logo

Cvičenia, ktoré rozvíjajú výrazy tváre:

Vývoj mimikry prebieha rýchlo: za pár týždňov tréningu na dôslednom a pretrvávajúce prístup k výučbe zmeny stanú viditeľné a hmatateľné, a to nielen študentov, ale aj členov svojho kruhu priateľov. Jednoduché cvičenia vyzerajú takto:

1. Zamračte sa na čelo, ako keby ste boli nahnevaní. Uistite sa, že sa vaše pery nehýbajú. Uvoľnite svoju tvár.

2. Zdvihnite obočie, ako keby ste boli prekvapení. Uistite sa, že sa vaše pery nehýbajú. Uvoľnite svoju tvár.

3. Zničte nos, ako keby ste boli znechutení. Uistite sa, že sa vaše čelo nehýbe. Uvoľnite svoju tvár.

4. Usmievajte sa bez vystavenia zubov. Uistite sa, že sa vaše čelo nehýbe. Uvoľnite svoju tvár.

5. Usmievajte sa čo najširšie, vystavujte zuby. Uistite sa, že sa vaše čelo nehýbe. Uvoľnite svoju tvár.

6. Vytiahnite dolný ret na spodné zuby. Dbajte na to, aby sa čelo, oči, obočie a horný okraj nehýbali. Uvoľnite svoju tvár.

7. Opakujte to isté s horným okrajom.

8. Potiahnite dolnú čeľusť dopredu. Uistite sa, že vaše pery, čelo, obočie a oči sa nehýbajú. Uvoľnite svoju tvár.

9. Zhromaždiť pery do "prasiatka" (ako keby ste chceli niekoho pobozkať). Uistite sa, že sa vaše čelo nehýbe. Uvoľnite svoju tvár.

10. Posuňte "penny" hore a dole, vpravo doľava. Uistite sa, že sa vaše čelo nehýbe. Uvoľnite svoju tvár.

11. Wink s ľavým okom. Potom dobre. Pozrite sa, aby sa pery a čelo nehýbali. Uvoľnite svoju tvár.

12. Otvorte čo najnižšie ústa znížením čeľuste. POZOR! TENTO POHYB MUSÍ BYŤ VEĽKÝ A POZORNE! S najmenšími pocitmi bolesti zastavte pohyb denticu a opatrne zatvorte ústa! TENTO DŇOVÝ POHYB NEVYHRADUJE! Pri pohybe sa uistite, že obočie nefunguje, či na čele ani na hlave neklesnú. Zavrite ústa. Uvoľnite svoju tvár.

13. Otvorte ústa čo najširšie. Zároveň sa uistite, že vaše oči nie sú zužujúce a obočie a čelo nefungujú. Zavrite ústa. Uvoľnite svoju tvár.

14. Dajte injekcie do jazyka zase na ľavú a pravú tvár. Uvoľnite jazyk

15. Zdvihnite tvár z vnútra. Uvoľnite jazyk.

Cvičenia pre vývoj výrazov tváre sú dôležité pre pravidelné vykonávanie - až potom sa psychológia komunikácie a výrazy tváre stane skutočným pomocníkom. Trvanie tréningu je individuálne, ale najčastejšie sa vykonáva od 10 do 15 minút denne. Komplex tried môžete rozdeliť na ranné a večerné zasadnutia. Okrem toho, prísne podľa harmonogramu, neexistuje naliehavá potreba gymnastiky.

Akékoľvek cvičenie zamerané na zvládnutie výrazov tváre sa musí uskutočniť pred zrkadlom. Je mimoriadne dôležité, aby ste zaujali správne miesto tela. Najvhodnejšie je trénovať svaly tváre pri sedení a držať chrbát a krk rovno. Treba poznamenať, že cvičenie je značné zaťaženie svalov a môže neskôr ovplyvniť elasticitu pokožky. Správna starostlivosť a hydratácia tváre pomôže predchádzať vráskam.

Cvičenie tvárovej gymnastiky na tvár pre kozmetické a lekárske účely

Mimické svaly sú jedinečné niekoľkými spôsobmi. Je to krv a inervuje viac ako všetky ostatné svalové skupiny. Mimické svaly sú jediné, ktoré sú na jednom konci pripevnené k pokožke. Normálne kostrové svaly sú fixované na oboch koncoch kostných útvarov. Mimické svaly na jednej strane sa pripájajú k kostiam lebky a na druhej strane ich vlákna sú tkané do kože, tesne sa k nej pripoja. Preto so znížením tónu mimických svalov, ich prehýbaním alebo naopak, nadmerným stresom, dochádza k vráskam. Takéto vrásky sa líšia v značnej hĺbke a rozsahu.

Vďaka tejto štruktúre mimických svalov je možné znížiť závažnosť vrások pomocou špeciálnych cvikov.

Mimická gymnastika pre tvár sa vykonáva podľa určitých pravidiel:

  1. Pravidelnosť. Rovnako ako u každého športu je dôležité nielen trvanie a intenzita telocvične, ale aj jeho pravidelnosť. V prípade cvičení tváre pre tvár by sa cvičenia mali vykonávať denne, najlepšie v ranných hodinách.
  2. Gymnastika spôsobuje tok krvi do svalov a kože tváre, takže pred vykonaním cvičení musíte umyť make-up a umývať. Ak je telocvičňa vykonávaná ráno - potom v intervale medzi umývaním a aplikáciou make-upu.
  3. Počas cvičení je žiaduce, aby ste boli pohodlní - aby ste im lepšie sedeli v pohodlnom oblečení.
  4. Prvých párkrát je žiaduce robiť cvičenia pred zrkadlom - aby ste mohli svaly vyťažiť čo najefektívnejšie.
  5. Neočakávajte okamžitý výsledok. Prvé zmeny sa prejavia nie skôr ako za dva týždne.

Cvičenie tvárovej gymnastiky pre tvár

Jedná sa o súbor cvičení zameraných na tréning svalov tváre. To pomôže utiahnuť pokožku, vytvoriť tvár tváre, aby výraz výraznejšie. Všetky cvičenia z tohto komplexu sa odporúčajú opakovať 6 krát.

  1. Kefovať tvár dlane na tvár tak, aby ukazovacie prsty ležali na časovej oblasti. Pysky pevne stlačte a vytiahnite rúrku. Stlačte ruky na lícne kosti a súčasne uvoľnite svoje pery.
  2. Ak je to možné, vytiahnite spodný ret a v tejto polohe vrhajte hlavu. Opravte pózu na 6 sekúnd. Uvoľnite tvár, vráťte sa do východiskovej polohy.
  3. Pomocou ukazováka stlačte nadol na špičku nosa. Držte si nos a natiahnite horný ret. Mali by ste cítiť, ako špička nosu tlačí prst. V najnižšej pozícii držte na 4-6 sekúnd. Uvoľnite svoje svaly.
  4. Nafúknite ľavú tvár, podržte po dobu 6 sekúnd, oddýchnite. Opakujte správne, taktiež fixujte na 6 sekúnd. Opakujte s oboma lúčmi.
  5. Zobraziť krúžok s dierou v strede. Utiahnite pery a pokúste sa zatvoriť túto dieru. Zostaňte v tejto pozícii po dobu 6 sekúnd, potom uvoľnite svoje pery.
  6. Sklopte do uzamykacích prstov, aby ste položili čelo a stlačte, ako je to možné, hustšie. Pokúste sa zdvihnúť obočie. Zastavte na 6 sekúnd. Uvoľnite čelo.
  7. Pomocou prstov pevne pritlačte pokožku na vonkajší okraj obočia, bližšie k chrámu. Zavrite oči a otvorte oči a neopustite prsty.

Mimická gymnastika pre oči

Kožné očné viečka sú veľmi tenké a jemné v porovnaní s pokožkou tváre. Prvé vrásky sa zvyčajne objavujú presne na očných viečkach - v rohoch očí a v oblasti dolného viečka. Ak chcete znížiť ich závažnosť pomôže sadu špeciálnych cvičení pre očné viečka. Tieto cvičenia sú tiež veľkým odpočinkom pre oči pri práci s počítačom na dlhú dobu.

  1. Toto cvičenie je najlepšie pre začatie komplexu. Urobte to ráno alebo večer po umytí. Na očné viečka naneste spevňujúci alebo zvlhčujúci krém. S opatrnými patting pohybmi vankúšiky prstov, prejdite cez očné viečka. Smer patchov je nasledujúci: od vonkajšieho rohu oka po vnútorný, klepnite na horný očný viečok, na zadný - na spodný. Na vonkajšom rohu môže byť silu bavlny o niečo viac, pre vnútornú - najcitlivejšiu. Slapy by nemali spôsobovať nepríjemné pocity.
  2. Usporiadajte prsty nasledovne: smerom k zadnému boku položte čo najviac na obočie, umiestnite ho na horné viečka veľké, mierne stlačte. Špičky prstov smerujú k nosu. Neuvoľňujte tlak, otvárajte a zatvárajte oči. Počas cvičenia môžete mierne posunúť palce, aktívne pracovať cez centrálnu a časovú časť očných viečok. Počet opakovaní cvičenia je od 12 do 15.
  3. Upevnite pokožku medzi obočím a vonkajším rohom oka a pritlačte ho prstami. Zavrite oči na niekoľko sekúnd a potom sa pozrite. Opakujte 10-12 krát.
  4. Maximalizujte svoje oči široko. Rýchlo ich otvorte a zatvárajte 10-15 krát. Znova otvorte oči. Opakujte cyklus 10 až 12 krát.

Tieto cvičenia by sa mali kombinovať s telom pre oči, pozostávajúce z rôznych pohybov. Tým sa zvýši účinnosť cvičení pre očné viečka a oči sa efektívnejšie zotavia po dennej práci.

Terapeutická gymnastika

Mimická gymnastika pre tvár je účinný a bezpečný spôsob, ako urýchliť zotavenie po neuritíde tvárového nervu a iných chorôb, ktoré narušujú pohyblivosť svalov tváre. Ak chcete dosiahnuť viditeľný účinok, cvičenie by sa malo podávať najmenej 15 minút dvakrát denne. Vykonajte 6 opakovaní každého cvičenia. Zdravá strana tváre je lepšie fixovať, takže nie je príliš veľa skreslenia v porovnaní s pacientom. Ak to chcete urobiť, stlačte dlaň na oblasť na zdravú stranu, v ktorej sa pracuje v súčasnom cvičení. Cvičenie sa vykonáva v tomto poradí - zhora nadol.

  1. Zatvorte oči čo najviac. Počkajte na 10 a potom uvoľnite očné viečka.
  2. Zdvihnite obočie až na maximum a zobrazte prekvapenie.
  3. Pomaly, ako keby prekonal odpor, zamračil si obočie. Držte sa v tejto polohe. Uvoľnite svoje svaly.
  4. Pomaly vdychujte hlboko, pri zdvíhaní krídel nosa, ako by ste rozšírili nosné priechody. Nevdychujte príliš veľa - môže to spôsobiť závrat.
  5. Mierne pritlačte nos prstami, aby ste sa snažili vdychovať. Pomaly vdychujte.
  6. Stretnite svoje uzavreté pery, aby to vyzeralo ako úsmev.
  7. Teraz sa usmievajte čo najširšie, snažte sa ukázať všetky svoje zuby.
  8. Zložte pery a jazyk trubičkou, vdychujte a vydychujte cez ústa.
  9. Vyfukujte tváre a držte ich 10 sekúnd.
  10. Maste svoje tváre zvnútra s kruhovými pohybmi jazyka.

Nezabudnite pravidelne, raz za dva mesiace, konzultujte s neurológom. Bude schopný sledovať dynamiku stavu a pri absencii náležitého zlepšenia odporučí ďalšie typy liečby.

Po vykonaní akýchkoľvek cvičení na tvár, urobte ľahkú masáž - a tým posilníte prietok krvi a odstráňte oblasti stagnácie krvi. Pomôže to spustiť procesy obnovy. Vykonajte hladkanie kože tváre od stredu k okraju vo svojich hlavných oblastiach - čelo, centrálna časť, brada. Nezabudnite venovať pozornosť krku. Striedavé hladenie s kruhovým trením a brnenie kože. Dokončenie masáže je tiež potrebné stroking.

Pozrite sa, ako čítať osobu vo výrazoch tváre

Často sa stáva, že dôvera k ľuďom zmizne, keď sú podozriví z ich neurčitosti. Keď sa sprostredkovateľ v priebehu komunikácie začne "vynechávať" od pravdy, môžu to vidieť len ľudia, ktorí majú určité znalosti o špecifikách prenosu informácií. Koniec koncov, výrazy tváre osoby s neverbálnou metódou oznamujú svoj skutočný stav inej osobe.

Ako sú emócie na tvári?

Psychológia ľudského správania je neobmedzená. Ak chcete úplne študovať tajomstvá výrazov tváre, jeden z jeho sekcií bude trvať viac ako jeden rok. Medzitým sa môžete naučiť porozumieť svojmu partnerovi pohľadom alebo skrytým úsmevom, ak poznáte niektoré nuansy.

Po prvé, kľúčom k správnemu pochopeniu toho, čo by chcel človek povedať, je objektívne hodnotenie všetkého, čo ho reprodukuje, berúc do úvahy vzťah medzi prejavom a výrazmi tváre. Po druhé, ľudia, ktorí sa narodili v duši, sú schopní vyjadrovať emócie dvomi spôsobmi:

To znamená, že ak si partner neželá poskytnúť skutočný prístup k informáciám, ktoré sa nahlásia, môže sa obmedziť na jednoduchý náznak. Ale častejšie je táto metóda skôr dezorientujúca ako efektívna.

Ako určiť výraz tváre pravdivosť informácií?

Skôr než poviete niečo, vo väčšine prípadov človek premýšľa o svojich slovách a pokúša sa udržať výraz tváre pod kontrolou. Súčasne sledujte bezprostredne po niekoľkých reakciách, účastník konania je mimoriadne náročný. Psychológia príde k pomoci, ktorá vyučuje, ako správne rozvinúť schopnosť mimikového "jazyka" alebo odhaliť úprimný postoj k niečomu podľa výrazov tváre.

Reakcie, ktoré sa na sprostredkovateľovi objavili spontánne alebo nedobrovoľne, možno správne prečítať len vtedy, ak existuje dlhodobý vzťah s partnerom. Ak neberiete do úvahy tento moment, vždy bude pravdepodobnosť kritického seba-podvodu v procese hlbokého uznania partnera.

Na určenie mimetického prejavu ľudskej tváre nie je stupeň osobného vyjadrenia ťažký, ale je nesmierne dôležité zohľadniť mnohé sprievodné faktory. Ukazuje sa, že ženy sú oveľa ťažšie zvládnuť svoje emócie ako muži. Zástupcovia spravodlivého pohlavia ťažko skrývajú svoje existujúce skúsenosti, takže ich tvár je jasnejšie zradená jeho majiteľom v tejto alebo tej situácii. Okrem pohlavia v úspechu skrývania informácií zohrávajú aj iné faktory:

  • temperament (flegmatiká ľahšie chráni vaše pocity pred vonkajším pohľadom než napríklad cholerikálnym);
  • ďalšie konjugované okolnosti;
  • skúsenosti vnímajúcej strany.

Ako sa naučiť pochopiť gestá človeka?

Výraz tváre, ako hovorí psychológia, je predurčený vplyvom pocitov, ktoré pociťujú, ktoré vyvolávajú kontrolované kontrakcie a uvoľnenie svalov. Mnoho ľudí chce zvládnuť schopnosť ovládať svoje emócie vykonávaním mimických cvičení. Avšak všetky opatrenia prijaté na výučbu zložitosti výrazov tváre nebudú úspešné, ak neviete o ďalších dôležitých bodoch.

Napríklad symetria tváre v zobrazení zmyslov pomáha rozpoznať lži oveľa rýchlejšie. Okrem toho, dať túžbu osoby maskovať môže pery.

Napríklad zvýšený výraz tváre v oblasti úst spôsobuje, že rečník má niečo znepokojený. Pysky, skrútené jedným smerom, naznačujú skeptický alebo hanlivý postoj k tomu, čo sa deje.

Mimikry v herectve

Zvlášť dôležité je správny a krásny výraz tváre pre herca. Profesionál v tejto oblasti predtým, ako vystúpi na pódiu, nevyhnutne vykoná bežné cvičenia pre neho zamerané na otepľovanie tvárových svalov. Najjednoduchšia a najbežnejšia tréningová schéma netrvá dlhšie ako 5 minút, avšak výsledky jej vplyvu na tvárové schopnosti človeka sú obrovské. Ak chcete zahriať, musíte postupovať podľa pokynov krok za krokom:

  • Pred zrkadlom sústrediť svoju pozornosť na všetky pohyblivé prvky tváre.
  • Alternatívne (s obočím, očami, tvárami, perami) robiť jednoduché cvičenia s každou časťou tváre, spúšťaním a zdvíhaním.
  • Niekoľko minút po dokončení jednoduchého súboru cvičení venujte pozornosť mobilite všetkých tvárových svalov.

Ľudská psychológia potvrdzuje, že počas predstavenia bude divák schopný porozumieť tomu, čo sa deje a bude sa zaujímať o sprisahanie aj tých najzaujímavejších predstavení, iba ak zistí zjavný prejav emócií na tvári herca. Jasné čítanie mimikry slúži ako prostriedok na ďalšie efektívne posielanie publiku. Vďaka nej sa podstata toho, čo sa deje na pódiu, dostáva k publiku.

Školenie na zlepšenie výrazov tváre

Skúsený herec často nemá problémy s vlastnými výrazmi tváre. Psychológia napodobňujúcej komunikácie, ktorú sa naučil a zvládol, neumožňuje sledovať prácu svalov. Jeho tvár v momentoch hnevu, smútku alebo radosti jednoznačne vyjadruje vnútorné emocionálne skúsenosti a emocionálnu náladu. Ale aby ste správne videli hereckú hru na javisku, musíte najprv starostlivo študovať gestá tváre.

  • Skupinové cvičenia týkajúce sa kontroly a riadenia výrazov tváre sú obzvlášť dôležité v kreatívnych kruhoch. Cvičenia, ktoré vykonávajú účastníci takého tréningu, koordinuje facilitátor. Je stredobodom kruhu študentov. Preto učiteľ dokáže sledovať kvalitu a dodržiavanie pravidiel každého vykonaného cvičenia.
  • V priebehu budovania skupinu študentov napodobňovať "obraz" musí viesť v čase orientovať každej z nich, ak je to nutné, pozmeňovacie návrhy: niekto dokončiť snímku, budete prižmúril oko silnejší, a niekto - na relaxáciu kútiky úst a nemrač. Oveľa rýchlejšie rozvíja psychológiu výrazov tváre v skupinovej diskusii o každom cvičení.

Roky tvorivosti a starostlivej práce na seba umožňujú, aby herec nepochyboval o tom, ako sa jeho tvár pozerá na konkrétny okamih. Bez použitia zrkadla sa osoba, ktorá prešla dlhým tréningom na kontrolu svojho osobného výrazu tváre, dokáže zobraziť túto zmyselnú náladu.

Mimické prejavy v súlade s pocitmi

Psychológia výrazov tváre je pochopená vo fázach. Na začiatok je dôležité, aby ste sa dozvedeli, ako sa mení vzhľad osoby, ktorá zažíva rôzne emócie:

  • s radostnými inšpirujúcimi pocitmi, pery sa krútia, ich rohy sa zužujú a okolo očí sú jemné vrásky;
  • prekvapenie alebo záujem sa zobrazí na tvári so zdvihnutými obočiemi a mierne rozšírenými očami, ústa môžu byť zaoblené a otvorené;
  • znechutenie a pohŕdanie sa odráža vo vzhľade človeka rôznymi spôsobmi: v prvom prípade možno pozorovať pokrčený nos a zníženie obočie, spodnú peru ľahko vypyachena, zdá sa, že ľudia niečo dusil; v druhom prípade bude osoba na partnerovi roztiahnutá, obočia sú zdvihnuté, vzhľad "pohľad dole" je charakteristický;
  • určiť, či je človek vystrašený alebo nie, ľahko jeho rozšírenými očami a vnútorným obočím; Navyše mierne otvorené ústa a ťahané zadné rohy ukazujú vnútorné napätie a tuhosť;
  • zlosť a zlosť prejavuje rovnaký typ: obočie, výrazom hrozivé oči, nozdry rozšírený, zovrel pery, koža môže rudnout;
  • pocity hanby sa odrážajú na vonkajšej strane odtiahnutým vzhľadom, nasmerovaným dole alebo bežiacimi očami, mierne pokrytými viečkami.

Odporúčania na vykonávanie mimických cvičení

Cvičenia pre vývoj výrazov tváre sú dôležité pre pravidelné vykonávanie - až potom sa psychológia komunikácie a výrazy tváre stane skutočným pomocníkom. Trvanie tréningu je individuálne, ale najčastejšie sa vykonáva od 10 do 15 minút denne. Komplex tried môžete rozdeliť na ranné a večerné zasadnutia. Okrem toho, prísne podľa harmonogramu, neexistuje naliehavá potreba gymnastiky.

Akékoľvek cvičenie zamerané na zvládnutie výrazov tváre sa musí uskutočniť pred zrkadlom. Je mimoriadne dôležité, aby ste zaujali správne miesto tela. Najvhodnejšie je trénovať svaly tváre pri sedení a držať chrbát a krk rovno. Treba poznamenať, že cvičenie je značné zaťaženie svalov a môže neskôr ovplyvniť elasticitu pokožky. Správna starostlivosť a hydratácia tváre pomôže predchádzať vráskam.

Cvičenie pre krásne a kontrolované výrazy tváre

Vývoj mimikry prebieha rýchlo: za pár týždňov tréningu na dôslednom a pretrvávajúce prístup k výučbe zmeny stanú viditeľné a hmatateľné, a to nielen študentov, ale aj členov svojho kruhu priateľov. Jednoduché cvičenia vyzerajú takto:

  • Pysky by mali byť zatvorené, ale nesmú byť stlačené. Celé svalové zariadenie tváre by malo byť čo najmenšie. Prilepte stredné prsty k rohom úst a nasaďte trochu. Hlavným cieľom tohto cvičenia je natiahnuť pery "do trubice" s pokusom pobozkať vzduch. V napätí nasolabiálneho trojuholníka by mala byť aspoň 10 sekúnd, potom uvoľnite svaly a opakujte 5-6 krát.
  • Pri široko otvorených ústach musíte pozdvihnúť oči nahor a nepretržite blikať 30-40 sekúnd. Takéto cvičenie bude nielen viesť svaly tváre k tónu, ale aj odpočívať vaše oči.
  • Líca by mala byť obalená okolo rúk tak, aby rohy perí mali malé prsty. Je potrebné urobiť široký úsmev, bez rozmazania úst a držať ho po určitý čas (10-15 sekúnd). Postupne, vráťte sa do východiskovej pozície, uvoľnite na 10 sekúnd a opakujte cvičenie 5-6-krát.

Zbaviť dokonalú úroveň kontroly nad výrazom tváre je oveľa jednoduchšie, ako sa na prvý pohľad javí. Psychológia mimikry vás naučí riadiť vaše emócie a určiť stupeň ich pravdivosti v partnerovi.
"alt =" ">

Ako vytvoriť výraz tváre

Mimikry sú silným nástrojom na vyjadrenie emócií a pocitov, ktoré môžu byť výrečnejšie ako všetky slová. Niet divu, že existuje osobitný žáner divadelného umenia - pantomíma. Mime je schopný prinútiť divákov plakať a smiať, hrať si hru s tvárou. Predstavte si, koľko komunikácie sa ochudobní, ak ho zbavíte ďalších spôsobov prenosu vnútorného stavu - intonácie, gestá a výrazy tváre.

Existuje veľa profesií, pre ktoré je schopnosť ovládať výrazy tváre veľmi dôležitá. Je to živý prejav emócií a naopak - schopnosť nezradiť ich pocity. Herci, učiteľov, vedúcich pracovníkov, diplomati, obchodníci, moderátori... Ale nielen prác je nutné vedieť, ako trénovať svoje výrazy tváre - krásne a autenticky vyjadriť svoje pocity by mal byť schopný každý.

Súčasne s výrazmi tváre je potrebné vyvinúť rečové zariadenie - tieto dva mechanizmy sú navzájom neoddeliteľne spojené. Napríklad existuje terapeutický komplex mimických cvičení pre deti s dystartriou - poruchou funkcie výslovnosti. Vo výrazoch reči a tváre existuje "vzájomná zodpovednosť": čím presnejší je reč, tým lepšie sú svaly tváre a naopak.

Ale predtým, než sa učíme, ako rozvinúť výrazy tváre, poďme sa zaoberať otázkou, ktorá mnohým znepokojuje.

Vyjadruje výraz tváre zastaralý?

Existuje názor, že živé tváre výraz tváre rýchlo starne muž: kde sa často objavujú vrásky, sa v priebehu času vyvíjajú hlboké vrásky. Je to tak?

Aby sme neboli neopodstatnení, porovnáme filmových hercov, ktorí sú známi svojimi mimickými zručnosťami. Prvý príde na myseľ Jim Carrey. Je mierne nad 50 rokov a už existujú viditeľné vrásky, najmä v oblasti očí. Samotný herec priznáva, že vrásky mu dávajú hereckú kariéru s najvýraznejšou tvárou. Ale súčasne Kerry nikdy neurobil plastické operácie alebo injekcie Botoxu - keďže výraz tváre je viac obmedzený, to je kategoricky kontraindikované filmovej hviezde. S cieľom spomaliť proces starnutia Kerry používa krémy.

Jackie Chan je ďalšia osoba s bohatým výrazom tváre, ktorý sa vždy usmeje. Je skoro 60 rokov, ale vyzerá krásne. Samozrejme, že má aj vrásky na tvári, ale počas celého svojho života Jackie urobil len chirurgický zákrok súvisiaci so zraneniami - bez plastickej chirurgie.

Nemenná Krivlyak Johnny Depp je tiež mierne nad 50 rokov, ale je ťažké uveriť - zdá sa, že je maximálne 40. Ale je tu jeden tajomstvo - kapitán Sparrow vyrobená z plastu: facelift, čelo výťah a blefaroplastika (oko).

Ale herca, známy svojim takmer úplným nedostatkom tvárových výrazov - Keanu Reevesom - vôbec nezastaráva. Je rovnaký vek ako Depp a Kerry, ale stále sa pozerá na 30 rokov. Hovorí sa, že Neo nepopieral Botox, ale samotný herec to nepriznáva. Jeho hlavným hereckým nástrojom sú jeho oči.

V skutočnosti, niektoré tváre zvyky opustiť svoje stopy na tvári - ale to sa stáva v pridelenom čase, kedy má človek prirodzené vrásky, a nie skôr. A čo to bude stláčať - vybrať len na vás: či hlboké brázdy na čele mračil ponuro, alebo kúzelné lúče okolo očí sa nerozosmial. A nezabudnite, že herci, ktorí sú známi svojou schopnosťou zvlnenia, sa profesionálne zaoberajú celým týmto životom. Zastreli milióny záchvatov a skrížili sa oveľa viac, ako by človek potreboval v každodennom živote. Predstavte si Jim Carrey v kancelárii. Smiali ste sa?

Tí, ktorí sa bojí stratiť mládež, musíte spomenúť na ďalšie faktory - je to dedičnosť, typ pleti, vystavenie slnku, tváre. Masáž, omladzovacie procedúry, krémy a oleje vám pomôžu, aby sa strach z výskytu skorých vrások.

Nabíjanie tváre

Ak chcete rozvinúť výrazy tváre, musíte najprv urobiť svoju tvár mobilnejšou, oslobodiť tvárové svaly. Športovci pred tréningom sa zahrievajú - poďme a my to urobíme. Musíte stáť pred zrkadlom, dať si vlasy do koníka, čapovať. Celá tvár musí byť v očiach.

Začnite intenzívne pohybovať rôznymi časťami tváre, snažiac sa rozvíjať čo najväčšiu amplitúdu. Tu sú príklady takýchto pohybov:

  • Zdvihnite a znížte obočie;
  • Široko otvorte a zatvorte ústa;
  • Usmievajte sa čo najširšie, bez toho, aby ste ukazovali zuby, a potom ostre preložte svoje pery s lukom alebo "dentom";
  • Otvorte oči široko a zamračte sa.

Je dôležité, aby pri výcviku určitej časti tváre neboli ostatní. Spočiatku to nie je ľahké - niektoré svaly "ťahajú" pre ostatných, a napríklad s obočím začnete reflexívne zvyšovať svoje pery.

Tieto cvičenia je potrebné opakovať pravidelne, aj keď ste už vyvinuli výrazy tváre. Pomáhajú svalom zostať rýchle a pružné. Najprv musíte trénovať 3-4 krát týždenne, potom môžete zanechať jednu reláciu. Jedna lekcia by mala trvať asi pol hodiny.

Ako doplnok k cvičeniu sa môžete stať tvárou v tvári - to tiež ohrieva tvárovú svalovú silu.

Učí emócie

Ako si pamätáte, rozvíjanie tváre mimikry nás bude potrebovať predovšetkým na farebné vyjadrenie emócií. Preto sa musíte naučiť príslušný výraz tváre a naučiť sa používať túto zručnosť v komunikácii. Veľa ľudí nevie, ako prenášať emócie "na požiadanie": požiadajte ich, aby vylíčili hnev, a dostanete komickú masku. Všetko preto, lebo nevedia pozerať zvonku. Tento problém odstránime pomocou nasledujúceho cvičenia.

Staňte sa pred zrkadlom a skúste vykresliť tieto emócie:

Ak nie ste s výsledkom spokojný, pozrite sa na tváre hercov v určitých situáciách a pokúste sa zopakovať ich výraz. Nemôžete vyhodnotiť výsledky svojej práce v zrkadle - fotografovať obrázky, je ľahšie odvodiť objektívne závery z fotografií.

Na stretnutiach musí model zobraziť všetky pocity a podmienky, ktoré jej fotograf poskytuje: "Urobte mi nehybnosť! Nevinnosť! Agresivita! Videl si mačiatko! Dali vám auto! "A to všetko nemusí robiť nič horšie ako filmová hviezda v Hollywoode.

Mnohí si myslia, že modely potrebujú len krásu a postavu, ale veľmi dôležitou úlohou v tejto profesii je schopnosť byť fotogénna a vlastná tvár. Snažte sa zostať fotomodelkou a zobraziť všetky emócie a reakcie, ktoré vám prídu na myseľ.

Hádaj hru

Pre ňu je potrebná ešte jedna osoba, ktorá sa tiež zaujíma o cvičenia pre výraz tváre. Ešte lepšie, ak je to spoločnosť - potom si môžete zahrať zábavnú hru. Vyzerá to ako hra v "krokodíle" - jeden účastník zobrazuje tajomné emócie, iní odhadujú.

Naučte sa robiť to, čo nepoznáte

Áno, nie každý vie, ako to urobiť krásne a hravo. Niekto sa ukáže, že práve zatvára jedno oko a niekto nemôže a to - to sa ukáže ako blikanie len oboch. Pozrite sa na hercov alebo známych, ktorí môžu mrknúť, a zopakujte to v zrkadle. Možno je najprv potrebné pomôcť sami rukami a držať tie časti tváre, ktoré neposlúchajú.

2. Ako zdvihnúť jedno obočie?

Schopnosť zvýšiť obočie nám dala vývoj. Popri ľuďoch to môžu robiť len opice, a preto preukazujú hrozbu.

Každý môže zdvihnúť obočie, ale nie je každý. Tí, ktorí sú obdarení touto superveľmocou, sa to chytajú doprava a doľava. Nenechajte sa odradiť - môžete ju rozvíjať. Opäť stojíme pred zrkadlom a začíname rukou rukami, aby sme zdvihli jedno obočie, držiac druhé. Pamätajte, aké svaly pracujú v tomto. Naučte sa, ako zvýšiť obočie bez použitia rúk. Akrobacia - rýchlo ich vyzdvihnúť jeden po druhom, ako keby si zahrával.

3. Zuby s jazykom

Pamätáte si, že na zlepšenie mimikry musíte vyvinúť rečové zariadenie. Cvičenie s jazykom pomôže nielen v tomto, ale aj z vás urobí hviezdu medzi priateľmi - v skutočnosti twist jazyk do skúmavky, preložte ho ako harmonika alebo vstávať nos vie len veľmi málo ľudí. Je pravda, že sa dostať do nosa je povinná podmienka - dlhý jazyk. Ale musíte aspoň vyskúšať. Ostatné cvičenia sa však dajú majiteľovi jazyka v akejkoľvek dĺžke. Technológie v skratke nemožno vysvetliť - je lepšie hľadať vzdelávacie video na internete.

Zlé návyky

Ak chcete mať krásne a výrazné výrazy tváre, je potrebné zbaviť sa návykov, ktoré poškodzujú výraz tváre a spôsobujú skoré vrásky. Mnohí z nás uviazli, zamračili sa, zamotali sa a zamračili sa, ani nepociťovali, koľko ich bolí. Ak poznáte takéto zvyky - ovládajte ich. A aby ste sa neodvrátili, pravidelne žuvali alebo zamračili sa v zrkadle - uvidíte, aké škaredé to je, a okamžite budete mať motiváciu zbaviť sa týchto grimasov. Ak neustále zabúdate na sebaovládanie, požiadajte o pripomenutie blízkeho. Najlepšie je zaobchádzať s týmito mamičkami - nenávidia, že ich deti sú krásne a očarujúce.

***
Mimikry sú vôbec - v detstve sa dajú do mozgu, keď sa deti pozerajú na svojich rodičov a kopírujú ich výrazy tváre. Ale nekontrolované výrazy tváre sú ako človek, ktorý je nemorálny - vždy nájde miesto, kde by mohol nakrájať drevo. Môžete to porovnať s jazdectvom na jazdcovi - namiesto toho, aby sa uľahčil život, nekontrolovateľné výrazy tváre ho komplikujú. Ľudia hovoria o takýchto ľuďoch: všetko je napísané na čele. A chcem skryť svoje pocity, ale nemôžem.

Neodstraňujte svoju úlohu - iba jedna schopnosť správne používať výrazy tváre môže výrazne zmeniť osud osoby. A môžete kedykoľvek začať učiť túto zručnosť bez ohľadu na vek.

tento High

Moderné online vydanie o kreativite

10 efektívnych cvičení na zlepšenie tváre Mimicry

Človek sa musí rozvíjať vždy a vo všetkom. Tak prečo nepracovať na mimikry našej tváre? Dobre vyvinutý výraz tváre je životne dôležitý nielen pre hercov, ale aj pre tých, ktorí sa často objavujú pred publikom.

Pomocou výrazov tváre môžete upozorniť na seba a ešte viac lákavých poslucháčov. A ak budete v blízkej budúcnosti hovoriť pred verejnosťou, povedzte so správou, potom by ste mali venovať nejaký čas cvičením, ktoré sú uvedené nižšie.

Tu sú niektoré účinné cvičenia, denné vykonávanie, ktoré budete slobodne vlastniť všetky svaly tváre:

  1. Zamračte sa na čelo, ako keby ste boli nahnevaní. Dávajte pozor, aby ste nehýbali pery. Uvoľnite svoju tvár.
  2. Zdvihnite obočie, akoby ste boli prekvapení. Dávajte pozor, aby ste nehýbali pery. Uvoľnite svoju tvár.
  3. Usmievajte sa bez zubov. Dávajte si pozor, aby svaly čela zostali nezmazateľné. Uvoľnite svoju tvár.
  4. Usmievajte sa čo najširšie, vystavujte zuby. Dávajte pozor, aby sa čelo nehýbalo. Uvoľnite svoju tvár.
  5. Zdvihnite obočie čo najvyššie a usmievajte sa čo najširšie. Uvoľnite svoju tvár.
  6. Vytiahnite dolnú čeľusť dopredu. Dávajte pozor, aby ste nehýbali pery, čelo, obočie, oči. Uvoľnite svoju tvár.
  7. Otvorte čo najnižšie ústa znížením čeľuste. (POZOR: Pohyb má byť vykonaná veľmi starostlivo a pomaly sa pri najmenšom pocit bolesti by mal okamžite zastaviť pohyb čeľuste nadol a jemne zavrieť pusu.!) Ak je pohyb, aby sa ubezpečil, že nefungovala obočie, čelo a hlavu nespadla dole. Zavrite ústa. Uvoľnite svoju tvár.
  8. Zložte pery s lukom alebo "dent". V tejto polohe prejdite húb 5 krát hore a 5 krát nadol.
  9. Pysky nechávajú v polohe "káčatka" a vo vzduchu, ktoré kreslia, nakreslia číslo osem. Cvičenie by sa malo vykonať 5 krát.
  10. Bez toho, aby sme otvárali pery, robíme kruhové pohyby s jazykom. 8 v jednom smere a 8 v druhom. Teraz môžete odpočívať.

Pri vykonávaní týchto jednoduchých, ale efektívnych cvičení budete masovo zvládnuť výraz tváre tváre a stanete sa nenahraditeľným reproduktorom.

Rád by som vám dal aj niekoľko videí, ktoré vám pomôžu rýchlo zvládnuť potrebné techniky a efektívnejšie trénovať vaše tvárové svaly.

Cvičenie pre výraz tváre

EMÓCIE NA OSOBÁCH:

1. prekvapenie-rozhorčenie 3. utrpenie

4. radosť 5. podozrenie 6. plač

7. strach 8. premyslenie 9. hnev

10. bolesť 11. zúfalstvo 12. šok

PRAX:

  • Jeden číta noviny, smeje sa, ďalšie peeps
  • Dvaja ľudia prechádzajú verejnou dopravou. Jeden sedí, druhý stojí a chce sediacemu, aby mu ustúpil, a sediaci muž predstiera, že si ho nevšimol
  • Dvaja sedia pri stole a jedia. Niektorí sa zaobchádza a druhý nechce jesť žiadne jedlo a vypliesol to, pokúšal sa, kým iný nevidí, a dal ho do misy atď.
  • Zapnete televízor. Zobraziť nejaké "horor". Bojíte sa. Zavriete oči. Potom prepnite na iný program. Tam ukážu niečo vtipné. Znova prepnite. Ukazujú futbal. Ten strelil gól. Hurá! Zobrazte svoje emócie. Znova prepnite. Je tu nejaký neslušný film a je to trápne, keď sa pozeráte. Ďalší kanál - niečo nudné, zaspíte.
  • Čítate časopis
  • Napíš si list
  • Odposlúch pod dverami
  • Jesť chutné, potom z toho choré
  • Pozeráte sa na fotografie na výstave, snažíte sa diskrétne prehliadať farbu.

Všetko ostatné sa naučíte v praktických cvičeniach!

Výrazy tváre a hrané schopnosti

Jednou z najdôležitejších úloh pre herca je správne vyjadriť svoje emócie divákovi. Preto sa musí zúčastniť nielen svaly tela, ale aj tvár. Preto je práca na výrazoch tváre jednou z najdôležitejších úloh.

V preklade z gréčtiny, mimikry - "imitátor" - je prejavom rôznych pocitov človeka s pomocou svalov tváre.

Zdá sa, že normálna osoba, že výrazy tváre sú nekontrolovateľným výrazom tváre. Ale nie je to tak. Mimikry možno rozdeliť na:

  • nedobrovoľné (nekontrolované - napríklad grimasy, smirks)
  • ľubovoľné (kontrolované).

V priebehu herectva môžete kultivovať každodennú mimikúru do profesionálnej, hoci to je dosť namáhavá každodenná práca.

Mimikry môžu byť veľmi efektívne a jasne vyjadrovať obraz charakteru, ktorý mu prináša jedinečnosť a rozpoznateľnosť. Pamätajte na veľkých hercov sovietskeho kina: Faina Ranevskaya, Juri Nikulin, George Vicin. Ich filmoví hrdinovia si navždy zapamätajú publikum nielen kvôli krásnej hre, ale aj jasnou individualitou samotných hercov, ich nenapodobiteľnými výrazmi tváre.

Preto pre každého hráča je veľmi dôležitá jeho práca na osobnosti, ktorá je odlišná od ostatných. Jeho práca v kine a divadle bude jasná a nezabudnuteľná.

Je potrebné pracovať na osobe a tých, ktorí často verejne hovoria. Na javisku je každý tvoj pohyb - ako prostredníctvom lupy - viditeľný a pochopiteľný pre každého. Preto dobrý rečník potrebuje zručnosť, aby na jeho tvári ľudia nečítali rozpaky, zmätok a iné emócie, ktoré môžu zničiť celý výkon.

Dokonca aj v bežnom živote výrazy tváre pomáhajú vyjadrovať naše emócie a dávajú osobitný dojem prejavu. Napríklad v prijímacom pohovore, pri stretnutí s dievčaťom, a v mnohých ďalších situáciách, kontrolovať sami seba a svoje emócie, schopnosť riadiť a viesť tam, kam vás vedie k úspechu.

Vývoj výrazov tváre. Cvičenie.

Navrhujeme, aby ste pracovali na svaloch tváre. (Dievčatá venujte zvláštnu pozornosť Tieto cvičenia sú tiež vynikajúcou prevenciou vrások :))

  1. Pred začatím práce vykonajte 5-minútové zahrievanie: striedavo posúvajte obočie, viečka, pery, jazyk. Maste mierne po celej tvári. Dokonca môžete cítiť, aké ľahké je pre vás rozprávať.
  2. Potom začnú poskytnúť osobe odlišné a najbežnejšie prejav lásky, ľahostajnosť, zlosť, strach, prekvapenie, radosti, zlosti, pokory, pokánie, únava, plač, myslenia, bolesti, ospalosti. Keď môžete ľahko zobraziť akékoľvek emócie, prejdeme k zložitejšej úlohe.
  3. Vezmite si príklad, ktorý sleduje: akýkoľvek známy herec, možno váš obľúbený alebo len niekto, kto perfektne pozná výraz tváre. Pri navíjaní obrazu na obrazovke skopírujte jeho výrazy tváre. Po chvíli budete presnejšie kopírovať a budete môcť zobraziť všetky grimasy a emócie.
  4. Úloha je ešte komplikovanejšia, pretože tu sú zapracované polovičky, tenké a možno dokonca neviditeľné obyčajným ľuďom, ale vysoko cenené odborníkmi. Napríklad úsmev. Nič, zdá sa, zvláštne. Ale môže to byť veľmi odlišné a má veľa odtieňov.
    • Priateľská nálada: len úsmev;
    • Arogancia: úsmev kombinovaný so zníženými obočami;
    • Nesprávosť: úsmev bez toho, aby sa očné viečka zdvihli;
    • Nervozita, nervozita: úsmev trochu skrútený;
    • Pripravenosť podať sa: úsmev kombinovaný so zdvihnutými obočiemi;
    • Hrozba: úsmev a nedostatok blikania;
  5. Keď ostriehnete všetky grimasy, pracujte na výrazoch očí. Nie je to nič, čo hovoria, že oči sú zrkadlom duše. Oči môžu byť zobrazené viac ako celé telo. Snažte sa oči milovať, nenávidieť, dobré a zlé. Zamerajte sa na proces, čo prinesie maximálny efekt z tréningu.

Proces spracovania výrazov tváre vám prinesie veľa zábavy, prinesie veľa emócií a pozitívnej energie. A ešte väčšia zábava sa dostanete, keď si uvedomíte, že vaša práca náhle začala prinášať výsledky a vyškolení svaly automaticky vzali výraz, ktorý potrebujete bez veľkého úsilia z vašej strany.


Herecké kurzy vám pomôžu objaviť talent v sebe. Čakáme na vás na vašej pódiu!

Ako vytvoriť výraz tváre

Mimikry pomáhajú ľuďom plne vyjadrovať svoje emócie pri komunikácii, zdôrazňujú expresívnosť momentu. Niektoré aktivity (umelci, verejné osobnosti, politici) bez toho, aby bolo možné, si to nemyslí. Nie všetci sú však rovnako nadaní z prírody: mnohí majú schopnosť rozvíjať neverbálnu komunikáciu len v dôsledku trvalej odbornej prípravy.

O tom, aké cvičenia existujú pre výraz tváre a čo je potrebné pre tento článok.

Ako pomôcť cvičenie pre vývoj výrazov tváre

Mimikry alebo, doslovne preložené z gréčtiny, schopnosť napodobňovať, je schopnosť vyjadriť svoje myšlienky a skúsenosti prostredníctvom pohybu určitého (mimického) skupiny tvárových svalov. Niekedy je sprevádzaná živou gestikuláciou, postojmi, pohybmi. Než začnete rozvíjať výrazy tváre, musíte vedieť, že človek má bohatú povahu. S jeho pomocou môžete previesť čokoľvek:

A to je len hlavný zoznam. Tóny a polonóny v ľudských citoch sú oveľa väčšie, nie všetky môžu byť vyjadrené slovom. Pre tento účel sa používa neverbálny jazyk (výrazy tváre).

Zjednodušiť veselosťou, šťastný človek, všetko sa zdalo smerujúcim do tváre sa zdvihol mierne ohnuté obočie, pery mierne roztiahnuté do strán (kútiky úst sú posunuté v smere k lícu). Počas smiechu (aj keď sa všetci úplne rozosmievajú), nos je vizuálne skrátený vzhľadom na skutočnosť, že tváre a horný ret sú zvýšené. Mimické centrum sa nachádza približne v strede hlavy.

Hnev sa prejavuje v posunutom obočiach, zamračené čelo, tesne stlačené ústa (tváre sa zdajú zapadnuté). Centrum imitácie sa posunie na hornú časť tváre. Smútok je presným opakom týchto prejavov: svaly tváre sú uvoľnené, z ktorých tvár sa javí predĺžená, predĺžená. Čelo je zdobené vrásky charakteristického tvaru podkovy.

Je to dôležité. Akékoľvek postupy, ktorých cieľom je, ako vytvoriť výrazy tváre, zahŕňajú prácu so zrkadlom: to pomáha pochopiť, ktoré konkrétne svaly sú zapojené do vytvorenia konkrétne vyjadrenie, uľahčiť proces zvládnutie jeho vlastnú tvár v pravom slova zmysle.

Ako výraz tváre

Vedci sa domnievajú, že imimálny jazyk vznikol oveľa skôr ako hovorové: nie je náhodou, že dieťa, ktoré sa ešte naučil hovoriť, už dostatočne jasne vyjadruje svoje základné emócie. Spočiatku ide o imitáciu dospelých a potom o vývoj ich vlastného štýlu.

Niekedy napodobňujú pohyby nedobrovoľne rozdávať svojho majiteľa, čo je v rozporu so zvukovými slovami: tak je možné určiť úprimnosť sprostredkovateľa, korešpondenciu toho, čo nahlas hovorí svojmu vnútornému stavu. Odborníci považujú tieto psychomotorické reakcie (často reflexné a takmer nekontrolovateľné) za prirodzené, hoci to môže byť nezvyčajné.

Je pozoruhodné, že rôzne národy majú absolútne opačný postoj k používaniu výrazov tváre, ktoré odrážajú ich emócie. Napríklad domorodé obyvateľstvo Ameriky (Indiáni) za každých okolností si zachovalo ľahostajný ("kamenný") výraz tváre, ukrývajúci skúsenosti hlboko vo vnútri. Niečo podobné (zvýšené na hodnosť kódexu cti) bolo pozorované medzi samurajmi - stredovekými japonskými rytiermi. Naopak, Afričania sú z veľkej časti veľmi úprimní pri vyjadrovaní emócií - sú rovnako radi a smutní, takmer úplne ako deti.

Podľa odborníkov sa väčšina ľudí maximálne otvorí sebe, keď ho nikto nevidí. Ako viete, aj tí najsilnejší ľudia si môžu dovoliť emócie (slzy), ak si budú istí, že to nikto neuvidí. Ale všetko je dobré s mierou: nemusíte príliš strhávať svoje pocity, ale aj ukázať im na šokujúcej strane, riskovať šokujúce ostatné, zvlášť to nestojí za to.

Poplatok za svaly tváre

Mimické svaly, rovnako ako bežné, vyžadujú neustále tréning na udržanie ich tónu. Len s touto podmienkou bude možné dosiahnuť požadovaný účinok. Stačí stačiť každý deň aspoň 10-15 minút, aby ste zabezpečili vývoj výrazov tváre. Odporúča sa rozdeliť všeobecný cyklus tréningov na 2 hlavné sedenia:

Predpoklad: cvičenia musia byť vykonané pred zrkadlom. Pred začiatkom gymnastiky s tvárovou svalovinou by ste mali mať pohodlnú pozíciu: sadnite si tak, aby bol krk a chrbát rovní.

Je to dôležité. Cvičenie výrazov tváre ovplyvňuje stav pleti tváre, môže prispieť k vzniku a vzniku vrások. Na zníženie negatívneho účinku použite hydratačné masky, masky vrátane masáže.

Jednoduchý súbor cvičení pomôže výrazne zvýšiť expresivitu a emocionalitu, uľahčí kontakt v komunikácii a čo je najdôležitejšie - jeho výsledky budú viditeľné pre ostatných v priebehu niekoľkých dní.

Príklady cvičení

Profesionálni umelci zvyčajne používajú vlastné metodológie a pre milovníkov ponúkame nasledujúce jednoduché recepty na vývoj výrazov tváre:

  1. Upínanie (nie stláčanie) pier, zatiaľ čo tvár (svaly) by mal zostať uvoľnený. S vašimi strednými prstami, nanesenými na rohy úst, mierne stlačte pery tak, aby vyčnievali dopredu. Hlavným cieľom cvičenia je maximálne natiahnuť pery "do rúrky", ako keby to bol vzduchový bozk. Nasolabiálny záhyb je udržiavaný tesne po dobu 10 sekúnd (nie menej), táto činnosť by sa mala opakovať 5 až 6 krát.
  2. Otvorte ústa široko, zdvihnite oči a nepretržite blikajte asi 30-40 sekúnd. Predpokladá sa, že táto metóda pomáha zdvihnúť tón skupiny tvárových svalov a tiež pôsobí na oči, uvoľňuje únavu.
  3. Položte ruky na tváre, zalepte ich oboma rukami a položte prsty na ruky v ústach. Potom sa usmievajte široko, snažte sa neotvárať svoje pery a uschovajte si svaly 10-15 sekúnd. Na konci cvičenia sa vráťte späť do východiskovej pozície a odpočívajte 10 sekúnd. Opakujte až šesťkrát.

Je to dôležité. Odborníci sa domnievajú, že workshop o vývoji mimiky pomáha nielen zlepšiť túto zručnosť vo vzťahu k sebe osobne, ale aj vám umožní ovládať umenie sprievodnom rozpoznávanie emócií: oni sú falošné alebo prirodzené, úprimné.

Mimic fitness tréneri zdôrazňujú artikulačný prístroj a všetko, čo sa na ne vzťahuje:

  • jazyka;
  • pery a nasolabial fold;
  • spodná čeľusť.

Prijímajú priamu úlohu vo verbálnej reči, ovplyvňujú intonáciu a jasnosť výslovnosti. Nezáleží na tom, kto pôsobí ako sprostredkovateľ - profesionálny herec alebo obyčajný človek: nevýrazná, bezvýznamná výslovnosť, so zlým slovom rovnako nepriaznivo ovplyvňuje každú situáciu. A naopak - gramotný, jasne formulovaný prejav, s rozdelením na slová a vety, správne nasmerovaný, vždy zdobí rečníka. A pomáha rýchlejšie vytvárať emocionálny kontakt.

Takže cvičenie pre výraz tváre pre deti a dospelých:

  • Zahrievanie čeľuste. Musíte začať plynulo, postupne zvyšovať amplitúdu (bez tepla svaly ľahko zranené, a dokonca získať dislokáciu). Jednoduché pohyby, ako pri žuvaní potravín: hore-dole, ľavá-pravá, kruhová, späť-dozadu. V priebehu času môžete zvýšiť zaťaženie a trvanie.
  • Vývin pery. Základná poloha je vtiahnutá do trubice. Ďalej, pri zachovaní tón nosoústnych záhybov a na brade, "disk" trubice, rovnako ako v predchádzajúcom príklade: hore, dole, do strany, ukazujú zuby (striedavo horný a dolný riadok). Je zrejmé, jasne a nahlas povedať "tpruuuu."
  • Jazykom. Podobne ako pery, zúčastňuje sa rozhovoru, tvorí zvuky a intonácie. Má teda návrh na neho z valcovanie do trubice, špachtľa, voľne zavesené v ústach, kliknutím na tvár (niekoľkokrát), ktoré je oddelené rinčanie, pozhevyvanie zuby jazyk.
  • Vývoj hrtana a podnebia. Môžete skúsiť pozhevat s úplne uzavretými ústami, zobraziť prehĺtanie vajíčok, mierne masírovať hornú oblohu s hrotom jazyka.

Je to dôležité. Akékoľvek fyzické cvičenia - pre tvár alebo telo vyžadujú pravidelnosť a určitú vytrvalosť. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť skutočné výsledky.

Prečo vyvíjať mimikry tváre

Cvičenie na výrazy tváre a gestá detí - či už majú v úmysle v budúcnosti stať profesionálnymi hercami alebo podnikatelia, lekári alebo stavitelia, pomáhajú rozvíjať sa, zlepšiť artikuláciu reči a sebaúcty.

Dospelí by tiež mali mať možnosť používať bohatý súbor emócií ľudskej psychózy, komunikovať svoju energiu s partnerom, zdôrazňujúc slová s výrazom tváre. Niektoré profesie a každý deň sa stávajú čoraz viac vyžadujú od svojho majiteľa vážne herecké zručnosti. Podnikateľ môže závisieť od podpisu dôležitej zmluvy a terapeuta - nadviazať kontakt s ťažkým pacientom.

Kognitívne je trochu praktická lekcia, ktorá určuje, ktoré svalové skupiny pracujú pre umelca v tejto alebo tej situácii: môžete si prezrieť fragment vášho obľúbeného filmu analýzou vybratých scén. Takéto zručnosti prispievajú k rozvoju vlastného spôsobu vyjadrovania emócií a tiež im pomáhajú rýchlejšie sa pohybovať v "hre" svojho obchodného partnera, keď šikovne zobrazuje prekvapenie alebo predstiera, že je rozrušený.

Top