizmus, ktorý by pomohol vyriešiť problém nečinnosti. Príčiny sleziny a nutkanie na to, že neurobíte nič, je veľa a preto sa musia nájsť spôsoby, ako sa zbaviť opísaného stavu.

Takže, ak máte záujem o to, čo máte robiť, ak nechcete nič vôbec, potom sa najskôr odporúča sami stiahnuť niečo. Zadržiavanie sa ztiahne. Preto, aby ste prekonali stav nečinnosti, musíte prísť s zaujímavou lekciou. V tomto prípade je žiaduce venovať sa tomuto povolaniu všetok voľný čas. Je potrebné, aby ste sa dostali ako automat a pracovať bez bŕzd: nabíjanie, práca, seba-vývoj, koníčky. Mali by ste diverzifikovať každodennú existenciu naplno.

Keď prekoná melancholické vládne v duši smútku a ľahostajnosti kontrol bytia ako stále monotónna rutiny, potom tento šport prichádza na záchranu. Koniec koncov, pozitívny duch žije v krásnom karoseriu. Preto sa odporúča vybrať konkrétny typ aktivity alebo športové aktivity. Hlavnou podmienkou je potešenie. Nenechajte si vytrhnúť z postele svoje vlastné "jatočné telo" kvôli nenávidenej rannej jazde. Ak je tichšie pokojné a merané cvičenie, potom sa zužujete s fitness nie je najlepšou voľbou.

Ak prekonáte túžbu za to, že nič neurobíte, pomoc pomôže tým, ktorí sú v núdzi. Môžete navštíviť opatrovateľský dom, internát, sirotinec, spoločensky spolupracovať s mestami, podporovať ich, prinášať potrebné veci, dať nehybnosť a zdieľať lásku. Koniec koncov, teplo srdca je niečo, čo nestačí obyvateľom štátnych inštitúcií a to, čo všetci majú v prebytku. Len pre väčšinu jednotlivcov strašidelná hodnota hmotného tovaru zatvára dôležitosť duchovného tepla. Keď dáte starostlivosť a citlivosť ľudským subjektom, ste sa lepšie sami. A tiež nabíjanie s pozitívne na dlhú dobu.

To tiež pomôže poraziť apatie tým, že odomkne vlastné negatívne pocity, ktoré sa často jednotlivci pokúšajú skryť ďaleko. Ak chcete vyradiť skryté emócie na povrchu, môžete využiť služby psychoterapeuta alebo nezávisle sa pozrieť do seba. Nezávislé odomknutie negatívnych emócií nie je ťažké. Je potrebné premýšľať samých seba samých seba, rodičov, partnerov, deti, ponoriť sa do pocitov, ktoré nie sú v rozpakoch. Vyvíja sa toľko negatívnych informácií, zlepší sa postoj k príbuzným a medzitým sa záujem o bytie vráti.

Ak chcete odstrániť z vlastného túžobného života, mali by ste sa zasmiať. Nie je to bezpodmienečné, že sa hovorí, že životnosť predlžuje smiech. Preto sa odporúča čítať zábavné príbehy, anekdoty, sledovanie komediálnych filmov. Musíte sa tiež usmievať na seba a vaše prostredie: okoloidúcich, kolegov, predajcov, bez toho, aby si mysleli, že niekto nájde toto správanie zvláštne. Niektorí skutočne nájdu abnormálny úsmev, ale iní odpovedia s úprimným úsmevom, ktorý samozrejme zvýši náladu a prebudí túžbu konať.

Priatelia - to je ďalší prvok, ktorý vám pomôže zostať na hladine a neblokuje sa v hlbinách blues. Preto sa odporúča spomenúť si "starých" súdnikov, nových známych, najlepších priateľov a vytvoriť "hangout".

Ak chcete byť šťastný, musíte nájsť svoj vlastný osud. Koniec koncov, úspešní ľudia sú preto úspešní, pretože robia presne to, čo sa im naozaj páči. Posúvaním, akoby ste mali zážitok z vlastného filmu, je potrebné si spomenúť na radostné momenty vašej bytosti, na čo sa narodili, na čo sa ohoľovali oči, keď sa všetko zastavilo, prečo sa to stalo? Je potrebné nájsť tento moment a prepísať "rám" zo života, ktorý ho zmenil.

Niekedy sa človek, aby sa zbavil lenivosti, potrebuje len odpočinok. Mnohí, ktorí hľadajú pominuteľné znaky šťastia, zabúdajú na jednoduché veci - odpočinok, plný spánok a výživu, duchovný vývoj, komunikáciu. Ak bola apatia spôsobená banálnou duševnou únavou a fyzickým nátlakom, odporúča sa ísť do lesa, prechádzať sa pri mori, vychutnávať si darčeky prírody. Koniec koncov, príroda spolu s odpočinkom - dve nenahraditeľné zložky zdravého človeka.

Čo robiť, ak je veľa práce, ale nechcem robiť nič

Keď sa práca nahromadila ako snehová guľa, nevyvíja úsilie na to, aby sa nútila, potom sa otázka stáva, čo robiť, ak nechcete nič vôbec. V túžbe rozvrátiť nie je nič neobvyklé, pretože človek je živá bytosť a nie bezduchý robot. Preto by sa nemal kritizovať sám seba, treba najprv pochopiť povahu lenivosti odpovedaním na niekoľko otázok:

- Kedy ste prestali chcieť niečo urobiť?

- čo sa stalo pred touto chvíľou;

- kradne sily;

- Aké sú emocionálne zdroje, intelektuálne rezervy a fyzický potenciál?

Ak by bolo možné nájsť dôvod, odpovedať na vyššie uvedené otázky, je potrebné ho odstrániť. Možno, že osoba potrebuje len úplný odpočinok alebo zbaviť sa konfliktov v pracovnom prostredí.

Nižšie sú uvedené niektoré typické dôvody, ktoré vyvolávajú vzhľad lenosti a možnosti ich odstránenia.

Veľké množstvo nahromadených prípadov, keď jednotlivec už nerozumie tomu, čo uchopiť v prvom kole. Tu preferencia nič nerobiť je druh "riešenia". Je to druh otrasenia - trvalá túžba odložiť aj dôležité a naliehavé prípady, čo vedie k patologickým psychologickým účinkom a každodenným problémom. Tu môže pomôcť plánovanie, delegovanie, stanovenie priorít.

Často stav, v ktorom človek nechce robiť nič, je spôsobený neochotou urobiť niečo definitívne. Pomôže to identifikovať príčinu a všetky vyššie uvedené zmenšené rozdiely v boji proti lennosti.

Ak je dôvodom nedorozumenie, ako vykonať túto úlohu, potom je potrebné ju dôsledne pristupovať. Rozdeliť úlohu na jej prvky a postupne ich vyriešiť. Identifikujte prechodné uskutočniteľné ciele a dosiahnite ich.

Ak je vnútorná konfrontácia v dôsledku zlyhania práce, odporúča sa, aby ste sa pokúsili vyjednať s vašou osobou, aby boli pocity a motívy jedným. Ak nemôžete vyriešiť tento problém sami, kontakt s príbuznými alebo psychológ môže pomôcť.

Ak je vinníkom lenivosť depresia, nie slezina, pravidelne sa pohybujúca, a to choroba, je absolútne nevyhnutné kontaktovať špecialistov. Rozlišujte medzi depresiou a banálnym smútkom trvanie depresie (viac ako pol roka), pokles fyzickej aktivity, nedostatok radosti, prítomnosť negatívnych myšlienok.

Takže, keď je veľa prípadov, ale nie je túžba pracovať, stačí začať konať. Lazy spôsobuje nečinnosť.

Keď je potrebné dosiahnuť niečo dôležité, ale prekonáva letargiu, apatie a lenivosť, to s najväčšou pravdepodobnosťou znamená, že jednotlivec nie je dostatočne silný, aby to urobil. Preto sa odporúča analyzovať dôvody tohto nedostatku túžby.

Niekedy dôvod spočíva v nedostatku vôle, rozhodovaní a plnení úloh. Nie je to len lenivosť, ale nerozhodnosť. Dostatočný stupeň sebahodnotenia môže prispieť k rozvoju tejto kvality.

Často ľudia prídu s výhovorkami, aby nič neurobili. Najpopulárnejšia je fráza, ktorej sémantický podtext spočíva vo vnímaní nečinnosti a lenivosti ako druhu hnacej sily pokroku. Avšak nerozumie tomu, že ležanie na vašom obľúbenom pohrebenom gauči nie je konštruktívna lenivosť, ktorá je naozaj motorom pokroku. Preto by sme nemali odložiť plánované na dnešok.

Bez toho, aby ste mali akčný plán, je ťažké dostať sa do práce, takže sa musíte naučiť plánovať a sledovať plánované činnosti. Možno použiť dva prístupy:

- uveďte plán množstva prác vykonaných počas určitého časového obdobia. Napríklad: "Musím vyčistiť vedro s zemiakmi za hodinu, až kým to nebude hotové, nič neurobím";

- postupujte podľa stanoveného dočasného štandardu ("Pracujem 2 hodiny, s dvoma päťminútovým" cigaretovým dymom ", po uplynutí nastavenej doby som odpočívala 30 minút a pracujem ďalšiu hodinu"). Nezáleží na tom, koľko práce prebieha.

Najdôležitejším bodom pri prekonávaní túžby nerobiť nič nie je zamerať sa na danú úlohu. Inými slovami, musíte sa naučiť, aby ste sa neodvrátili. Naplánovaný časový interval na vykonanie práce alebo počet úloh, ktoré majú byť vykonané, je nutné vybrať z oblasti pozornosti všetkého, čo môže odvrátiť. To znamená, že musíte zakázať Skype alebo vibrácie, vypnúť sociálne siete, používať internet iba v pracovnej potrebe. Často si jednotlivci neuvedomujú, koľko užitočného času ukradli z návštevy sociálnych sietí. Okrem toho účinnosť činností prudko klesá, keď sa od vykonanej práce odvádza.

Preto, aby ste zvýšili produktivitu, je potrebné dať sľub, že sa pri realizácii plánovanej úlohy nezúčastníte cudzincov.

Apatia. Čo ak nechcem nič?

Studené dni spôsobujú túžbu po dlhšej výbave, zabalené v koberci a pochované v knihe. Ale veci nečakajú... Láska prekonala, hovoria samy. Apatia napadla, iní vysvetľujú. Zdá sa, že táto definícia je oveľa šľachetnejšia a lenivosť sa hanbí priznať.

Z medicínskeho hľadiska je však apatia duševná porucha, ktorá môže byť tiež znakom iných ochorení, vrátane schizofrénie, senilnej demencie a poškodenia organického mozgu. Nie je lepšie porozumieť týmto konceptom a neurčiť si žiadne neexistujúce diagnózy?

LAZINA ALEBO APATIA: AKO ROZŠÍRIŤ

Mravosť je charakterový znak, zlý zvyk a nie fyzický a psychický stav. Napríklad, keď v puberte sledovanie televízie, pľuvať na prípravách na zajtrajší test alebo zamestnanec odíde čoskoro z práce, nie dokončiť dôležitú správu, pretože v zhone, navštíviť priateľov, to je - lenivosť. Bežné je tu nedostatok motivácie. Nechcem robiť niečo, pretože je príjemnejšie a zaujímavejšie robiť niečo iné. Dokonca aj keď niekto odíde do drezu neumývané riadu a je ležať na pohovke alebo máčať vo vani, pretože umývanie riadu - zamestnanosť únavné a nudné, to je otázka preferencií, a potom - k lenivosti.

Ďalšia vec - ak nechcete nič vôbec. Napríklad jedlá nie sú umývané, človek je na gauči, ale to mu nedáva žiadnu radosť. Áno, a umývanie sa nezdalo nudné, zdá sa, že neexistuje absolútne žiadna sila... Tu už stojí za to premýšľať o tom, ako prekonať apatie.

Ak sa vám zdá, že ste sa zrazu stali lenivými a predtým, než sa niečo také nestalo, určite to nie je len lenivosť. Koniec koncov, je nedostatok usilovnosti, vedomé alebo polozumievajúce uprednostňovanie zábavy a nečinnosti, skôr než práca, túžba vyhnúť sa ťažkostiam. A hodnotenie lenosti v rôznych kultúrach sa mení, pretože ide o kategóriu morálky. Túto kvalitu môžeme považovať za "motor pokroku", ktorý pomáha vymýšľať všetko, čo zjednodušuje život človeka. Alebo nezamotivirovannostyu - je potrebné vybrať správny stimul - a lenivosť zmizne. Vedci vytvorili dopamínovú teóriu lenosti: ukáže sa, že normálne je zvýšenie hladiny hormónu potešenia spojené s mozgovou zónou zodpovednou za potenciálnu odmenu. A tí, ktorí majú dopamín a tak vystupujú v pokoji, sú ako v stave ekologickej závislosti od drog, pretože akékoľvek úsilie a zmena môžu znížiť úroveň už existujúcej spokojnosti.

FATIGUE A APATIA: PRÍČINY

Takže túžba rozmaznávať sa na deštivý večer je apatia alebo lenivosť? Ani to, ani iné. Ak telo potrebuje odpočinok, potešenie (ale toto nie je vaša stála voľba), potom to len musí šetriť energiu. Stane sa to, keď je človek unavený, a nie vždy táto fyzická únava. S ním je zvyčajne jasnejší: svaly bolesť, slabosť, ale dosť na to, aby si ľahlo - a všetko je normalizované. Ak ste počas intelektuálnej práce prepracovaní alebo ste nervózni, je to tiež možné únavu. Avšak, položenú na pohovke nepomôže tu - viac užitočných zmien činnosti, napríklad mierne a príjemné fyzickej aktivity (napr dance), prechádzky na čerstvom vzduchu, obľúbené hobby, ktoré vyžadujú svalovej námahe (hendmeyderstvo).

Na jeseň a na jar s avitaminózou sa človek unaví rýchlejšie. Nechajte sa odpočívať - ​​a silu sa obnoví.

Ak budeme dobyť sami (a nezáleží na tom, máte kopať zemiaky z posledných síl, alebo sa ponoriť do dlhotrvajúcich konfliktov susedia prekonanie psychického stresu, "zachovať značku" a úsmev, aj keď budete chcieť plakať), únava sa hromadí. Na obnovenie môže trvať oveľa dlhšie. Chronický stres je obvykle sprevádzaný konštantnou únavou. Jeho hlavné motto: Chcem veľa, ale nie je žiadna sila. Na rozdiel od apatia, v ktorej môžete žiť, ako obvykle, ale nechcete nič. Existujú však dva rozporné body, ktoré rozlišujú apatie a únavu, a to aj pre vedcov: syndróm chronickej únavy a emocionálne vyhorenie.

EMOČNÉHO POŽIARU A APAFIA

Špecifická psychologická únava spojená so zvýšeným emočným stresom bez použitia akýchkoľvek preventívnych opatrení zvyčajne vedie k emocionálnemu vyčerpaniu. Navyše apatia - nedostatok túžby, ľahostajnosti - sa stáva najživším prejavom takéhoto neustáleho preťaženia. Ľudia, ktorí pracujú priamo s ľuďmi, zvyčajne trpia emočným vyčerpaním: manažérov, učiteľov, lekárov, psychológov, sociálnych pracovníkov. Trpieť najviac zdanlivo lojálni k príčine ľudí, ktorí sa umiestnil o zamestnanie veľa nádeje, sníva o pomoc nie je formálne, ale v skutočnosti, naklonené k súcitu, ale niečo idealisti, ktorí neuznávajú právo na voľný čas, únava, slabosť. Často, zatiaľ čo porušuje pravidlá, osoba ide nad rámec úradných povinností. Takíto psychológovia sa po zasadnutí dohodnú na zákazníkoch aj na telefóne a lekári sedia na posteli pacientov po pracovnom dni. Postupne sa zvyšuje počet negatívov, s ktorými sa človek stretáva, a na spracovanie sa nachádza menej a menej zdrojov. Vznikajú psychosomatické choroby. V psychike sa spustí "poistka": akékoľvek emócie sú vypnuté počas profesionálnej činnosti, záujem zmizne. Špecialista začína formálne pracovať, s ľahostajnosťou alebo podráždením klientov a kolegov. On je ľahostajný k výsledkom práce.

Apatia, samozrejme, je. Koniec koncov, funguje ten istý ochranný mechanizmus psychiky: ak je vyčerpaná príliš veľa psychickej energie, organizmus ho začne zachrániť a začnú prevažovať procesy inhibície. Ale čo rozlišuje emocionálne vyčerpanie od apatia ako samostatnej choroby?

Apatia, keď je napálená emocionálne, je zameraná iba na to, čo je spojené s prácou. Možno dom a zdevastovaný profesionálne bude cítiť zvýšená slabosť (najmä v prípade pripojila psychosomatickú choroba), ale obľúbená zábava, koníčky, spoločenský život s rodinou a priateľmi aj naďalej dôvodom na obavy. Ale s apatiou, ktorá nie je spojená s emocionálnym vyčerpaním, rastúcou ľahostajnosťou k okoliu, pasivitou, nečinnosťou, ospalosťou.

APAFIA AKO DÔSLEDKA AUKCIE A NEURUSTRÁCIE

Apatia ako dôsledok únavy po vážnom ochorení je známa už dlho. Energia sa nevyužíva na fyzickú prácu, ale na zotavenie po chirurgickom zákroku, závažných infekčných ochoreniach (pneumónia, chrípka), intoxikácia. Dôvody sú rôzne, ale výsledok je jeden - telo potrebuje získať silu, je potrebný oveľa viac odpočinku ako obvykle. Táto podmienka sa zvyčajne nazýva astenický syndróm. Zahŕňa pocit impotencie - fyzickej i duševnej, zvýšenú únavu a vyčerpanie, slzu. Človek nemôže okamžite dokončiť bežný obchod, pretože potrebuje viac prestávok vo svojej práci. Psychický stres (dokonca príjemný, napríklad slávnostný vzrušenie) sa zmení na únavu, slzy, podráždenie. Asténia a môže byť považovaný za stav, ktorý sprevádza mnoho chronických ochorení, ktoré vedú k zníženiu energie: hypotyreóza, nerovnováhu pohlavných hormónov, hypotenzia, diabetes, rôzne ochorenia obličiek AIDS. Niekedy dokonca lekári hovoria, že takýto pacient trpí apatiou. V skutočnosti sa nemôže zaujímať o nič a nechce nič, pretože jeho zdravie narúša choroby. Ale presnejšie, nie je to úplne apatia: akonáhle sa problém vylúči a sily sa obnovia (po odpočinku, vitaminizácia, zvýšenie imunity), ľahostajnosť zmizne.

Typ asténie, ktorá je zmätená apatiou, je neurasténia, ktorá je spôsobená psychologickým traumou. Princíp je ten istý: telo šetrí energiu, len sa obnovuje po akútnom strese (smrť blízkych, prepustenie, prerušenie vzťahov atď.). V tomto stave, ľudia strácajú záujem o obvyklé potešenie, ale to nie je studený ľahostajnosť, ako v klasickom apatia a podráždenie, rýchlymi výkyvy záujmu na únavu.

CHRONICKÝ FATIGUE SYNDROME A APATIA

Apatia je jedným z prejavov syndrómu chronickej únavy (CFS). Ale o syndróme názorov sa líši. Niektorí vedci sa domnievajú, že toto je len ďalší názov pre asténia alebo neurastenie. Iní, aby zdôraznili fyzickú základňu ochorenia, ponúkli mu takéto mená ako imunitná dysfunkcia alebo myalgická encefalomyelitída (zápal miechy a mozgu, vyjadrený svalovou bolesťou). Chronická únava je nákazlivá.

Príčiny choroby sú zatiaľ neznáme. Na rozdiel od astenického syndrómu je však CFS schopná súčasne infikovať veľké skupiny ľudí. Najbežnejšie hypotéza: zatiaľ zistený vírus, nerovnováhu baktérií v čreve a zmeny imunity v súvislosti s chronickou alebo latentné potravinovej alergie. Únava a apatia sú sprevádzané nespavosťou, svalovou slabosťou, niekedy bolesťami tela, teplotou v subfebrile, zväčšenými lymfatickými uzlinami a slezinou. Áno, a samotná únava dosiahne úplné vyčerpanie, keď sa pacienti dokonca umyjú, lebo je ťažké stáť alebo jesť v posteli.

Lekári súhlasia, že apatia je dôsledkom únavy, ale stále môžete záujem o pacienta a priatelia a blízky sa môžu úprimne usmievať.

APAPIA AKO CHOROBA: APÁPICKÁ DEPRESIA

Čo sa stane, keď je človek chorý s apatiou (v predchádzajúcich prípadoch bola apatia ako symptóm, nie choroba)? Môže udržiavať normálnu fyzickú formu, takže sa rozhodne urobiť niečo, bez väčších ťažkostí, vykonáva koncipované. Ale psychologicky sa pacient tak "pľuva" na všetkom, čo pre neho prestáva zaujímať ani základná hygiena a domáce obavy. Taká osoba sa môže prestať pripravovať na jesť, ísť do práce, stráviť celé dni v posteli. Má malý záujem o to, čo to všetko povedie, čo sa s ním stane. A sympatie a hnev, ktorý ho obklopuje, naráža na jeho ľahostajnosť. A reč, samozrejme, nie je o ľahostajnosti ako znaku charakteru, pretože nedávno bol takýto pacient emotívny a aktívny. Slabé emócie sú ďalšou pozoruhodnou vlastnosťou. Nervový systém pacienta s apatiou slabo reaguje na podnety, prevažuje brzdenie.

Aké ďalšie vlastnosti sú charakteristické?

  • Strata záujmu o komunikáciu. Život priateľov a príbuzných už nie je zaujímavý. Osoba sa vyhýba spoločnostiam, stretnutiam, stretnutiam s tými, ktorých predtým miloval.
  • Odmietnutie hobby a miloval pred spôsobmi trávenia voľného času.
  • Oneskorené reakcie. Človek, ako sa hovorí, "spomaľuje". Okrem toho sú reakcie slabé.
  • Pomalý pohyb.
  • Reč sa stáva monotónnou, intonácia je monotónna.
  • Rozptýlenie. Človek stráca veci, zabúda na úlohy a nemôže vykonávať obvyklé činnosti. Nezažíva, ak na niečo zabudol, alebo nesplnil sľúbené.
  • Ťažkosti s koncentráciou pozornosti. Pre pacienta je ťažké sústrediť sa na jednu vec. Vyzerá ako "spiace bdenie", "vznášajúce sa v oblakoch."
  • Oslabená pamäť. Kvôli nepozornosti a zvláštnostiam prebiehajúcich procesov človek zabúda aj to, čo chcel povedať, niekedy je nevyhnutné predbežne napísať myšlienky, aby mohol uskutočniť dialóg.

Ak táto choroba trvá dlhšie ako dva týždne a neprejde po odpočinku, nie je spojená so somatickými ochoreniami, je potrebné okamžite objaviť psychiatra alebo psychoterapeuta.

Často sa ľudia cítia, že človek je depresívny. Hľadajú nejaký druh psychologickej traumy v jeho živote, utužujú ho, snažia sa zlepšiť náladu. Ale - s apatiou neexistuje žiadna vinná vina, utrpenie kvôli pocitu seba-viny, vyjadrený smútok. Na hlboký smútok človek jednoducho nemá dostatok energie. A napriek tomu - príbuzní majú pravdu, pretože celé meno apatia je apatická depresia. Toto je tiež typ depresie, ale odlišný od klasického, je dokonca klasifikovaný ako atypický. Osoba nepovažuje život za strašný, neznesiteľný, ale znehodnocuje ho, uznáva, že je bezvýznamný. Môže bez akýchkoľvek túžob vykonať potrebné kroky, ale život bez potrieb je plný pokusov o samovraždu. Najhoršie zo všetkého sú tí, ktorí liečia apatie ako lenivosť a začnú sa preťažovať skutkami, prácou, komunikáciou. Toto preťaženie môže viesť k porušeniu, keď pacient už nechce vstať z postele.

Niekedy lekári zdieľať smutný znecitlivenie (psychická anestézie) s depresiou ako "vedomé apatia", keď sa pacient cíti, že niečo chýba, stratil svoje emócie, vnemy jas. On kriticky hodnotí jeho stav - ako chlad, bolestivé ľahostajnosti. Pri "čistej" apatii neexistuje žiadna kritika, pacient sa nezdá, že jeho stav je nezvyčajný. "Nechcem nič a to mi vyhovuje."

Apatia ako znamenie schizofrénie a ORGANICKÉ PORUCHY MOZOG

Apatia - stav, v ktorom je nutné okamžite sa poraďte so svojím lekárom, pretože okrem všetkých vyššie uvedených možností, môže byť prejavom vážnych neurologických chorôb, ako je Pickova choroba, Alzheimerova choroba, rôzne formy demencie, neuroinfekcií. V tomto prípade je príznak následkom degradácie. Oslabenie intelektu sprevádza strata motivácie, okrem uspokojenia najjednoduchších potrieb.

Je dôležité vedieť, že apatia môže byť prvým prvým symptómom schizofrénie. Človek nemá halucinácie, nevyjadruje bludy, ale zrazu padne do apatia. Zmizne emotívna živosť, aktivita, záujem o niečo, osoba s ťažkosťami "zabíja čas", nevie, čo má robiť so sebou. Pacient sa rozčuľuje, zastaví vyhadzovanie odpadu, vytvára v jeho domove kurióznu a nehygienickú situáciu. Dokáže vysvetliť stav vecí, ktoré si myslí ťažko, musí byť sám. Pri schizofrénii sa časom pridávajú halucinácie do tohto stavu alebo objavujú bludy, ktoré priťahujú pozornosť pacienta a zdá sa, že mu vracajú energiu. Čoskoro sa začína psychiatrická liečba, tým viac šancí na zotavenie bude v tomto prípade.

AKO BOJTE S APATIOU

Ak je to príznak ochorenia, musíte sa ho zbaviť - a potom sa problém vyrieši. Ak hovoríme o apatickom depresii, potrebujeme lekárske ošetrenie. Typicky vybitia nootropiká a špecifické antidepresíva a psychostimulanciá (ktorý vyrovnať sa s nadmernou spomalenia). Je nebezpečné, aby antidepresíva bez lekárskeho predpisu, pretože tieto lieky, ktoré pomáhajú s klasickou depresiou (mute utrpenie), a apatia sú schopní utopiť ešte väčšiu odozvu na vonkajšie podnety, ako zhoršiť stav.

Ako sa zbaviť apatia, ako každá iná forma depresie, musíte začať "od mysle", zatiaľ nie je túžba. Ale nedotýkajte sa práce, ale prinášajte do života svoje obľúbené zábavy, zábavu. Užitočné prechádzky, uskutočniteľné fyzické cvičenia, masáže a samo-masáže. Je dôležité dodržiavať režim dňa a prideľovať viac ako zvyčajný čas na spánok a odpočinok. "Roztiahnem oblaky mojimi rukami!" Päť neobvyklých spôsobov, ako prekonať apatie.

Negatívne emócie vybuchnú - chceš plakať, ľutovať sám seba, byť naštvaný na tvoju bezmocnosť? Umožnite vyjadriť pocity, pretože to je znak obnovy. Negatívne emócie často vyžadujú viac energie ako iné a ak sú tam sily, potom sa objaví aj schopnosť radovať sa.

Ak máte podozrenie na apatiu od priateľa alebo príbuzného, ​​pokúste sa ho odkázať lekárovi. Koniec koncov, takíto pacienti sú ľahostajní k ich osudu a nebudú sa obrátiť na samotných lekárov. Nie je potrebné odpísať všetko pre lenivosť, rozvracanie, alebo čakať na "to prejde samo o sebe". Pamätajte si, že čím dlhšie zostáva človek v takom stave, tým viac sa organizmus zvykne na "spásonosný režim" a tým ťažšie bude poraziť apatie.

Apatia: čo robiť, ak nechcete nič

Naše nevedomé túžby sú skryté pred nami. Preto nemôžeme uhádnuť, čo žiada naša psychika. Hlavným dôvodom vzniku apatia je nedostatok realizácie našich túžob.

Nechcem nič. Sedím ako zelenina, nie sú žiadne túžby, žiadne pocity, žiadne túžby. Úplný nedostatok záujmu o život. Nie je ani silou pohybovať sa a robiť čokoľvek. Chcel by ísť do postele a navždy navždy.

Ale predtým, ako život uvnitř zapálil oheň. Boli to túžby, ašpirácie, bolo to zaujímavé a život priniesol potešenie. Teraz v duši - len prázdnotu. Čo je zlomené, čo sa stalo? Kto požiadať o pomoc, čo vyskúšať?

Chápeme príčiny stavu a ako sa zaobchádzať s apatiou, s využitím najnovších poznatkov o našej psychológii systémového vektora.

Človek - princíp radosti

Čo je apatia? Stav ľahostajnosti a ľahostajnosti voči všetkému. Ako sa to deje? Začneme tomu rozumieť od samého začiatku: od toho, čo je zdravý človek.

Osobou vo svojej podstate je jeho psychika, teda súboru túžob a vlastností, ktoré sa vo vektorovej vektorovej psychológii spájajú do vektorov. Celkom 8 vektorov, z ktorých každá nesie vlastné jedinečné túžby a charakteristiky, definuje hodnoty, očakávania, typ myslenia a všetky ostatné vlastnosti ich majiteľov.

Človek nevedomky vždy hľadá potešenie. Všetko, čo robí vo svojom živote, robí, chce sa baviť. Cítiť túžbu po niečom, človek si to uvedomuje. Prijímať požadované - užívať si, a potom túžba zdvojnásobiť. Ďalej vyvíjame väčšie úsilie, ale potešenie z dosahovania cieľa je väčšie.

Prekážkou je, že naše nevedomé túžby sú skryté pred nami. Preto nemôžeme uhádnuť, čo žiada naša psychika. Hlavným dôvodom vzniku apatia je nedostatok realizácie našich túžob.

Čo sú to naše nevedomé túžby?

Aby sme pochopili, ako vzniká apatia a ako s ňou pracovať, podrobnejšie zvážime, aké želania žijú v každom vektore.

  • Majitelia vektora kože majú tendenciu k nadradenosti - sociálnej a materiálnej. Pre nich, dôležitý stav v spoločnosti, možnosť zarobiť si dobré peniaze za svoju prácu.
  • Pre majiteľov análneho vektora je hlavnou hodnotou rodina, deti a dom. V spoločnosti je pre nich rešpekt a uznanie dôležité. Sú to najlepší profesionáli, majstri ich remesiel.
  • Pre predstaviteľov vizuálneho vektoru je zmyslom života láska, teplé, oduševnené vzťahy. Chcú mať emocionálne vzťahy s ľuďmi.
  • U ľudí so zvukovým vektorom je hlavnou požiadavkou znalosť síl, ktoré riadia tento svet a ľudí okolo nich, vedomosti o ich zámere, zmysel ich vzhľadu na tejto zemi.

Ak chcete pochopiť, ako liečiť apatia, musíte formulovať presnú príčinu nástupu apatiálnych stavov. Znie to takto: "Chcem a ja sa nedostanem."

Príčiny apatia

1) Nie sme si vedomí, a preto si neuvedomujeme naše túžby.

Človek je dezorientovaný a často sa mýli, uvedomuje si nie svoje vlastné túžby, ale spoločnosť ich zavádza. Napríklad osoba s análnym vektorom cíti, že chce rodinu, ale zo všetkých strán kričať: "Najprv potrebujete kariéru, potom máte rodinu! Vytvárate rodinu - nebudete mať kariéru! "A on sa snaží, pluhy, vybudovať kariéru. Vnútri je neustále nespokojnosť. Ako keby ste nerobili to, čo je pre vás to pravé.

Osoba sa nepozná a vynakladá úsilie na nesprávnom mieste. Investoval - ale nemá potešenie. Opäť vynakladá úsilie - znova sa nič nestane. A potom už nie je žiadna sila a nechcete nič robiť. Vyvoláva sa apatická situácia.

2) Zlý scenár alebo traumatické skúsenosti.

Osoba si plne uvedomuje svoje túžby, ale niečo mu môže zabrániť dostať to, čo chce.

Napríklad v koži vektora to môže byť skript pre zlyhanie. Vzniká v detstve, keď je bitie alebo poníženie dieťaťa s vektorom kože. Dôsledkom toho je, že dieťa je nevedome vzde- lané, aby sa tešilo nie z úspechov a víťazstiev, ale z neúspechu a zlyhaní. Vedome si kladie veľké ciele, chce stav, peniaze a nevedome uvoľňuje a upokojuje sa, ak sa nič nestalo.

Keď človek nepodporí takýto scenár, môže bojovať ako ryba na ľade, ale nič sa nedá dosiahnuť. Zatiaľ čo scenár pre zlyhanie nebude realizovaný a vypracovaný, nič sa nezmení. Postupne, apatia k životu uhasí frustráciu, ničí túžbu, aby človek nebol tak zranený z nekonečných bezvýsledných snáh.

Ľudia s vizuálnym vektorom sú veľmi emotívni a citliví. Ich hlavnou túžbou je láska. S celým svojím srdcom si to dychtivo - na teplý a jemný vzťah. Ale nie vždy funguje budovanie emocionálnych väzieb. Človek môže trpieť, skúsiť, ale nikdy nedostane to, čo chce. A po skúsenosti s hmotnosťou bolesti sa už odstúpi a už sa nepokúša. A nič nechce...

V vizuálnom vektore sú tiež možné traumy: bol silný šok, napríklad strata blízkych a psychika, aby sa zachovala, obsahuje ochranný mechanizmus a blokuje citovú citlivosť. Potom človek úplne alebo čiastočne deaktivuje emócie, cíti emočnú prázdnotu. Ale toto je dočasný stav.

3) Túžba spadá do časových problémov.

Stáva sa, že túžba je dosť rozumná a vedomá, ale v týchto životných podmienkach to nefunguje. To sa napríklad deje s ženami v dekréte, keď nemajú možnosť robiť svoju obľúbenú prácu, komunikovať s ľuďmi, "vyjsť von do svetla".

Bledanie želanie

Keď sa touha dlhodobo nerealizuje, stáva sa to frustráciou, vnútorným napätím. Keď frustrácie ("chcem a nedostanem") po dlhú dobu, ľudia neustále cítia bolesť a nespokojnosť. Stane sa agresívnym - začne nenávidieť všetkých, rozhnevá sa, kričí alebo otáča záchvaty, to znamená, že "klesá" svoj nedostatok na ostatných. Celá táto agresia začína korodovať aj onoho zvnútra. To sa prejavuje vo forme psychosomatických ochorení a porúch.

A potom postupne začne psyche vypínať túžbu zachrániť človeka. Je to druh charity prírody. Človek sa stáva pomalý, bez energie, nič nechce a už to nemôže. Len úplne zmizne. Žiadne túžby - žiadny život.

Ako sa to môže stať napríklad v prípade ženy s análnym vektorom? Jeho hlavnou hodnotou je rodina, doma, deti. Ale v tých situáciách, keď sa rodina rozpadla alebo zomrela blízkych ľudí, príde vnútorná prázdnota, často ženy nazývajú tento stav, emocionálne vyhorenie. Pre koho pliesť teplé ponožky? Kto varí koláče? Kto sa po práci stretne, koho sa postará? Zmení sa zmysel života, vnútri je prázdnota. Postupne príde apatie ku všetkému, takže by nebolo také bolestivé žiť.

Kompletná apatia a depresia

Zvukový vektor je v hierarchii túžob oddelene. Jeho túžby nie sú spojené s hmotným svetom. Ak pozemské túžby (v zostávajúcich sedem vektoroch) sú plne rozpoznané ľuďmi, potom túžby zvukového vektora sa najčastejšie nerealizujú.

Túžby v zvukovom vektore sú túžbou odhaliť štruktúru sveta, skryté, príčiny nášho narodenia, zmysel života, náš osud. Ak sa tieto túžby nie sú naplnené, človek stráca záujem o čokoľvek, nechce komunikovať s ľuďmi, nemá zmysel akýchkoľvek denných aktivít, pocit fyzickej slabosti, ospalosť, volať to chronický únavový syndróm. Apatia v zvukovom vektore je dôsledkom ťažkých stavov, depresie, je to úplné vyčerpanie a zúfalstvo z neschopnosti naplniť vaše zvukové túžby.

Zvukový vektor je dominantný - to znamená, že ak sa jeho túžby nenaplnia, postupne znižuje túžbu v iných vektoroch (túžba po komunikácii, rodine, peniazoch, láske atď.). Postupne človek úplne stráca zmysel v živote, môže nenávidieť ľudí, neustále sa usilovať o osamelosť.

Nechce s nikým komunikovať a musí odpovedať na otázky, ktoré sú neustále kladené ostatnými. Človek nechápe, čo chce, kam ísť, nechce nič vôbec. Existuje zložitá emočná porucha - človek žijúci, ale psychologicky, emocionálne, zrejme zomrie, žije jednoducho na stroji, v apatii.

Ako sa zbaviť apatia a depresie, aby ste sa vrátili do naplneného života? Rozširovanie psychiku zariadenie na školenie "System-Vector psychológie" Yuri Burlan, zvukár zabudne o depresii, sa prebudí úplne bezuzdný chuť do života a túžba žiť.

Apatia: čo robiť, ak nechcete nič

Poradenstvo systémového psychológa je ako zvládnuť apatie: realizovať svoje prirodzené túžby, používať v živote princíp potešenia zodpovedajúci vnútornej štruktúre vašej psychiky.

Keď si človek uvedomí svoju vlastnú povahu, jeho skutočné nevedomé túžby - v tomto štádiu sa uvoľní jeho energia. To vám umožní začať s pohybom vo vašom živote nie náhodne, ale správnym smerom, so znalosťou vášho zariadenia. Liečba apatia je problém, ktorý možno vyriešiť.

Už nemusíte mať zlú skúsenosť. Okrem toho sa môžete zbaviť dlhopisov predchádzajúcej skúsenosti z rušenia, ktoré zasahuje do plnenia vašich túžob.

Scenár pre zlyhanie, odpor, zlé skúsenosti, odkladanie (odloženie neskôr), obavy, záchvaty paniky, fóbie. Všetky tieto problémy sa skúmajú na výcviku "System-Vector psychology" od Jurija Burlana.

Systémová vektorová psychológia je viacstranná znalosť ľudskej psychózy, o tom, čo nás posúva z vnútra. Pre ľudí so zvukovým vektorom je učenie týchto znalostí najväčšou radosťou v našej dobe.

Je čas vrátiť sa k životu. Tento svet na vás čaká - živý, energický, čakajúci na realizáciu vášho talentu! Nikto sa nerodí len kvôli tomuto svetu a každý človek sa môže stať šťastným, keď sa ukáže podľa vlastností, ktoré sú z neho prirodzené. Tisíce výsledkov to potvrdzujú. Títo ľudia sa dokázali vrátiť do života z ich depresií a apatia:

"Doslova o mesiac neskôr som stratil svoju apatiu k životu. Pre mňa bolo veľmi zaujímavé žiť. Mala som záujem o ľudí. Pre mňa bolo ľahké byť medzi nimi. "

"V každom nasledujúcom dni sa očakávalo nové objavy. Začal som ísť von a nemohol som chvíľu sedieť. Vo vnútri bol nový zdroj energie - smäd po živote. Pochopenie seba, zložky mojej psychety (vektoru) a ich potrieb, si jasne uvedomujem, že nemám právo robiť vlastnú vec v živote a nie byť na mojom mieste! "

A vy môžete tiež poraziť apatie. Začnite s bezplatným online školením "System-Vector Psychology", ktoré sa bude konať v blízkej budúcnosti. Registrujte sa tu.

"Nechcem nič": ako sa zbaviť depresie

Svet okolo nás je maľovaný v šedej farbe, nič a nikto nie je spokojný, vždy chcieť spať, sa sťažujú, nadávať a zahnať všetky jeho života, zároveň nariekať osamelosť. Táto podmienka sa zvyčajne nazýva depresia. Častejšie sa však ukazuje, že príčinou zlej nálady je únava alebo dočasný smútok. Súčasná depresia je naozaj strašná "šelma", preto je potrebné bojovať so štátmi, ktoré môžu viesť k nej akýmkoľvek spôsobom. Ktorý z nich môže spôsobiť? Je možné určiť jej znaky a ako sa zbaviť depresie? Zbehlý autora lady.mail.ru Alexander Dudkin, a pomôcť jej v tom, náš expert - psychológ, Gestalt terapeut Tatiana Gavrilyak.

Pri skúsenostiach s dočasnými ťažkosťami v práci a v osobnom živote a kreativite hovoríme: "Mám depresnyak." Toto slovo je tak pevne zakotvené v každodennom živote, ktoré sa stalo synonymom pre akúkoľvek podmienenú slezinu. Na jednej strane je to pohodlné - existuje ospravedlnenie pre lenivosť, schopnosť uniknúť riešeniu problémov, ležať na dne a žiadať ľútosť pre seba. Aký je dopyt od chorého? Na druhej strane je to nebezpečné. Naivný a bezstarostný postoj k vážnemu ochoreniu ľahko povedie k tomu, že naozaj mu chýba, ak sa takýto nešťastie naozaj stane. Stav dekadencie a podráždenosti si môžete všimnúť v sebe, ale nie je tak ľahké urobiť diagnózu. Navyše je ťažké nájsť cudziu sadu príznakov. Spravidla nazývame depresiu, keď:

  • neprechádza únavou. Medzi ľuďmi, ktorí žijú v modernom rytme, sa málo ľudí nebude sťažovať na nadmernú prácu a nedostatok času na odpočinok;
  • problémy so spánkom. Nedostatok každodenných rutinných a pretrvávajúcich pokusov odolať režimu na víkend je "všetko, čo máme";
  • neschopnosť vychutnať si život alebo "negatívne" (aj buzzword). Áno, v živote sú dostatočné dôvody na smútok, je ťažké neustále zostať na vzostupe;
  • kritický postoj voči sebe a ľuďom. Možno si myslíte, že sme si istí, že všetko sa musí podľa plánu vždy pohybovať.

Všetko vyššie uvedené je naozaj typické pre ľudí, ktorí trpia depresiou, ale ak by sme ho definovať iba z týchto dôvodov, ísť do kúpeľnej liečby antidepresívami by mať väčšina obyvateľov miest a mnoho obyvateľov menších miest a obcí. Stojí to za to?

Komentár psychologa: "Depresia ako klinické ochorenie je charakterizované znížením troch typov aktivity, ktoré človek nemôže vedome ovládať. Ide o sex, spánok a chuť do jedla. Ak sú všetky tieto faktory k dispozícii dlhší čas a v kombinácii s depresívnym stavom a znížením tónu - môžete podozrievať na depresiu. Môže to byť aj na pozadí pomerne vysokej aktivity človeka, keď sa preukáže s radosťou, núti sa niečo urobiť, ale to neprinesie radosť. Známky môžu byť nedostatočné reakcie, neočakávané veselie bez dôvodu a náhle zmeny nálady. Mnoho ľudí nazýva depresiu chronickou nespokojnosťou so životom, krátkodobou depresiou činnosti alebo procesom prežívania smútku alebo straty. Ale toto všetko sa na ne nevzťahuje a nemá vyššie uvedené charakteristiky. "

Podľa odborníkov musí byť každý človek čas od času smutný. Tieto negatívne emócie sa nezhromažďovali, musia dať cestu von. Dostatok záporu je dokonca užitočný pre pokoj. Avšak v norme by mala byť apatia stále nahradená vzostupom síl, ak sa tak nestane, stojí za to premýšľať o vážnejšom postoji k dlhej slezine.

Dym bez oheňa sa samozrejme nestane. Možno nie je čas, aby ste sa zaobchádzali, ale ak sa už pýtate sami na otázku: "Ako sa zbaviť depresie?", Potom sú tu problémy. Ak chcete pochopiť, aké závažné, môžete sa pokúsiť zistiť, či máte vážne dôvody na "chytenie" tejto záhadnej choroby. Inými slovami, odkiaľ to pochádza?

Komentár psychologa: "Depresia je spôsobená stresom. Niekedy vnútorné faktory: porušenie hormonálneho systému, duševné poruchy. Alebo vonkajšie príčiny, ktoré vytvárajú dlhotrvajúci nepríjemný pocit. Dôvodom môže byť veľa, to je chronická únava a psychická trauma, vrátane dlhotrvajúceho, znovu sa prejavujúceho a psychického vyhorenia. "

Ak ste sa ocitli v čase, uvedomujúc si, že únava a ponurý výhľad na život sa stali pravidelnými a musíte s tým urobiť niečo, potom ste skutočne šťastný. Predpokladá sa, že za prvých šesť mesiacov sa človek sám môže dostať von z tohto stavu, potom je všetko oveľa zložitejšie a bez pomoci terapeuta nemôže robiť.

Na otázku "ako sa zbaviť depresie sami?" Neexistuje presná odpoveď. Existujú však všeobecné pravidlá, ktorými sa môžete nezávisle zbaviť zvýšenej únavy, podráždenosti, ako aj straty záujmu o všetko, čo predtým prinieslo radosť a radosť.

1. Nepýtajte sa príliš veľa.

Aby sme sa stali perfekcionistmi, začneme od seba niekedy požadovať niečo úplne nadprirodzené. Aby sme boli a priori nepraktické zoznamy prípadov a cieľov pre deň, týždeň a mesiac, sme sa dostali do kúta. Máme pocit, že sa nedostaneme do baru, ktorý oni sami. Vzhľadom k tomuto - únavy, neochota robiť nič ( "Ale rovnako mám nič sa nedeje"), a v dôsledku toho vždy smutné, mučení a niekedy neprítomným pohľadom.

2. Získajte rozptýlené.

Súhlaste, je oveľa jednoduchšie premýšľať nad niečím zlým, znovu prežívať rovnaké nepríjemné situácie v hlave, keď naozaj nič nerobíte. Neplodnosť vo všeobecnosti je ideálnou pôdou pre "reprodukciu depresívnych baktérií". Komunikujte, nezostávajte sami, nezatvárajte, nájdite si vlastné záľuby - vo všeobecnosti získajte pozitívne dojmy

3. Jedzte správne.

Reč v tomto prípade nebude znamenať špecializované diéty, ktorých cieľom je zázračné zachránenie vás z týždenného stavu v depresii. Budeme hovoriť o potrebe jesť potraviny bohaté na vitamíny a tiež schopné pomôcť vášmu telu pri výrobe serotonínu - známeho "hormónu šťastia". Skvelá a užitočná alternatíva: zelený šalát, šťavnaté ovocie, morské plody, pečeň, ovsené vločky, sušené slivky, sušené marhule. Počnúc správnou výživou nielen zlepšíte svoje telo, ale aj posilníte nervový systém.

4. Choďte do športu.

Posilňovanie svalov, takže telo krásne a úľava, telesné cvičenie nám sebavedomie, zvýšenie vitality, prinášať potešenie z dôvodu uvoľnenia endorfínov v krvi - ani jeden takzvaný hormón radosti. Ak chcete vedieť, ako sa zbaviť úzkosti, je to práve pre vás. Po intenzívne cvičenie znepokojujúce myšlienky späť, aby sa priestor pre príjemné únavy, pocit uspokojenia a vaše telo, túžba ísť ďalej.

5. Pochopte dôvody.

Niektorí sa dokážu vyrovnať so vznikajúcou apatiou a zisťujú len pôvod jej výskytu. To je to, čo ste pozvaní robiť. Analyzujte situáciu, pochopte, čo presne vás utláča, kedy sa objavilo toto podráždenie, ľahostajnosť, depresívny stav. Pri pohľade na situáciu z iného uhla, prehodnotiť ju, sa budete môcť oslobodiť od negatívnych emócií, ktoré vám nenechajú žiť pokojne.

Komentár psychologa: "Pri depresii je dôležité eliminovať stresový faktor. Ak to nie je možné, je potrebné zaistiť väčší stres, napríklad skočiť s padákom. Pomôže to zmeniť hormonálne pozadie a dočasne zlepšiť stav, aby sa na liečbu a prácu na sebe mohli objaviť sily. Skutočne pomôcť fyzickej námahe, najlepšie statické alebo monotónne. Môže to byť jóga, pilates, dlhá ticho chôdza. Ale intenzívny šport zhorší stav. Je tiež dôležité, aby ste na dlhú dobu nezostali sami, aby ste neboli izolovaní, ale nezaťažujte sa komunikáciou s veľkým počtom ľudí súčasne. "

Každý pozná frázu: "Spása utopujúcich ľudí je prácou utopenia sami". Na "potopenie" v stlačenom stave to platí úplne. "Prípady duše" sa posudzujú rovnako ako problémy s fyzickým zdravím: správna výživa, starostlivý postoj k telu, emócie, starosť o seba a povedomie o príčinách. Dávajte si pozor na seba, nespoliehajte sa na "možno" a v žiadnom prípade nezatvorte oči k svojim problémom - ich dnešné rozhodnutie vám možno možno zajtra zachráni pred vážnymi pocitmi.

Top