logo

Ľudia nemajú záchvaty paniky vo sne, ale to nie je stav, ktorý možno ignorovať. Teoreticky môže spôsobiť vážne zmeny v psychike a viesť k problémom na úrovni psychiatrie a fyziológie. Každý z nás aspoň raz v mojom živote počul frázu "Obávam sa, že idem do postele"; to je jeden z dôsledkov, ktorým paniku v sne - rozvoj strachu zo spánku alebo hypnofóbie. Takéto porušenia sú najčastejšie u žien. Je to spôsobené tým, že ženské hormonálne a nervové systémy sú zložitejšie ako mužské a sú náchylnejšie na poruchy.

Popis patológie a jej príznakov

Ak hovoríme o prejave paniky, potom je to úplne štandardné a úplne zodpovedá tomu, ako sa zobrazuje vo fikcii alebo sa zobrazuje vo filmoch. Človek bez akéhokoľvek dôvodu, bez začiatku, začína cítiť nerozumný strach, úzkosť alebo dokonca hrôzu. Zároveň často stráca kontrolu nad svojim správaním a emóciami.

Približne dve tretiny ľudí pocítia záchvaty paniky v noci počas spánku. Patológia sa môže vyskytnúť v akejkoľvek fáze spánku: pri zaspávaní, interfázovom intervale, rýchlych snoch atď. Panika počas spánku je oveľa nebezpečnejšia ako v priebehu dňa. Po prvé, pretože nie je triviálne nájsť niekoho, kto by mohol prísť na záchranu, a po druhé, procesy, ktoré sa vyskytujú počas spánku alebo spánku, môžu výrazne zvýšiť účinok samotnej paniky. Napríklad, ak osoba spí, môže prerušiť dýchanie na krátky čas, ak v tom momente nastane panický záchvat, potom účinok bude pre psychiku obzvlášť deštruktívny.

Sám útok netrvá dlhšie ako 5-7 minút, s vrcholom útoku, kedy teroristický útok je zvlášť silné emócie, sa vyskytujú v priebehu prvých 30-90 sekund.Odnako ľudí, ktorí ju zažili, sa báť nástupu ďalšieho útoku, nemôže spať až do rána.

Táto choroba má výrazné príznaky a má psychický aj fyziologický charakter. Niekedy sú panické záchvaty počas spánku zmätené s nejakou inou patológiou kvôli množstvu podobných symptómov.

Mali by ste venovať pozornosť takýmto znakom, ako sú:

  1. Zvýšená srdcová frekvencia.
  2. Bohaté rozdelenie potu.
  3. Teplo a sprievodné zimy.
  4. Dýchavičnosť.
  5. Rôzne ťažkosti v bruchu: nevoľnosť, bolesť, kŕče.
  6. Ťažká orientácia vo vesmíre.
  7. Fobia: strach z umierania, strach zo šialenstva a tak ďalej.

Ak sa toto všetko stane aj na základe hypnofóbie, to znamená, že sa bojíte spať, potom musíte kontaktovať špecialistu.

Takmer vždy dochádza k opakovanému záchvatu paniky. Prvé prípady ponechajú najhlbšiu stopu v psychike pacienta. Okrem toho, často pred panikou, sú zvyčajne rovnaké príznaky.

Tento stav vecí vedie k vzniku syndrómu úzkosti, ktorý sa prejavuje mnohými príznakmi spojenými s čakaním na ďalší útok. Klasika "Obávam sa, že spím" a "idem do postele s otvorenými dverami" tiež odkazuje na nich.

Tiež sa nákaza jeden nepríjemný efekt: Strach ochromuje všetky pacientovho tela a nemôže pohybovať len, ale aj volanie o pomoc, ktoré zasa komplikuje situáciu ešte viac: Pacienti začínajú obávať, že po volaní o pomoc bude ešte horšie a spadajú do bludného kruhu strachu. Po útoku pacienti často nemôžu ani vysvetliť, čo sa s nimi stalo, pretože v čase paniky mozog, hoci čiastočne, stráca spojitosť s realitou.

Príčiny záchvaty paniky

V súčasnosti je ťažké jednoznačne uviesť dôvod tohto javu. Veda nemá na túto otázku žiadnu odpoveď, ale akumulovaná skúsenosť umožňuje tvrdiť, že existujú skupiny príčin, ktoré boli najčastejšie pozorované u pacientov, ktorí podstupujú záchvaty paniky.

Medzi takéto dôvody patrí:

  • prenos predispozície k útokom z dedičstva (genetická príčina);
  • individuálne črty psychiky (zvyčajne nie dedičné);
  • závislosť od látok, ktoré menia myseľ: alkohol a drogy;
  • zostať v trvalom strese;
  • psychologická trauma v detstve.

Prirodzene, ako v prípade akejkoľvek inej choroby, všetko je veľmi individuálne a je nemožné, bez vykonania komplexných prieskumov, naznačiť tento alebo ten dôvod.

Samostatnú skupinu ľudí, ktorí sú charakterizovaní záchvaty paniky, sú tehotné ženy, deti a dospievajúci. Je to spôsobené tým, že ich telo je v skutočnosti neustále v stave "stáť sa" alebo "reorganizovať", to znamená, že sa neustále mení, čo prirodzene ovplyvňuje psychiku, fyziológiu atď.

Niekedy sa dôvod na jediný útok nočnej paniky prebúdza z nočnej mory, ktorá sníva v rýchlej fáze. Ľudia, ktorí zažili takúto vec, sa zvyčajne dostavia na svoje zmysly dlho, ale nemajú strach zo zaspania. Po pohľade na snovú knihu, čo znamená, že vidíte nočnú moru, po nejakom čase práve odhodili túto epizódu z pamäte.

liečba

Strach zo spánku a záchvaty paniky si vyžaduje okamžitú reakciu - potrebujete navštíviť lekára. Liečba takýchto anomálií vedú psychiatri alebo psychológovia. Spravidla sa liekové metódy nepoužívajú v rovnakom čase; avšak s vážnymi exacerbáciami sa môžu použiť trankvilizéry ako základná terapia.

Symptomatická lieková samoliečba s týmito ochoreniami je zakázaná. A je absolútne neprijateľné používať akékoľvek spacie pilulky alebo sedatíva.

Moderné metódy liečby zahŕňajú:

  1. Použite hypnózu alebo učte seba-hypnóza.
  2. Použitie psychodynamickej psychoterapie.
  3. Tréning rôznych techník relaxácie.
  4. Behaviorálna terapia.

Včasné opatrenia prijaté a správne strávený liečba pomôže vyhnúť hypnophobia, a predstava, že "Som tretí deň, nespím, bojím zaspať," už nikdy nebude rušiť.

Na druhej strane je strach prirodzeným emóciám a druhom obrannej reakcie tela na určitú hrozbu.

Pokúste sa určiť príčinu tohto javu. sami alebo s pomocou psychiatra - nehrá úlohu. Nie je to otázka, že v záchvate strachu "niečo" bolo viac "hroziace" a nepredvídateľné a je dobré, že to bolo možné odhaliť.

Povedzte "zastavte", aby ste pri spánku panikatili útoky!

Spánok je čas, keď telo a myseľ človeka odpočívajú a naplnia sa novými silami. V noci ľudia vidia svetlé okamihy svojho života, zažijú skutočné a fiktívne podvedomé udalosti. Ale čo robiť pre tých, ktorí snívajú - nočná mora v skutočnosti? Keď s nástupom temnoty hrozné vlny vyvolávajú nerozumný strach a úzkosť?

Mnohí z nás niekedy počuli o takej chorobe, ako sú záchvaty paniky. Úzkostná porucha je celá choroba, ktorá je zahrnutá do zoznamu ICD-10. Niekto ho frivolne zaobchádza, verí, že útoky sú jednoducho výsledkom neúspešného dňa. Existujú však aj tí, ktorí sa stali skutočnými rukojemníkmi svojho strachu. Čo robiť, ak máte počas spánku záchvaty paniky? Môžem sa ich zbaviť a kto by som mal kontaktovať?

Panický útok - čo to je?


Záchvaty paniky sú ostrým útokom náhleho strachu a úzkosti. Počas paniky je celé telo v stave stratu, vytiahnite sa a uvedomte si, čo sa deje, nie je spôsobené nedostatkom energie. Zvyčajne panika trvá 5-15 minút, vrchol prichádza v prvých niekoľkých minútach, kedy pocity sú ohromené veľkou lavínou. Po útoku môže človek dlhodobo zostať v stave všeobecnej slabosti.

Samotná diagnóza "úzkostná porucha" prišla k nám pomerne nedávno. Mnohí z nich stále nevedia o tom, čo je táto porucha, zatiaľ čo oni sami môžu byť vystavení. Takmer polovica ľudí s panickými záchvatmi ich zažije v noci. Ale aké je nebezpečenstvo nočných záchvatov?

Po prvé, v noci je tu dodatočný psychologický tlač, ktorý je schopný zvýšiť závažnosť útoku. Temnota, ticho, úplné ticho v dome, niekedy aj nejaké tiene pod lampou "skočiť do okien." V tejto situácii človek začne opisovať v podvedomí viac hrozných obrázkov, zvyšuje sa intenzita úzkosti, útok sa môže pretiahnuť.

Po druhé, nočné útoky vo väčšine prípadov spôsobujú nespavosť alebo úzkosť, strašidelné sny, ktoré majú negatívne dôsledky. Mnohí z pacientov zhoršujú strach s myšlienkami, že útok môže spôsobiť náhlu smrť, zastavenie dýchania, nekontrolovateľné šialenstvo. To je nepravdepodobné, ale pred nočnou dobou človek objíma nepokojné myšlienky a nenechá sa ísť až do rána. Výsledkom je, že nemožno dostať dostatok spánku, znížia sa mentálne kapacity a profesionálne zručnosti, zvyčajné povinnosti po každej bezsennej noci sa zdajú byť ťažké, kontaktovať ľudí, stáva sa ťažšie sa otáčať v spoločnosti.

Tretí znak - nekontrolované útoky môžu spôsobiť vznik nových ochorení alebo môžu viesť k exacerbácii chronických ochorení.

dôvody


Takže odkiaľ pochádza panická porucha? Existuje veľa teórií a názorov na toto skóre. Zoznam najbežnejších príčin zahŕňa niekoľko položiek:

  • genetická predispozícia;
  • individuálne charakteristiky (úzkosť a podozrievavosť sú vlastné osobe);
  • alkoholizmus a závislosť na drogách;
  • konštantné napätie;
  • traumatické situácie v detstve, dospievania.

Stojí za to pamätať, že príčiny sú čisto individuálne, koreň zla môže často určovať iba špecialista.

Existujú špeciálne kategórie ľudí, ktorí sú náchylní na záchvaty paniky: ženy, deti a dospievajúci. Je to spôsobené nestabilným psychologickým zázemím, hormonálnymi zmenami. Ak máte paniku počas spánku, okamžite sa poraďte s lekárom. Deti nie sú schopné primerane posúdiť svoju psychickú pohodu, navyše choroby spojené s nervovým systémom, postupujú oveľa rýchlejšie.

príznaky


Rovnako ako mnohé nervové poruchy sú záchvaty paniky sprevádzané nielen psychickými, ale aj telesnými symptómami. Niekedy je to kvôli fyzickým príznakom, že ľudia sa zmätený vo svojom stave. Nadmerné potenie, palpitácie srdca - pocit úzkosti a strachu sa javí ako doplnok, bežná reakcia na zlé zdravie. Ako však dokazuje lekárska prax, základným je psychologický prejav choroby. Aké sú príznaky panickej poruchy, aké sú jej charakteristiky? Podľa ICD-10 hlavné črty, ktoré môžu opísať poruchu, sú: povinná prítomnosť strachu a úzkosti, náhly nástup, prítomnosť záchvatu, prítomnosť aspoň štyroch symptómov.

Príznaky ICD-10 sú rozdelené do štyroch skupín:

  • vegetatívny;
  • príznaky hrudníka a brucha;
  • psychologické;
  • obyčajný.

Vegetatívne príznaky: zvýšené palpitácie, potešenie je vysoké, sucho v ústach, čo je spôsobené rýchlou dehydratáciou, trasením.

Symptómy hrudníka a brucha: nevoľnosť a pálenie, ťažkosti s dýchaním, pocit napätia v hrudníku, bolesť na ľavej strane hrudníka.

Psychologické znaky: strach z straty kontroly nad sebou a udalosťami, pocit nereality v prostredí a udalostiach, myšlienky blížiace sa smrti, mdloby, závrat.

Bežné príznaky: pocit hlúposti alebo brnenie v končatinách, zimnica.

Zaznamenali ste viac ako štyri symptómy z tohto zoznamu, pričom jeden z nich bol vegetatívny? Možno máte úzkostnú poruchu. Ak chcete objasniť stav a zmierniť príznaky, kontaktujte psychiatra alebo psychoterapeuta.

Zosúladiť alebo bojovať?


Niekedy existujú dve rôzne situácie. Prvý - človek trpiaci záchvaty paniky, začína roztržitú výstrek pre lekárov, hľadá správneho špecialistu, obchádza všetkých, od terapeutov až po endokrinológov a kardiológov. Ale útoky zostávajú, príznaky nezmiznú, noci sa stávajú alarmujúcejšími a nepokojnými. Diagnóza je oneskorená dlhú dobu.

Druhá situácia - dôvod na paniky útoky ľudí a nemyslím, že hľadať špecialista. Negatívni poradcovia, z ktorých mnohí nikdy nezažili takýto útok vo svojom živote, a na internetových fórach sa odporúča, aby hľadali problém v samotných snoch. Tvrdia, že nočné mory sú príčinou panickej poruchy. Potom ľudia začínajú zbytočnými pokusmi bojovať sami so snami, rovnako ako s hlavnou príčinou alarmujúcich útokov, aj keď je to presne opačný.

Takže čo robia tí, ktorí sa stali nedobrovoľnými väzňami paniky? Adresa pre psychiatra alebo psychoterapeuta! Títo špecialisti majú dostatočné odborné schopnosti a vedomosti, aby pomohli zbaviť sa pocitu úzkosti a strachu počas spánku.

Niekedy sú ľudia v rozpakoch vidieť lekára, bojí sa získať stav "chorý" v očiach iných, kolegov, priateľov a príbuzných. Pri zhoršení závažnosti záchvatov sa mnohí obávajú ich opakovania na verejnosti, pretože nikto neposkytuje záruku, že každý človek primerane vníma náhle panika v osobe.

Ste trápení myšlienkami o tom, kto a čo bude myslieť? Odkladáte relácie, pretože uvažujete o tom, ako sa budete pozerať v očiach iných? Pamätajte - strach neprechádza bez stopy! Všetky útoky sú škodlivé pre psychiku a psychické zdravie, sú ako snehová guľa, každá panika sa navzájom prekrývajú a vytvára stále väčší problém. A pokaždé, keď odložíte stretnutie s terapeutom, úzkosť a nepohodlie opúšťajú hlboký negatívny dojem.

Ako bojovať so svojim strachom?


Prvá vec, ktorú máte urobiť, ak máte podozrenie na panickú poruchu, je obrátiť sa na psychiatra alebo psychoterapeuta. Lekár vám pomôže nájsť príčinu ochorenia, naučí vás, ako sa vyrovnať s nadchádzajúcim zmätkom, ktorý predchádza útoku. Zastúpenie psychoterapie pomôže odstrániť symptómy, naučiť ich, ako zaobchádzať so stresom a zlyhaním inak. Ak nočné útoky spôsobili nejakú fóbiu spojenú s tmou alebo s večerným časom dňa, odborník vám pomôže zbaviť sa týchto vedľajších účinkov.

Zvyčajne sú lieky len zriedka predpísané na liečbu. Zvyčajne sú príčiny hlboké vo vnútri teba a drogy budú len tlmiaci jeden z príznakov, rozmaznú všeobecný klinický obraz choroby. Nie je potrebné používať sedatíva pred spaním, nepomôže sa vyrovnať sa s nespavosťou, ak je spôsobené záchvaty paniky. Vaše pocity budú len nudné, čo sa počas útoku môže obrátiť proti vám.

Preto prevencia tejto poruchy neexistuje. Môžete si len zaistiť, že ak vediete zdravý životný štýl, dodržiavajte si každodennú rutinu. Chôdza na čerstvom vzduchu, zábava, fyzické aktivity - to všetko pomôže uvoľniť sa, zbaviť sa zlých myšlienok. Ďalším dôležitým bodom je naučiť sa vyrovnať sa s vašimi pocitmi a emóciami. Nebojte sa vyjadriť svoje pocity a podeliť sa o svoje starosti. Nemusíte utekať od problémov, pokúšať sa abstraktne od nich, nahromadiť svoje nešťastie vo vnútri seba. To všetko vedie k poruchám nervového systému.

Strach je prirodzenou obrannou reakciou tela. Ale všetko by malo byť mierne. Ak panika pokrýva celé telo a myseľ, zasahuje do života, ruší spánok a vnáša pocit úzkosti - boj! Záchvaty paniky nie sú verdiktom. Návšteva špecialistu vás ochráni pred strachom, negatívne myšlienky sa rozptýlia, môžete si vychutnať každú chvíľu a nezabudnete na najdôležitejšie udalosti!

Útoky paniky počas spánku

Výskyt panického záchvatu v noci, neprimerané prebudenie a stav paralýzy, pocit rastúceho strachu, až do hrôzy, je dôkazom nerovnováhy nervového systému. Skúsený stres a nevyriešené negatívne emócie sa hromadia a vytvárajú hrozbu neurotických porúch.

Charakteristickým znakom záchvatov paniky počas spánku je náhle a ostré prebudenie, kombinácia paroxysmálneho strachu a ťažkej úzkosti so somatickými príznakmi.

Somatické príznaky nočného panického záchvatu môžu byť nasledovné:

  • tachykardia,
  • tremor končatín,
  • zvýšené potenie,
  • tlak a dokonca bolesť za hrudnou kosťou,
  • dusenie,
  • narušenie funkcie gastrointestinálneho traktu;
  • náhle zmeny telesnej teploty
  • krátkodobá úplná alebo čiastočná paralýza celého tela.

Osoba, ktorá sa prebudila po záchvate paniky, má strach a zmätok a za prvé dve alebo tri minúty je zvyčajne neaktívna. V tejto dobe sa zvyšuje amplitúda útoku. Potom pocit sebaobrany naznačuje: "niečo treba urobiť." Každý sa snaží rôznymi spôsobmi, aby prekonali nepochopiteľný ťažký stav na vlastnú päsť. Niekto začne vzdychať a prechádzať po miestnosti, niekto hojdačky, sediaci v posteli, ale každý úloha - mierne srdcové frekvencie, stabilizáciu, vyhnať alebo potlačiť desivé a depresívne myšlienky. Pretože panika je spojená s bolestivými pocitmi v srdci, niektorí si mylne myslia, že sú predzvesťou srdcového záchvatu a spôsobujú okamžitú núdzovú situáciu. Prichádzajúci lekári v zriedkavých prípadoch môžu správne diagnostikovať. Podcenenie závažnosti stavu pacienta a obvinenia zo simulácie zhorší situáciu a zvýši záchvaty paniky.

Záchvaty paniky sa prejavujú v mladom veku: až 35 rokov. Deti a dospievajúci sú tiež postihnutí touto chorobou. Je zistené, že viac ako 50% ľudí trpí alebo trpí záchvaty paniky. Približne 10% týchto pacientov sa vyskytujú vo sne panických záchvatov.

Záchvaty paniky sa často vyskytujú v intervale medzi dve hodiny ráno (podľa starej viere, Hodina Bull Demon alebo - v čase, kedy by mala byť fyziologickou aktivitu tela na minimum) a štyri hodiny ráno. Záchvaty paniky, ktoré prebúdzajú pacienta ráno, zabezpečujú, že ráno nebude zaspávať.

Panika útok trvá asi desať minút, v priemere - až pol hodiny. Avšak, aby sa preč od tohto ťažkého stavu, to často trvá celú noc. Špička útoku prichádza v prvých piatich minútach. V zriedkavých prípadoch sa začiatok útoku zhoduje s jeho vrcholom. Po okamžitom prebudení a uvedomení si toho, čo sa deje, zažívajúci útok sa snaží optimalizovať svoj fyzický stav a opustiť útočné pole. Preto často za vrcholom je rýchly pokles. Po záchvate paniky sa človek cíti zlomený.

Záchvaty paniky sa zvyčajne opakujú a ich frekvencia a amplitúda sa zvyšujú. Časté opakujúce sa záchvaty snov mučia pacienta takmer každú noc. Zriedkavo sa opakujúce útoky vyskytujú až raz za 4-6 mesiacov. Priemerné nočné záchvaty paniky sa vyskytujú 2-3 krát týždenne. Záchvaty sa zriedkavo vyskytujú viac ako raz za noc, najmä ak sú ťažké paniky, ktoré trvajú pol hodiny, s ťažkou tachykardiou, trasmi, panikou a stratou orientácie v priestore.

Medzi hlavné príčiny záchvatov paniky patria psychiatri a somnológovia:

  • dedičnosť (ak v rodine existovali neurotici, pacient môže mať dedičné zlyhanie v práci mozgovej kôry - nerovnováha procesov excitácie a inhibície);
  • alkoholizmus, anestézia;
  • nedostatok vápnika a serotonínu (preto rizikové matky, ktoré dojčia, ktorí konzumujú veľké množstvo vápnika);
  • trpeli vážnymi chorobami, infekciami, intoxikáciami, ktoré mali nevýznamný vplyv na funkčnú činnosť mozgu;
  • práca spojená s trvalým stresom (technik, policajt);
  • práca súvisiaca s nepriaznivými podmienkami pre nervový systém (baník, rušňovodič v metre, každý zamestnanec pracujúci nadčas alebo podľa plánu "deň po dvoch");
  • psychotrauma (strata blízkych, pobyt vo vojnovej zóne alebo katastrofy, pozorovanie traumatickej smrti inej osoby);
  • psychoastenické osobnostné znaky, zvýšená labilita, úzkosť, ostrosť;
  • vegetatívna vaskulárna dystónia;
  • hormonálne poruchy (môžu mať normatívny charakter, napríklad u adolescentov, dojčiacich matiek alebo osôb, ktoré podstupujú hormonálnu liečbu).

Nesprávne sa verí, že príčina panikatického útoku vo sne môže slúžiť ako náhla nočná mora. Avšak predsudky záchvatov paniky môžu na druhej strane spôsobiť sny v noci. Toto ďalej zmierňuje nervový systém a zintenzívni záchvaty paniky. neuróza nebezpečenstvo, že sa endogénne charakter, a preto vytvára "začarovaný kruh": spôsobuje obsedantné myšlienky a obavy, ktoré na oplátku prispievajú k častejším útokom a váhu.

Okrem nočnými mormami spôsobujú nočné útoky na paniky nespavosť s nerovnováhou režimu. Pacientova schopnosť pracovať a sebakontrola je znížená. Stáva sa menej inteligentný, robí chyby v situáciách, kde je potrebná rýchlosť a presnosť, vykazuje známky sebestačnosti.

Osoba trpiaci záchvaty paniky počas spánku, posadnutý obsedantné myšlienky a skúsenosti - obsesiou, ktoré vedú k zhoršeniu obsedantno-kompulzívnej neurózy s úzkostnými príznakmi fobických. Tu sú spoločné posadnutosti a obavy po útokoch záchvaty paniky vo sne:

  • strach zo smrti počas útoku;
  • hypochondria, detekcia príznakov kardiovaskulárnych ochorení;
  • zvýšený pocit osamelosti a odmietania;
  • strach zo závažnej duševnej choroby (neurotici, na rozdiel od pacientov s psychózami, zostávajú sebakritickí, uvedomujú si, že nie sú v poriadku);
  • negatívne sfarbené myšlienky na tému "Ja nie som ako ostatní".

Ruka v ruke s vášňou je nutkanie - opakujúce sa akcia namáhané rituál, ktorým trpí záchvatmi paniky sa snaží zmierniť ich stav, zbaviť obsedantné myšlienky a skúsenosti.

Pri absencii včasnej liečby môžu záchvaty paniky viesť k vzniku dlhotrvajúcej neurotické poruchy. Neuróny slúžia ako katalyzátory somatických ochorení: koronárna choroba srdca, hypertenzia, žalúdočné vredy, paralýza.

Aby ste zvládli nočný záchvat paniky, musíte postupovať podľa jednoduchých pokynov:

  • dýchať pravidelne a často, s hlbokými výdychmi a plytkým dychom (technika dýchania "cez hrebeň", ktorú sa porodcom odporúča používať počas práce);
  • aby "upokojujúce koktail": na pohár vody vziať desať kvapiek valeriány lekárskej, Leonurus Melissa (môžete pridať aj valokardin: nie všetci lekári súhlasiť, ale je to účinný prostriedok);
  • (napr. Novopassit, kvartérna medicína) alebo lieky proti úzkosti s obmedzeným systémovým vplyvom (Afobazol). Silne pôsobiace psychoaktívne lieky pacientov s touto formou neurózy nemusia byť predpísané. Sú tiež vylúčené sedatívne lieky: môžu spôsobiť nerovnováhu spánku a bdelosti a naopak zvyšovať záchvaty paniky v spánku.

S napätím niektorých svalových skupín je potrebné ich napnúť ešte viac, počítať až pätnásť a náhle uvoľniť napätie.

Tipy na "upokojenie sa, spojenie sa" v panickom útoku sú nielen bezvýznamné, ale škodlivé. Tvoria pacientovu myšlienku, že neverí, že jeho stav je patologický, nie je s ním zle a nikto mu nepomôže.

U detí sú panické záchvaty vo sne zobrazené pomerne často. Riziková skupina zahŕňa hypochondriu, úzkosť, introvertné deti. Dieťa sa môže náhle prebudiť uprostred noci, kričať a plakať. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je objatie, pohladenie dieťaťa, spýtajte sa na to, čo sa ho bojí. Ak nie je žiadna zjavná príčina (napríklad nočná mora) a dieťa nemôže vysvetliť jeho stav, potom je pravdepodobné, že má záchvaty paniky. V žiadnom prípade nemôžete pokarviť dieťa, kričať na neho, "vychovávať", nechávať jedného v tmavej miestnosti a požadovať "vytiahnite sa spolu". Neurotické stavy a iné patologické stavy u detí sa rýchlo rozvíjajú a sú určené na celý život. Je potrebné konzultovať s detským psychiatrom. Včasná liečba, skupinová psychoterapia alebo individuálny tréning s psychológiou dokáže vyriešiť tento problém v krátkom čase.

Rodičia dieťaťa, ktoré sú diagnostikované pri záchvatoch paniky vo sne, by mali myslieť na psychickú atmosféru domova. Zrejmé príčiny psychickej námahy v rodine sú:

  • rozvod rodičov;
  • nedávna smrť príbuzného;
  • Hyperopeka a superkontrola rodičmi;
  • konflikty, škandály, časté hádky v rodine;
  • Ostatné deti, kvôli čomu sa na trápiace dieťa venuje menšia pozornosť.

Poznať presnú príčinu je jednoduchšie eliminovať jej negatívne dôsledky pre dieťa. Ak sú rodičia rozvedení, je potrebné konať spoločne s rodičom, ktorý je s dieťaťom menej v kontakte. Je potrebné priniesť mu vážnosť situácie. Hádky v plnej rodine by sa mali zastaviť, preto sa obaja manželia môžu obrátiť na rodinného psychológa. Z akéhokoľvek z vyššie uvedených dôvodov by mala byť všetka starostlivosť a pozornosť venovaná rodinným príslušníkom zameraná na dieťa trpiace záchvaty paniky.

Najťažšie pomôcť dieťaťu, keď je príčina nejasná, a rodina sa zdá byť prosperujúca. Je potrebné zistiť, čo môže dieťa utláčať a vystrašiť. To pomôže psychodiagnostické vyšetrenie pomocou projekčných techník. Dieťaťu sa ponúkne, aby kreslil kinetický výkres rodiny, stromu alebo neexistujúceho zvieraťa. Ak zistíte, že znepokojivé detaily (šrafovanie v kôre stromu, pazúry a zuby zvieraťa, výpadkov na ľudský organizmus, dobrovoľnej izolácie v kolektívnej obrázku) by sa mala zamerať na tieto detaily, opýtajte sa, čo znamenajú.

Psychologická pomoc je zameraná na dospelých. Hĺbka (analýza metódou Freud) a behaviorálne (zvierací psychológiu vyvinuté na základe experimentov Akademika Pavlova, vrátane kognitívne, behaviorálne a kognitívno-behaviorálna terapia) plochy ponúkajú systém prekonať záchvaty paniky počas spánku.

Aby ste predišli opakovaným záchvatom paniky, mali by ste:

  • Pred spaním si vezmite teplú kúpeľ s morskou soľou alebo borovicovým extraktom;
  • namočte nohy do teplej vody s pridaním levanduľového oleja na pot;
  • v noci nepijete alkohol (je lepšie vôbec nepiť);
  • vylúčiť kávu z diéty, najmä večer;
  • piť pred pohárom teplého mlieka s medom;
  • piť odvar z kvetov levanduľa, limetky, mäta.

Ak chcete mať záchvat paniky v spánku nemali šancu, budete musieť viesť zdravý životný štýl, aby sa svetlo (bez cvičenia) chodiť pred spaním do postele, vykúpať v teplej vode v noci a ráno chladnou sprchou. Spánok by mali byť vetrané miestnosti v pohodlné miesto na spanie: stredne mäkké, stredne tvrdé (nie na perovú posteľ, ale nie na doske). Vankúš má byť malý, pohodlný, elastický. V noci sa nesledujte ťažké filmy (hrôza, akčné filmy, dráma). Na spanie je potrebné trvať až 23 hodín.

Ak je nervový systém a telo normálne, nie je žiadny dôvod na nočné záchvaty paniky a ľudia nikdy nebudú trápiť.

Záchvaty paniky v noci vo sne

Panic Attack (PA) charakterizuje vzhľad obáv bez ich zdroja. Zdá sa, že telo porazí alarm bez zjavného dôvodu. Ale hlavnou črtou PA je úzke prepojenie psychologických a telesných vegetatívnych symptómov. Táto porucha sa považuje za psychosomatickú. Z ľudí, ktorí sú náchylní na akútne nekontrolovateľné záchvaty paniky počas dňa, polovica alebo viac zážitkov panických záchvatov v noci. Môžu prísť ako počas spánku, tak pri nespavosti, ktorá je spôsobená úzkosťou, silným napätím. PA môže začať ešte pred spánkom zo strachu, že prežije po zaspaní a môže prísť v okamihu prebudenia.

Prečo sa to deje v noci

Nočné panické záchvaty sa vyskytujú, pretože k tomu prispieva samotná situácia. Mlčanie a tma môžu spôsobiť zlovestné obrazy mimo okna alebo v neosvetlených rohoch, ktoré vedú k panike. Vo večerných hodinách sa zvyčajne analyzujú udalosti minulého dňa. Ak sú ďaleko od radosti, nervový systém sa stáva preexponovaným a vytvára úzkostlivý stav, z ktorého je blízko a pred záchvatom paniky.

Dokonca aj odborníci nebudú menovať presné príčiny záchvaty paniky vo sne. Dá sa uviesť len faktory, ktoré vyvolávajú útoky strachu a paniky v noci:

  • silné napätie a konflikty;
  • duševné a fyzické preťaženie;
  • nadmerné užívanie alkoholu, drog a silnej kávy;
  • skúsenosti z detstva a trauma psychologického plánu, ktorý utrpel počas tohto obdobia;
  • hormonálne poruchy (puberta u adolescentov, tehotenstvo a pôrod u žien);
  • trauma a mozgové ochorenie;
  • všeobecná nestabilita nervového systému;
  • znaky temperamentu - nadmerná podozrievavosť, úzkosť;
  • genetický faktor zdedený od rodičov.

Samozrejme, tento zoznam predpokladov pre záchvaty paniky počas spánku nie je vyčerpaný - sú často individuálne.

Pôvodne od detstva

Záchvaty paniky, vrátane nočných útokov, sú často založené na psychologických traumách detstva. Môže to byť taká situácia:

  1. Rodina zneužívala alkohol, robila škandály, bojovala, vytvorila situácie ohrozujúce dieťa. Strach bol zaznamenaný na psychologickej úrovni av dospelom živote sa PA mohol prejaviť, najmä v prípade situácie, ktorá bola z detstva bolestne známa.
  2. Rodičia nevenovali dostatočnú pozornosť dieťaťu, čo viedlo k emočnej izolácii. Dôvodom tohto prehliadania by mohlo byť trvalé zamestnanie v práci, vážne chorí v rodine.
  3. Nadmerne nároční rodičia spôsobujú, že dieťa je nestabilné voči stresovým situáciám, stále hľadanie súhlasu od iných.
  4. Hyperopeka zo strany rodičov alebo ich zbytočné úzkostné správanie (napríklad narušujúce ovládanie štúdia alebo zdravia dieťaťa).
  5. Časté konfliktné situácie v rodine spojené s vecnými ťažkosťami, problémy vzťahu medzi matkou a otcom alebo rôznymi generáciami rodiny, atď.

Odolnosť detí z takýchto rodín je veľmi nízka, ľahko klesnú do rúk, môžu byť trochu poplašené. Z toho dôvodu je dôsledkom zvýšenej úzkosti, obáv a PA.

Čo sa stane počas nočného záchvatu paniky

Symptómy nočných záchvatov paniky sú rôzne. Predovšetkým ide o výrazné fyziologické prejavy:

  • búšenie srdca a pulz;
  • horúčka, potenie, náhle zmeny zimnice a horúčky;
  • problémy s dýchaním - dýchavičnosť, pocit dusenia, hyperventilácia pľúc vo forme rýchleho hlbokého dýchania;
  • nevoľnosť, závrat;
  • kŕče v žalúdku, črevá, možný hnačka;
  • necitlivosť končatín, brnenie, plazenie;
  • tremor, pocit vnútorného chvenia;
  • strata zostatku.

Tieto príznaky sprevádzajú psychologické prejavy:

  • silný strach zo smrti, šialenstvo;
  • pocit nereálnosti toho, čo sa deje;
  • pocit izolácie od seba, od tela a vedomia, neschopnosť ovládať sa.

Mimochodom. Posledný príznak môže pretrvávať v priebehu dňa, dokonca aj po skončení PA. Ak je človek vyčerpané útoky, nespavosť, nedostatok spánku znižuje sily, môže v priebehu dňa zažiť pocit nereálnosti, čo sa deje okolo, alebo v ich vnútorných pocitov. To znamená derealizácia a depersonalizácia. Záchvaty paniky môžu viesť k trvalému pocitu života ako snu.

Niekedy záchvaty paniky začnú pred spaním. Ale oveľa častejšie panické záchvaty v noci pokrývajú spiace osoby. Fyziologicky tento proces začína nadmerným uvoľňovaním adrenalínu do krvi. Telo je nastavené na nočný odpočinok, avšak harmónia chemických procesov vo vnútri je narušená a sen je prerušený. To môže byť sprevádzané nočnými snami a často sa mylne zmýšľajú o hlavnú príčinu hororu, trasenia, nepravidelného srdcového rytmu.

Venujte pozornosť! Nočná mora a nočná PA nie sú to isté. Dokonca sa vyskytujú v rôznych časoch. Nočné mory, rovnako ako všetky sny, sú zvyčajne vo fáze rýchleho spánku, keď už je polovica noci za sebou. Záchvaty paniky sú pravdepodobnejšie od polnoci do štyroch ráno.

Panický záchvat po spánku sa objaví ráno, a to ešte pred vypnutím budíka. Človek sa prebudí z búrlivého, neprimeraného úzkosti. Po tom, tam sú niektoré príznaky PA, už nemôžete zaspať. Hlava je naplnená obsedantnými myšlienkami, po pocitom útoku, depresie a slabosti sa človek necíti odpočívaný, čerstvý.

účinky

Záchvaty paniky, ktoré sa objavia v noci, neumožňujú telu odpočívať a zotavovať sa, ničivým spôsobom pôsobiť ako na fyzickú kondíciu osoby, tak aj na psychické pohodlie:

  • nedostatok spánku vedie k neustálej únave, bolesti hlavy, spôsobuje slabosť, nepohodlie v tele, slabosť;
  • rovnováha autonómneho nervového systému je narušená, srdce a krvné cievy trpia;
  • znížená účinnosť;
  • objavujú a rozvíjajú podráždenosť a temperament;
  • narastá strach zo samotného procesu spánku, ktorý vedie k nespavosti;
  • úzkostné depresívne príznaky sa zvyšujú.

Dôležité! Syndróm panického spánku nemožno ignorovať.

Ako zastaviť útok a zaspať

Existujú techniky, ktoré dokážu vyrovnať sa s nočnými záchvaty paniky a vrátiť sa k viac či menej zdravému spánku. Čo môžete urobiť s panikatickým útokom alebo s jeho prístupom v noci?

Dýchacie cvičenia

Pred samotným PA a v čase útoku človek zvyčajne dýcha s ťažkosťami, bojí sa udusenia a začína plniť pľúca krátkymi plytkými dychmi. Pľúca sa neuvoľnia až do konca, môže dôjsť k hyperventilácii. Nasleduje panika. Musíme konať inak. Pri prvom príznaku paniky urobte veľmi hlboký výdych, dokonca aj naklonenie dopredu. Potom dýchajte len cez nos, pomaly, ovládaním dychu tak, aby sa žalúdok zdvihol a spadol do rytmu dýchania a hrudník zostal nehybný.

Stresová úľava

Ak je telo nadmerne namáhané, najlepší spôsob je to ešte ťažšie. Robí to dramaticky: zmrštite sa do lopty, zadržte si dych a napätie na možný vrchol. Potom tiež náhle uvoľniť napätie, rovnanie, ako pružina, telo, nakloniť stranu hlavy a uvoľniť dolnú čeľusť, zatiaľ čo neotvorí ústa. Potom začnite hlboko dýchať. Paralelne dýchame veľmi pomaly a pomaly vyslovte slovo "ja", dýcham von - slovo "spánok".

Odstránenie trasenia

Ak otriasate končatiny, môžete použiť techniku ​​"šíleného tanca". Je potrebné pokúsiť sa dostať tremor na hranicu, pretrepávať a vibrovať s maximálnou amplitúdou. Môžete pridať hlas a dokonca aj vzlykanie. V mojej hlave som si myslel, že hneď ako skončí šílený tanec, sen príde. Musíte zastaviť šialenstvo spontánne.

Obsedantné myšlienky von

Ak úzkosť sprevádza obsedantné myšlienky, môžu im pomôcť okolité zvuky. S očami zatvorenými musíte preskúmať priestor okolo, nájsť zvuky a počítať ich. Čím viac zvukov sa zisťujú a realizujú, tým je pravdepodobnejšie návrat spánku.

liečba

Ak sa útoky úzkosti a strachu v noci opakujú, malo by to byť upozornenie. Pomoc odborníka nemôžete odmietnuť.

Pomoc osobám s takýmito poruchami bola dlho a úspešne poskytnutá špecialistom na riešenie obáv a psychosomatických chorôb Nikita Valerievič Baturin

Nočné panické záchvaty podliehajú liečbe aj psychoterapeutickej liečbe. Dve úlohy vyžadujú riešenie:

  1. Zastavenie záchvatov je ich prerušenie a zbavenie sa symptómov.
  2. Ukončenie opätovného výskytu PA.

Lekár môže predpísať nápravu, ohromujúci strach, úzkosť, úzkosť - anxiolytikum. Takéto lieky môžu uvoľniť nervový systém v priebehu niekoľkých minút. Nefarmakologické relaxačné techniky sa vyučujú v psychologických zasadnutiach. Sú tiež predpísané hypnózy.

Ak sa chcete dozvedieť viac o povahe PA ao spôsoboch liečenia hypnózy, je možné, že na kanáli psychológov a hypnotherapeutov Nikita Valerieviča Baturina

Nočné panické záchvaty - choroba je vážna a človek by sa s nimi nemal považovať za nepríjemné nočné mory. PA výrazne znižuje kvalitu života, pretože zbavujú normálny spánok a triasť psychiky. Ignorovanie príznakov môže veľmi rýchlo pridať iné závažné patológie. Príslušná liečba zo špecialistu a dôsledná práca na sebe pomôže zbaviť sa nočných záchvatov paniky, vychutnať si život v priebehu dňa a spať v noci zdravo.

Čo robiť v nočných záchvatoch paniky

Záchvaty paniky v noci alebo počas bdelosti sú psychologickou a neurologickou odchýlkou. Psychologická zložka spočíva v príčinách nástupu ochorenia a neurologická zložka spočíva v tom, že na ne reaguje autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za všetky procesy v tele a za nevedomú prácu všetkých orgánov.

Záchvaty paniky sú najsilnejšie útoky strachu, ktoré môžu dokonca odtrhnúť osobu z reality alebo ju úplne ochromiť.

Záchvaty môžu vzniknúť absolútne spontánne bez príčinnej súvislosti alebo s malým predchádzajúcim vzrušením alebo úzkosťou.

Samotné útoky nepoškodzujú človeka a sú to prirodzené reakcie ľudského tela, ktoré sú od neho neodmysliteľné od momentu formovania vedomia okolo dvoch rokov.

Existujú však určité odchýlky vo forme príliš častého výskytu záchvatov alebo ich nadmerného trvania, ktoré tvoria ochorenie nazývané syndróm panického záchvatu.

Ak je PA syndróm, často ťažké záchvaty paniky vážne zhoršiť kvalitu pacientovho života môže spôsobiť ujmu na zdraví alebo dokonca v extrémnych prípadoch viesť k nehodám v prípade, že násilný útok vyvolal nevhodné správanie človeka počas nebezpečnej situácie alebo napríklad riadenie auta.

Symptómy a klinické prejavy

Hlavným príznakom záchvaty paniky - strach, panika, úzkosť alebo silných emócií, ktoré pokrývajú pacienta úplne spontánne alebo pod vplyvom určitých jednotlivých faktorov, ktoré slúžia ako katalyzátory: veľký dav ľudí, hlasné zvuky, hluk, prúdenie automobilov, tmavé, uzavretom priestore a ďalšie.

Nepleťte záchvat paniky s fóbiou, ktoré sa vyznačujú tým, neustálom strachu a neustálom strachu z niečoho. Syndróm PA panický atak ide rovnako náhle, ako sa vyskytujú, zanechala za sebou len nepríjemný pocit. Takže, keď ľudia budú fóbie na uzde až do vycestovania tmavej miestnosti, a keď záchvat paniky zažil intenzívny strach, že v tmavej miestnosti, ktorá bude trvať nejakú dobu a umožní mu, aby pokračoval v štúdiu tam.

Mnohí pacienti si pred útokom uvedomujú, že zvyšujú nervozitu, vzrušenie a prejavujú záchvaty paniky rôznej sily.

Počas útokov, s výnimkou psychologických, sú tu aj pomerne fyzické klinické prejavy:

  • Zvýšená srdcová frekvencia.
  • Zvýšené potenie.
  • Zvýšenie krvného tlaku.
  • Hypertenzia svalov.
  • Nevoľnosť, zvracanie, pravdepodobne nedobrovoľná kalória alebo močenie spôsobené hypertenziou svalov.
  • Závraty, mdloby alebo mdloby.
  • Porušenie vnímania a posúdenia okolitej reality.
  • Kŕče alebo epilepsia spôsobená hypertenziou svalov.
  • Váš žalúdok môže ublížiť.
  • Slabosť alebo necitlivosť končatín.
  • Porušenie rytmu srdca a dýchanie.

Vplyv na telo

Záchvaty paniky sú úzko spojené so syndrómom vegetatívnych porúch, vrátane vegetovaskulárnej dystónie, ktoré sú ich príčinou.

Splash stresových hormónov počas útoku so sebou nesie určité reakcie organizmu na nebezpečenstvo, ktorá je vlastná osobe ku dňu jej vzniku. Príliš veľa stresu zvyšuje tieto reakcie, namiesto toho spôsobuje búšenie srdca svaly ku zlepšeniu cirkulácie srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice, ale namiesto toho zvýšené svalové pripravenosť - kŕče alebo Svalová hypertónia všetkých orgánov.

Hormóny stresu sú zle odvodené av syndróme záchvatov paniky spôsobujú syndróm somatických dysfunkcií - poškodenie práce orgánov alebo celých systémov v dôsledku nesprávnej činnosti autonómneho nervového systému, ktorý musí kontrolovať svoju prácu.

Porušenie práce niektorých orgánov automaticky vedie k narušeniu práce druhých, pretože všetci zabezpečujú život jeden druhého a tým sa stav pacienta začína zhoršovať exponenciálnym postupom.

Samotný syndróm má schopnosť zhoršiť sa tým, že posilní pocity pacienta z iného útoku, pretože sa obáva reakcie iných a tiež z dôvodu zmeny zdravotného stavu v prípade pridania SVD.

U detí môže syndróm somatickej dysfunkcie zapríčinenej PA spôsobiť telesné postihnutie alebo výrazné spomalenie. Poškodené od detstva, zdravie nepovedie k dobrému v dospelosti.

Psychologické dôsledky

Psychologicky, záchvaty paniky spôsobujú veľa nepríjemností, od morálneho nepohodlia a končia porušením socializácie pacienta.

Toto ochorenie v prvom rade vedie k vzniku pretrvávajúcich fóbií spojených s hlavným katalyzátorom ich výskytu, takže ak v blízkej izbe človek mal niekoľko útokov, môže ľahko vyvinúť klaustrofóbiu.

Tiež narušený socializácii pacienta, pretože útoky správanie preplnené a nie je vždy racionálne pacienta počas nich môžu vyvolať negatívne reakcie ďalších ľudí. Pacient začne cítiť trápne, a majú strach z opakovania iného paniky na verejnosti a začne sa zabránilo spoločnosť, sa postupne stále viac a viac samotársky, stratil prvé priateľov a potom priateľov, začínajú problémy v rodine komunikácii.

Spolu s porušovaním socializácie a rozvojom rastúceho počtu fóbií sa mení osobnosť človeka, čo je ťažké napraviť.

Ďalej, ak je syndróm silný a pacient nepodnikne žiadne opatrenia, môžu začať psychiatrické odchýlky vo forme prenasledovanej mánie atď.

Obzvlášť nebezpečné psychologické, patologické záchvaty paniky u detí, pretože majú veľmi nestabilnú psychiku, ktorú je možné ľahko meniť v ľubovoľnom smere. Syndróm záchvatov paniky u detí môže viesť nielen k duševným, ale aj psychickým chorobám u dieťaťa a k zničeniu zvyšku svojho života.

Kto sa vyznačuje záchvatmi?

Prírodné, nie klinické záchvaty paniky sú primárne charakteristické pre malé deti, ktorých vedomie sa aktívne učia okolitému svetu, ale majú veľmi silný inštinkt na sebazáchranu.

Pri konfrontácii s niečím neznámym, môže dieťa nerozumie dôvody pre ich strach, pretože jeho nervový systém môže reagovať na náhle účasti alebo pomalý pulz, zvuku, nie je vnímaný vedomím, alebo niečo iné skôr neznáme. Zvyčajne sú záchvaty detí extrémne zriedkavé, nie silné a nie príliš dlhé, dieťa by sa malo umierať desať minút alebo pod lasičkou matky. Ak je dieťa sa bojí, alebo príliš často, to je príležitosť prevodu do detského psychológa, ktorý je teraz prakticky v akejkoľvek starostlivosti o dieťa, a ak je to nutné, neurológa.

Záchvaty paniky sú normálne reakcie nervového systému v niektorých fyziologických stavoch: prvý bozk, prvý sexuálny kontakt, prvá menštruácia, potrat, menopauza, ťažké ochorenie atď.

Predtým boli neodmysliteľné pre ženskú polovicu populácie, pretože mala citlivejšiu psychiku s výraznejšími reakciami na nervovú sústavu a tiež vyvinula inštruktáž na sebaobranu. V súčasnom svete však psychológia mužov a žien je veľmi blízka a stresujúci vplyv sveta je rovnako naliehavý na obidve, takže teraz ženy samé paniky len mierne dominujú mužovi.

Neexistuje žiadny dospelý, ktorý nikdy nezažil žiadny záchvat paniky, však, oni sú viac náchylné k ľuďom, ktorí zneužívajú závislosťou, pracujú alebo žijú v zlých podmienkach pracujúcich v nebezpečných alebo stresujúcich odvetvia, ktoré majú nejaké duševné poruchy alebo psychických porúch, ako je interpersonálne konfliktu, ktorý môže byť zhruba zobrazené na nasledujúcom príklade: je to nemožné, ale veľmi žiaduce, alebo ak to nie je žiaduce, ale nevyhnutná.

príčiny

Hlavnou príčinou syndrómu záchvaty paniky u zdravého dospelého obyvateľstva je stres, ktorý sa hromadí v tele, naznačovať výskyt úzkosti a strachu o svoje životy. Akýkoľvek stres spôsobuje produkciu stresových hormónov, ktoré za normálnych okolností by mali byť spracované s fyzickou hrozbou smrti alebo porušenie zdravie stimulovať určité procesy, ktoré by mohli pomôcť, aby prežili, ale ako autonómny nervový systém je schopný rozlišovať medzi skutočnou fyzickou hrozbou morálneho skúseností, vždy odpovie rovnaké.

Niektorí ľudia majú precitlivený nervový systém, ktorý môže za hrozbu ľudského života odobrať akúkoľvek odchýlku vnútorných procesov od normy a strach zo zasielania signálu vedomiu o hrozbe. Príčiny takýchto záchvatov paniky môžu slúžiť ako zvýšenie srdcovej frekvencie niekoľkými údermi, spomalením dýchania, zmenami v životnom prostredí a inými procesmi, ktoré sú pre človeka nenápadné.

Niektorí vedci predložili verziu o schopnosti geneticky prenášať na sklon k PA. Potvrdenie alebo vyvrátenie tejto teórie je pomerne zložité, pretože nie sú nájdené špecifické gény, ale vzhľadom na prevalenciu syndrómu mnohí pacienti sú príbuznými navzájom.

Ale psychologické alebo psychologické príčiny záchvatov paniky sú úplne potvrdené, keď ľudia s určitými chorobami alebo vystavení vážnym šokom alebo morálnym pocitom veľmi často trpia touto chorobou.

Vyvolanie útoku môže nielen prežiť stres, ale aj očakávať. Čakanie niekedy ovplyvňuje osobu oveľa viac ako samotná udalosť.

Záchvaty paniky počas spánku

Tento syndróm sa môže prejaviť nielen v stresovej situácii alebo počas dňa, často sa objavujú nočné panické záchvaty, ktoré sa prejavujú presne rovnako ako v priebehu dňa, ale majú silnejší vplyv na pacienta.

V noci sa všetky obavy zvyčajne zhoršujú a záchvaty paniky počas spánku môžu viesť k vážnym duševným poruchám, navyše často narušený spánok a bez PA vedie k výraznému zhoršeniu zdravia. Chronická nedostatočnosť spánku je jednou z príčin stresu, syndrómu vegetatívnych porúch, takže so syndrómom prejavujúcim sa v noci sa stav pacienta rýchlo zhoršuje.

Záchvaty paniky počas spánku sú spôsobené tým, že činnosť nervového systému nemá žiadne prestávky, pokračuje v práci aj vtedy, keď je myseľ odpočinutá a mechanizmus účinku tohto syndrómu zostáva rovnaký.

Medzi hlavné negatívne účinky nočných útokov - zvýšil strach, pretože ľudia v tej dobe ešte menej pripravení na náhly útok, a tvoril trvalé poruchy spánku, kedy pacient jednoducho vedome alebo nevedome bojí zaspať a trochu odpočinúť.

Ako bojovať

Boj proti záchvatom paniky začína návštevou odborníkov na psychický profil: psychológa alebo psychiatra. Ten je potrebný, keď pacient skryje pretrvávajúce odchýlky od psychózy, schopné spôsobiť útoky, ostatné prípady sa riešia psychológom, ktorý hľadá skutočné príčiny ochorenia a ako ich odstrániť.

V prípade fyzických klinických prejavov syndrómu alebo pri absencii možnosti konzultácie s psychológiou je potrebné pozorovať neurológov. Lekár by mal predpísať symptomatickú liečbu, ktorá bude začínať fyzioterapiou a sedatívami, ktorá sa vyberie podľa úrovne čisto individuálnej sily. Neurológ sa zaoberá následkami ochorenia vo forme syndrómu vegetatívnej dysfunkcie alebo vegetovaskulárnej dystónie.

Pred začatím liečby sa musíte najprv zbaviť príčin ochorenia, ktoré v tomto prípade predstavia skryté alebo zjavné zdroje neustáleho stresu. Je potrebné neľutovať vysoko platenú prácu alebo postoje, ktoré spôsobia veľa problémov, ak vedú k takýmto vážnym chorobám. Treba pamätať na to, že bez toho, aby sme sa zbavili príčiny stresu, nie je možné úplne vyliečiť jeho dôsledky.

Niekedy sa stáva, že osoba nemôže zmeniť podmienky svojej existencie k lepšiemu, napríklad, ak je okolo vojny, čo je príčinou záchvaty paniky. Čo robiť v tomto prípade? Mnoho ľudí dokázalo prekonať somatické ochorenia prostredníctvom vôle, pomocou ktorej zmenili svoj postoj k svetu a vnímanie okolitých stresov. Niektorým z nich pomáhali staleté špecializované praktiky sebakontroly: jóga, kongres, budhizmus atď. Niekto zdôraznil zvýšený sebapoľujúci názor, že je všetko v poriadku. Tieto metódy vyžadujú skutočne silný duch a veľké úsilie, sú však najúčinnejšie, pomáhajú zbaviť sa raz a navždy psychologických problémov, čo sa nedá povedať o tradičnej liečbe.

Okrem hlavného liečenia je pri syndróme panického záchvatu nevyhnutné zapojiť sa do posilňovania a zlepšovania celého tela. To je nutné nielen z dôvodu syndrómu autonómnej dysfunkcie, alebo v dôsledku jeho vysokej vyčerpania v období stresu, ale aj preto, že z pravdepodobných príčin útokov, čo je negatívne zmeny v ľudskom tele. Mnoho ľudí našli mimoriadne citlivý nervový systém, ktorý dokáže snímať aj pri ohrození života nedostatku vitamínov, z ktorých sa človek ani nemusí mať podozrenie, a pre signalizáciu nebezpečenstva vedomia v podobe náhleho útoku iracionálny strach. V prípade posilnenia tela bude veľká pomoc poskytovaná metódami tradičnej medicíny a fyzioterapeutických cvičení.

Čo robiť pri nočných útokoch

Pri záchvate paniky musí pacient v prvom rade vytvoriť pocit bezpečia a pokoja bez ohľadu na to, kedy sa to stalo. Jednoduché psychologické metódy jeho tvorby berú ruku, objatie, prístrešok s prikrývkou alebo akýmkoľvek tepelným účinkom.

Spôsob premeny pozornosti pacienta na niečo dôležité pre neho môže pomôcť. Je len málo, aby sme zlikvidovali proces vzniku záchvatu paniky, pretože bude prechádzať.

Môžete sa pokúsiť obrátiť pozornosť samotného tela ovplyvnením základných životných inštinktov: výživy a pokračovania rodu. Počas dňa je výživa vhodnejšia, telo sa musí sústrediť na to, aby si vzal a absorboval vaše obľúbené jedlo a dočasne preniesol všetky zdroje. A kvalitný sex pred spaním je vynikajúcim spôsobom, ako predísť nočným záchvatom paniky v dospelom veku.

Prijímanie sedatív denným a nočným obdobím je pre všetkých trpiacich touto chorobou, ale ich doplnením ľudovými metódami, ktoré uľahčujú zaspávanie, sa takmer môžete zbaviť nočných útokov. Medzi tieto metódy patrí: teplé mlieko, sladký čaj s upokojujúcimi bylinami ako melíza alebo oregano, teplý kúpeľ s esenciálnymi olejmi, horúci kúpeľ na nohy.

Mnohí ľudia radšej spia pod svojou obľúbenou tichou hudbou, čo zlepšuje kvalitu snov.

Nočné úrazy u detí

Boj s nočnými záchvaty paniky u detí je oveľa zložitejšie. Okrem všetkých vyššie uvedených metód, s výnimkou pohlavia, existuje samozrejme zvýšená rodičovská starostlivosť a stála prítomnosť jedného z rodičov v noci.

Dieťa je ťažké vysvetliť dôvody svojho strachu a že tento strach je márne, oveľa ľahšie vytvoriť ilúziu absolútnu istoty v podobe zahrnutých nočného rodičia miloval miesto, aby mohol počuť dýchanie, v prípade, že dieťa je malý a dôverčivý, môžete mu dať cez noc kakoy- "zázračný elixír", takže je neporaziteľný alebo "superweapon" zo všetkých príšer. Skvelý spôsob, ako získať svoju osobnú stráž vo forme psa, ktorý strávi noc vo svojej izbe. Malým deťom je oveľa ľahšie uveriť existencii príšer a zázraku prostriedkov na ich neutralizáciu ako v ich neprítomnosti a nudnej realite. Kým samotné dieťa nie je presvedčené, vyrastá, bude ťažké ho presvedčiť.

Skvelý sedatív počas spánku pre dieťa je hlas matky. Význam toho, čo povie, nie je absolútne dôležitá, len intonácia je dôležitá. Preto je možné spievať jednu z mnohých uličiek, prečítať si veľmi dobrú rozprávku alebo dokonca vedecký článok, kým nezavrie dôkladne.

Na prvú noc záchvaty paniky dieťa akéhokoľvek veku, musíte okamžite poradiť s detskou psychologičku, ako deti, ktoré sú zvyčajne spôsobené silným prúdom alebo trauma, ktoré môže alebo nemusí rozprávať svojich rodičov. Neúspešne prijaté opatrenia môžu mať po zvyšok života zlé následky.

záver

Liečba záchvatov paniky a všetkých ich následkov trvá veľmi dlho a čím viac, tým viac sa táto choroba zanedbáva. Sú prípady, kedy prechádza pacientom bez akejkoľvek snahy, ale je to len zriedkavosť založená na príliš mnohých nehodách, na ktoré by ste nemali dúfať. Okrem morálneho nepohodlia a narušenia socializácie, záchvaty paniky vedú k závažnému porušovaniu fyzického zdravia, ako aj k exacerbácii, ktoré sa vždy zvyšujú ako snehová guľa. Keď sa objavia, musíte zabudnúť na akékoľvek predsudky a ihneď sa obrátiť na lekára, najmä ak ide o dieťa.

Top